记忆力差怎么提高，记忆力差，不是你年过花甲，提升记忆力的5个方法想知道吗？

邻居68岁老两口，出门忘带钥匙，请人开锁花费60元。感叹人老了，记忆力减退，多花冤枉钱。

事实上，学会掌握提升记忆力方法，就是年过花甲记忆力也不会太差。

匹斯堡大学神经外科教授说过：人类终生都有可能提高大脑的活力，年龄并不是功能减退的必然因素。电影演员秦怡从艺80多年，4场大病7次开刀，90岁写剧本，这个剧本筹划是在15年前，没有很强的记忆力怎么能做到。95岁自编自演电影《青海湖畔》除了要记台词，还要记很多其他的东西。当你强调自己年龄大了，记忆力差了，实际是给自己了一个消极暗示，也就是自我设限。岂不知没有谁天生记忆力好，记忆力好只是他们掌握了增强记忆力的方法或技巧而已，会记的方法有很多呢！

出门忘带钥匙，记不住事儿，不是老年人的专利，很多年轻人忘性大也是事实。改善记忆力是普遍性的问题，老年人也不要把年龄当做记忆力差的理所应当。向大家推荐几个增强记忆力的方法：

1、活到老学到老。保持好奇心，学习新事物。学习自己感兴趣的知识、能学以致用的新知识。比如烹饪、书法、摄影、写作等重复性强、操作性强的实用知识。

2、温故而知新。根据“艾宾浩斯遗忘曲线”中遗忘规律，人类大脑在记忆过程中，会形成“感觉记忆”、“短时记忆”、“联想记忆”。学习要勤于复习，对新知识理解性、重复性记忆。凡是通过理解知识本意，记住大概意思，全面融会贯通，反复强化的记忆方法是一定好于死记硬背的，而且还有助于长期记忆。

3、通过眼、耳、脑、口、手视听结合，手脑并用，通过多种器官来获得感性认识。通过把想学的知识听进来，看进去，在通过大脑思考形成自己的认识写出来，讲出来。这样的记忆方法简单实用，非常有效。能通过头脑风暴讨论，各抒己见，达成共识，这种方式记忆效果更好。

4、运用思维导图总结分类，找出关键词，强化记忆。思维导图是通过图文并茂，思维形象化的方法，将需要录入大脑的信息提取主题关键词，与图像、颜色等建立链接，形成各个节点，重点突出，便于记忆。思维导图充分运用左右脑机能。利于记忆、阅读、思维的规律，协助人们在科学与艺术、逻辑与想象之间平衡发展，从而开启人类大脑的无限潜能。分类记忆、图表记忆、联想记忆、规律记忆、标志记忆、感知记忆等都可以通过思维导图的展示，来提高我们的记忆力。

5、经常活动手指，因为手指有很多神经与大脑相连，手指动作越复杂就越能充分刺激这些神经，既锻炼脑功能，也能提升记忆力。

按摩“天柱”、“风池”二穴，将两手交叉于脑后，用拇指的指腹按压两个穴位，每次按压5秒钟，突然加压，然后将拇指移开，按压5-10次后会感到头脑清醒，每天坚持做1-2次。

坚持学习与践行提升记忆力的方法，对各年龄段学习工作都有帮助。科学用脑记忆力会更好，经常用脑大脑才不会老，手脚不用会僵住，头脑不用会锈住。提升记忆力有方法，年过花甲也不要怕。