记忆力训练教学视频，我爱家教：记忆力训练（到底怎么才能真正记住）

我爱家教：今天的分享需要跟你们分享非常重要的一点，就是为什么这么多年一直再学习，却总是记了忘忘了又记，是什么影响了我们的记忆呢？

记忆又是怎样驱形成呢？我们怎么样可以更好的去通过这样的方法来提升我们的大脑记忆力呢？这些课程将详细的给你来分享一下。那如果我们想拥有好的记忆呢，首先就要来了解一下我们的记忆，那什么是记忆呢？我们来看看记忆是如何工作的呢？

记忆好比一个记忆录像带一样，信息从右脑进入左脑提取。比如一个新的知识信息进入大脑的时候，我们要快速的把它变成图片。然后形成一个记忆录像带，我们把处理好的记忆录像带放进我们的大脑中。

然后按照记忆录像带的类别把它分门别类的整理好，存入我们的大脑记忆库。这样便于后期的寻找，等过了一段时间我们发现大脑中的资料信息特别多的时候，我们可以再次的整理我的大脑记忆库，最后当我们想要提取知识信息的时候，无论何时，都可以快速的进行提取了，这好比我们在电脑里存储信息一样。

当我们要把信息存储在电脑的时候，必须要进行取名分类。这样做的目的就是便于我们后期寻找及时，不能第一时间找到，也可以通过搜索，第一时间提取出信息。

所以这个搜索的关键词就尤为重要，而且我们也要不时地整理清理我们的文件夹和回收站，一定要保持电脑最佳的运行状态和速度值只有这样才能更长久地使用它，电脑如此大脑亦是如此，我们更应该爱护我们的大脑，了解大脑记忆的原理后，我们再根据学习流程图正确地进行学习。那么就没有记不住的信息。

一定要记住，即使右脑回忆是左脑等吸收信息进入大脑，需要分类的时候，需要设定标签，标签也就是回忆线索，这样后期才能更快地回忆出知识信息。不管怎么样，我们要清楚知己知彼才能有备无患，知识亦是如此。那我们来看一下我们一直说为什么记了忘忘了又记是因为你的记忆方法可能是有问题的，那这里面就要了解一下影响我们记忆的因素究竟有哪些呢？

其实影响记忆的因素，首先第一点也是最重要的一点就是自信心。我们说你行你就行，不行也得行，自信心是影响每一个人做事情的最核心的一个因素，那你可能会问我小卉老师那怎么样才能有自信心呢？

我没自信啦，我不相信我可以做到啊，我不能天天对着镜子说我很优秀，我很漂亮，我很棒，结果什么都没有改变吧，当然不行啦，我们说心想事成。

首先想到然后你还得去行动，就举个例子，比如说我我知道我的记忆能力很好，我知道我的能力很强，我很自信，我相信自己可以学会很多的知识内容，同时因为我有这样的能力，而这个能力是我训练出来的，而且我会不断地去挑战很多新的这种记忆让我可以变得更加的自信，所以呀，对于音频前的你而言，我们需要做到就是挑战一个又一个的不可能，这样呢才可以让我们感受到真正的自信，记忆法也是如此。

那未来呢，我也会逐一的跟大家分享一些小的知识点。让你发现你所有认为记不住的东西都是因为你没方法，你所有认为困难，为难的这些事情都是因为你不知道怎么样去解决，其实啊。

当谜底揭开那一刻都非常的简单，就像我上一节课程跟你们分享这个中文词组的记忆一样，是不是so easy呀？很简单啊，好了，第一个呢就是自信心，我希望首先小伙伴们要相信你自己，更要相信我，那第二块呢就是专注力，专注力非常的重要。

我们试想一下，我们看书看个两三分钟，专注力不集中啊，一会儿看会儿手机，一会儿玩会儿电脑，一会儿吃个东西，这样你就很难去进行高度集中去学习，当然会影响你的记忆力啦。那你可能会问小卉老师，怎么样集中我们的专注力呢？

这里面的有一些小方法，小技巧可以跟你们去分享一下，首先第一点就是当你要做一件工作的时候，首先你可以先去深呼吸一下，让自己先放松，放松之后给自己定一个时间，比如说举个例子，像我每次工作做把模块化的一个工作规划的时候，我基本上都是30分钟为一个节点来处理琐碎的模块化的一个工作，那这样的话我的注意力会高度的集中。

同时呢，我也会很好的去安排我的工作，比如说我每天起来的时候我会先过一遍，我今天都要做哪些事情，然后怎么样安排我的时间，这样的话你就不会说过于的着急来去处理一些紧急事情的时候，你也游刃有余的可以去完成好，然后呢，如果想长期的集中专注力的话，嗯，其实对于成人而言，这个还是稍微有一点点小难度的，最好可以通过一个系统的训练。

有人可能会通过一些视频或者软件去训练，这个我不是特别的建议，我倒是建议如果你有时间有机会的话，可以去做一些修身养性的事情，比如说练练毛笔字，比如说可以做瑜伽，比如说可以静坐等等。

这些呢都是非常适合我们可以集中专注力的一些方式跟方法，而且呢，还可以让我们的身体变得越来越好，那我自己本人是比较喜欢静坐跟瑜伽，你们也可以去尝试一下，那第三呢就是最重要的一点就是我们的兴趣，记不住最大的一个问题呢，还是因为我们没有兴趣。

因为我们都是被兴趣所去驱动的，如果你对一件事情有兴趣的话，就会很容易的来进行学习，问题又出现了，你会问我怎么样能提高我们的兴趣啊，当然啦，兴趣的来源于我们的正反馈，那么我们来去回顾一下，首先您得有兴趣，是不是，那怎么样有兴趣呢？

你得做一件事情的时候你也得有正反馈呀，比如说你背单词背的很好，然后老师给你夸赞了一番，你觉得这件事情老师夸我了，我觉得这件事情我可以获得更好的这个荣誉，那么我愿意努力去做，这个就是一个正反馈，那比如说我们在一些平台上我可以脱稿演讲，可以第一时间把那么长的稿子记忆下来，别人给你非常非常热烈的掌声，哪一刻你会觉得非常的有荣耀感。

那这一块儿呢，你也可以很好地去给自己正反馈，促使自己更努力的去学习，这也是一个正反馈。那你看一下有了正反馈又有了兴趣，然后你才愿意去专注更多的时间在这件事情上，那么在这个过程当中你需要有一种能力，什么样的能力呢？就是让你事半功倍的能力，这个能力不单纯只是记忆能力，它是多维度的能力，比如说是我们的学习力，学习力里面包括想象力，注意力，创造力，思维能力，专注力，嗯，领导力，语言表达能力，逻辑思维能力等等等等。

有很多，能力提升了，有了正反馈，有了正反馈才有兴趣，最终愿意专注更多的时间在这件事情上。一定是这样的一个循环，所以你看一下为什么你现在做一件事做不下去？为什么你现在记了忘忘了又记？看一下是哪一个环节出现了问题，是没有能力还是没有正反馈，还是没有兴趣还是不尊重时间，4个纬度是缺一不可的。

好这是影响我们整个记忆的一个最核心的一点，那么我接下来的还要来去分享一下，就是那了解了影响记忆的因素，那我们就要清楚记忆是怎么形成的。那记忆是怎么形成的呢？

其实非常简单，记忆呢是通过我们外部得到的信息把它转变成图片，然后进入到我们的大脑当中来，进到大脑当中之后我们开始去处理他，去归纳整理他，那么过了一段时间我们会发现它可能会比较满，就相当于我们电脑里面信息一样，所以我们需要再一次的二次整理甚至多次的整理。

那么当我们用到的时候第一时间在提取，就会事半功倍啦，你看一下我们记得所有的知识信息都要处理好之后再到我们的大脑当中，而不是直接就记忆下来，那我们记得呢也是图片而不是文字也不是声音，所有的知识信息全部都要转变成图片来进行记忆的，那这个是我们记忆的一个流程，那么记忆流程了解完之后，这里面有个最大的一个核心知识点，就是我们一定要清楚记忆的信息都有哪些。

记忆的信息分成数字，文字，声音跟图片，所有的知识点都分为这四类，数字文字声音跟图片。

为什么分成这四类呢？想一下我们所见所闻所感的一切，是不是都是画面有二维，三维四维等等等等的，那这个画面从远古时代到现在，我们不会说话，但是我们能看得见，这是图像，那么有了图像我们需要跟别人去交流，需要去交流我们就要去说话，我们还得听得懂别人说话，所以就有声音和文字是不是啊？

声音和文字，那不同的国家有不同的文字，英语，法语，西班牙语，阿拉伯语，德语，汉语等等等等，他们有不同的这种文字书写的方式，但是都没有关系，我们统一称之为文字，他们的语言统一称之为是声音，那么有了文字和声音以外，那么我们还要有数字。

那么我们再来看一下数字文字声音跟图片，你觉得哪一个是最简单的？哪一个是最难的呢？

是不是觉得数字最难，图片最简单，为什么呀？因为图片有意义呀，小的时候很爱看绘本，但是为什么你会发现随着年龄的增长，我们书本上的图片越来越少了，但是文字却越来越多了，所以导致我们记了忘忘了又记。

因为你记忆的方式不对，你直接是记的是文字，我们是要把文字数字声音转变成图片以后再进行记忆的，所以记住一句话，记忆的底层逻辑就是把数字文字声音转变成图片之后来进行联想记忆，再说一遍，重要的事情我会多说一遍，把数字文字声音转变成图片以后，联想记忆是我们记忆的最核心的底层逻辑。

那么这4个呢就是我们的记忆的材料，那如果我们可以掌握如何快速记数字，快速记中文，快速记忆声音，快速记忆图片的能力的话，是不是就可以更好的去提升我们的记忆能力呢？

那答案是一定的，所以呀，在我的系统的分享当中也会跟大家来分享一下如何快速记忆数字文字声音跟图片的方法，下一节课程也会详细的给大家分享这些，那了解了我们的记忆四种材料，我们就要清楚这四种材料，我们要记在我的大脑里面。

那大脑是究竟如何分工记忆的呢？我们知道大脑分成左脑和右脑，是不是啊？那左脑呢负责的我们是语言呐，逻辑呀，思维呀等等等等，那右脑呢？我爱家教

是负责我们的想象创作艺术类，那我们的左脑又被称之为逻辑脑，右脑被称之为是艺术脑，那我们知道左脑比右脑可能更加的理性，而右脑会更加感性一点，但是按照他们的储存的一个容量来看，右脑的储存量可是左脑的一百万倍以上，所以我们一定要善用大脑，因为善用大脑你才可以记住更多的知识点，我们的文章详细的去了解一下，你只需要记住一点，记东西要用右脑，回忆要用左脑，左右脑结合，全脑学习才能事半功倍，那我们了解了大脑，最后一个版块我们也是非常重要的，那大脑喜欢什么样的知识信息呢？

那这就很重要了，有的小伙伴可能都会说老师我就是特别不喜欢记政治，我特别不喜欢记物理。

有的就会说老师我特别喜欢英文，我特别喜欢语文，我特别喜欢数学等等，那为什么会导致差异性这么大呢？

除了我刚才前面讲的兴趣，专注力呀各个方面以外，其实最核心的一点是因为本身每一个人对图片对数字，对声音对文字的处理的能力是不一样的，有些人擅长听觉，有些人擅长视觉，有些人擅长触觉，有些人擅长味觉，每个人都是有所不同的，所以自己要清楚，你擅长的是哪一个板块的知识信息，同样大脑是喜欢图像来进行记忆的，这个我刚才就有分享过。

所以呀，你要学会怎么样把那些枯燥无味的信息变成生动形象有趣的画面来让大脑记忆起来，这样的大脑才会更加喜欢。举个例子比如说当我说到妈妈的时候，你的大脑会想到什么呢？你一定会想到妈妈的画面是不是？很少有人会想到妈妈的名字，为什么呀？因为你熟悉啊，因为你喜欢呐。

最重要的是因为你的大脑就是通过图片来去进行记忆跟提取的，你提取是通过图片，但是你记的时候如果不是通过图片的话，那是不是就会影响你的提取呢？

所以你要清楚大脑的记忆规律是要把数字文字声音转变成图片联想后进行记忆这样才能更好的提取，所以当你想很快的提取的时候，一定也是通过图片来反向倒推，来去提取出来的。

那接下来呢会跟大家分享一个非常重要的知识点，就是我们记忆储存的流程是什么样子的，那么我们来看一下，正确记忆的一个流程分成四个步骤。第一步呢叫做摄取信息，第二步叫做处理信息。第三步呢叫做储存信息，第四步叫做提取信息。

那摄取信息是什么意思呢？就是你第一时间对于新的知识点，你要第一时间把它放在自己的大脑当中，那摄取信息里面的分成几个模块，第一个呢叫做观察第二步叫做通读，第三步叫做理解，观察一下是什么内容？

通读一遍，了解你不认识的字词，理解一下他讲的是什么背景，一定清楚，理解是记忆的基础，那这是摄取信息，那第二步呢叫做处理信息分成两个模块，第一个叫做找关键词。

因为20%是重点内容，80%很多都是没有意义的信息，只记关键词就可以还原整篇文章，那第二步呢叫做把关键词出图。

前面有讲要学会转换图像，所以要把数字文字声音转图像来进行记忆，你把关键词转变成图像以后我们才能到第三步是储存信息。储存信息你看一下我们是不是就直接把图片储存了呢？

储存的过程需要一些工具可以用到四大方法，比如说联想法，数字法，绘图法以及我们记忆宫殿法，或者我再给你加一个思维导图法等等。我爱家教

那这个时候用工具才是真正的事半功倍，那最后一步就是提取信息。你看一下你想提取的快与慢，是不是跟你前面三个流程息息相关呐？

摄取的好了处理的好了，储存的又快了，是不是提取的也就便捷啦？所以，你看一下你的记忆过程是不是按照这样的一个流程？是哪个环节出现了错误，是摄取的时候没理解，还是处理的时候没找关键词没出图，还是储存的时候没有用到工具？

每一步都非常的重要，缺失一步就会直接导致你记忆的时候可能会回忆不起来，没有线索啊，这个对每个人而言都非常非常的重要，也希望小伙伴们呢，可以清楚一定要系统的来进行学习。

那今天就分享到这里，更多的是跟大家分享我们的心法篇，心法篇非常的重要，掌握心法篇，未来的工具篇才能更好的学习，一定要清楚大脑的一个记忆的流程，以及我们的记忆流程图以及影响我们记忆的主要因素有哪些，包括我们左右脑的分工，当你知道了我们的大脑是如何记忆的，才能知己知彼才能百战百胜。我爱家教