超强记忆3980元骗局，他是《最强大脑》王峰的老师，从事记忆修行十年，总结成六句话

大家好，我是袁文魁，今天我分享的主题是《记忆大师梦想启示录》，之前已经有很多大神倾囊而授了许多比赛技法，百花齐放。我这次就主要从心法层面做一些分享，在后面的答疑中再解答大家的技术疑问。我是2008年在中东巴林参加世界脑力锦标赛，是中国第三批参赛选手，第9位世界记忆大师。2009年我曾经写过一篇文章叫《记忆大师梦想启示录》，十年过去，又有了一些新的启示，我把它总结为六句话，希望能够照亮一段大家的记忆修行路。

“知止而后有定”这句话出自《大学》，“知止”就是知道我们的方向，想要达到的境界，可以简单理解为“目标”，当我们越来越清晰我们的目标时，我们就能够把自己的心定下来，当心定的时候，我们才能够安静、专注地做事情，最终才能得到想要的东西。

所以,“知止”非常重要，2007年10月我定下想成为记忆大师的目标，但最初我并不是那么坚定，也会经常受到一些同学的否定，比如有人会说你训练数字、扑克，还不如去练习背单词，这样才是正道。后来，我遇到了一位掌握背单词神技的老师，就跟着他去挑战一个看似不可能的目标，背诵一本60万词汇的英汉辞海，当时我被“困”住了，觉得练习数字没有意义，有几个月都沉迷在新目标里，但目标又达不到，所以也换了好几次，最终我非常痛苦和迷茫，甚至一度怀疑人生的意义。

好在我当时悬崖勒马，开始思考我到底想要的是什么，我的目标到底在哪里？我发现记忆大师才是我的初心，这也是我可望而可以达到的目标，所以我就给郭传威老师打电话，后来他安排我来到广州进行训练。

我告诉自己，这半年最重要的目标，就是训练数字、扑克，并且尽可能达到世界记忆大师水平，其它任何事情都不再重要。当我知道“止”的时候，我的心就安定下来，每天很规律而且很单纯地训练。我告诉自己，这是我人生第一个自己确定的梦想，我无论如何都要坚持到底，如果再放弃的话，我这一辈子就完了，所以对我而言，记忆训练更像是一场心灵的救赎和自我的证明。

当我的心定下来以后，我发现全世界都会给你帮助，我的老师是中国记忆总冠军郭传威老师，他无私给予我很多指导和帮助，当时我所在的公司是中国唯一一个带选手出国参加比赛的公司，公司也资助我3万块钱去参加世界比赛，胡小玲来到广州和我一起备战，当时试题比较匮乏，我们互相给对方出词汇、历史年代等项目的题目。我的队友朱馨睛老师、郑才千、苏锐乔、林孟奎等人都给予我很大的帮助，我非常感激他们在我的生命中出现，帮助我实现这个梦想。

如何“知止”？就是要明确自己为什么要成为记忆大师，并且下定决心专注于你的目标，并且尽可能排除干扰。比如关闭手机、推掉应酬、暂时放下儿女情长。以前遇到一位学生，他辞职到武汉，想通过训练学习成为记忆大师，但又担心自己成不了，所以他想把鸡蛋放在不同的篮子里，于是每天安排了学这学那，他想总有一个会成功吧，最终每天真正训练的时间只有一个小时，当然最终一事无成，原因是他并没有想清楚自己到底“止”在何处，没有把自己全身心交给梦想！

在2008年，我看到一个视频叫《秘密》，讲的是“吸引力法则”，我们会吸引我们想要的东西，我尝试在训练中去运用。我训练之前都会想象我未来成功的画面，想象博赞先生给我颁奖，他给我翘起大拇指，想象我的老师、队友和我拍掌相庆，想象我回到武汉大学以后，记忆协会有越来越多人参与。当我在脑海中非常清晰地看到这样的画面，感觉非常好，最终这些都梦想成真！

吸引力法则的关键是坚信并且感觉良好，很多人会去给自己定一个大目标，但是你心里的想法却是“我怎么可能做到呢”“我才不会这么好运呢”。当你自己并不是百分百相信的时候，它其实就是一种负面的能量，比如我遇到好多初学者，说要打败王峰、打败马劳，给自己定的目标是一定要成为总冠军，那时候他可能连5分钟一副牌都记不对，当他每次训练，对照王峰20秒记对一副的成绩，他就会想：完了完了，我好失败，我怎么可能做得到，最终他就会吸引一个又一个失败，然后就干脆放弃治疗了。

2009年7月，王峰给自己定的目标是：5分钟记对60个数字。他当然完全相信自己可以达到，事实上，他很快就达到了这个成绩，后来他问我三个月有没有可能成为记忆大师，我说：当然可以。结果他在八月底就已经三项标准达标了，这次达标让他更加确信他可以成为记忆大师，所以总冠军是一步步建立自信的，而不是一开始就拿总冠军当自己的目标。

同时我们在训练的过程中，我们的思想同样也会影响我们对自己的判断，比如说有很多人在训练时会经常关注自己的错误，比如记忆了120个数字，4个数字出错，他感觉自己完了，觉得没有全对就是失败。相对来说，这个成绩还是很好的，我会在我的记录本上写上对了116个，然后给自己画一个大大的“赞”！而对于出错的地方，就告诉自己：太棒啦，这又是一次调整改进的机会！所以，训练过程中没有失败，只有不断接近成功。

我把“成功”这样定义，假如现在是45秒至50秒记忆一副扑克，而且对的张数一般在48张至52张之间，如果我在我的正常范围内波动，我就定义为“成功”；如果我的速度相对更快，更接近45秒，或者准确率更接近于52张，我就定义为“优秀”；如果我打破时间纪录且记忆完全正确，我会定义为“完美”；如果时间和准确率都没有达标，我给自己定义为“加油”。只有这四个档位，据我的经验，“成功”是常态，“优秀”也挺多，“完美”和“加油”都是奖励和礼物，比较少见，即使是西蒙这样的高手，有些比赛都会两次扑克都失误。

当你用这种方式来定义你的训练的时候，你会吸引越来越多的成功，因为你会发现成功对你来说是一种常态。有些人只有“完美”这一个标准，最后发现大量的挫败，越来越多的挫败就会吸引来焦虑、恐惧、担忧，严重的情况甚至会崩溃而放弃比赛。即使赢了，即使拿到记忆大师，整个过程如此辛苦，最终成功也很难开心，可能他还会觉得自己很失败，因为他的目标并没有完全达到。

有些人他有记忆大师的梦想，但是他把梦想当成是救命稻草，压得自己喘不过气来，比如有些人已经穷途末路，他觉得自己放弃了工作，没有了经济来源，也没有心仪的对象，他渴望成为记忆大师以后就可以改变命运，从此就会站在人生的巅峰。但实际上这是一个不太合理的期待，记忆大师只是一张证书而已，并不是万能钥匙，我们要明确这一点。

另外一点，胜败乃兵家常事，对于比赛而言，你成功和失败，这都是很正常的事情，如果你只允许自己成功，只允许自己达到目标，不允许自己失败，甚至都不允许自己第二年再去做这样一件事情，只能够今年成功，当你过分地去要求这一点的时候，你的压力就很大，你想想，你每次训练的时候，你会觉得就只剩三个月的时间了，时间好短，成绩还这么差，怎么办啊！然后，记扑克牌发现自己没记对，你就会心里想着：完了完了，这个扑克牌状态不好，记不对了，然后接下来也会出错，到时候比赛都这样怎么办啊？然后你就觉得今年好像就完蛋了，然后整个人感觉就很糟糕了，于是有些人就陷入罢练状态，整天就打发时间。当你觉得一定要怎么样，应该要怎么样的时候，它就是一种负面的能量，因为它会吸引来恐惧、担心。

当年我在训练的时候就发现，刚开始我的目标只是想成为记忆大师。后来，我发现有些项目还有可能拿到奖牌，我就开始给自己设定更高的目标。当我想这些事情的时候，就发现我开始比较焦虑，晚上睡觉也睡不好，朱馨睛老师跟我分享，她说其实更重要的不是去赢得比赛，而是去享受比赛。我当时就把“赢得比赛”的励志语改作“享受比赛”，并且告诉自己，即使我没有拿到记忆大师，对我而言，我已经收获的东西是哪些，我已经收获了友谊，收获了勇气，锻炼了自己的毅力和心理素质，记忆力也得到了很大的提升，自信心也比以前好了很多，我已经收获了这些，已经知足了，拿到大师只是锦上添花的事情而矣，没有拿到也没有什么关系。最后比赛时，我比较平和的心态去面对，最终实现了自己的目标。

所以，当我们在训练时，我们要放下你的目标，放下你的期待，此时此地，最重要的事情只有一件，就是训练，没有过去或未来的成败。成事在天，谋事在人。

在2010年的时候，胡小玲老师在训练的过程中有一次就发现，我还有王峰、刘苏进步都很快，后面还有些人给他下挑战书，前有猛虎，后有追兵，她就感觉到很有压力。我跟她说了一句：“外面没有别人，只有你自己。”这句话来自张德芬的《遇见未知的自己》这本书。赛场上也没有别人，只有你自己，要成为记忆大师并不需要你和别人竞争，你只需要达到相应的标准就可以了，当你的分数达到一定的水准，其他人自动会靠边站，所以不用去和别人去竞争。

王峰2010年时就想着要超过老本，因为老本是之前两届的世界总冠军，但是我告诉他，你超过老本并没有任何意义，如果老本在今年的比赛里面没有拿到那么好的成绩，比如他排到了第四名，超过老本可能只能到第三名。我只需要设定好自己的总分目标就好了，我当时根据他的实力算了一下，预计达到9000分以上是可以的，他就开始朝着这个目标努力。果然那年比赛前，老本就被马劳反超了，最终比赛时并不如意，而王峰发挥出9000多分的成绩拿到总冠军。所以，你的对手并不是最重要的，这是你和自己玩的一场游戏。

在游戏中每个人的起点和终点是不相同的，有些人说，不对呀，我和我的同学一起开始参加的集训，起点是相同的，然而每个人还有自己过去的积累。这些包括，每个人的大脑都是独一无二的，每个人都有自己的遗传、天赋还有性格等，比如有些人是比较浮躁的一种性格，那么他就要在训练过程中去找到一种静心的感觉，有些人他一直就很静心，学习的时候也非常专心，这一块他的功课就比较少。有些人心理素质很好，像王峰属于定海神针，处变不惊，但是有些选手在比赛的时候就会发抖，他的心理素质也需要历练。你看是别人花的时间比你的短，但是实际上他在过去20多年的时间里面，他自己积累和沉淀的东西，他的知识体系、学习习惯，还有很多天时地利人和的东西，已经让他远远的超过了你，在起跑线上就已经和你不一样了。

另外我们终点也不相同，虽然每个人都获得了记忆大师称号，但是我们比赛并不只是为了获得一张证书而已，在这个背后每个人都会有自己的人生功课。成长比成功更重要，我们获得证书就是成功的标志，但是在这个过程中我们的成长更有意义。你会发现一个过去心理素质很不好的人，通过比赛他战胜了自己，这就是一种成长，过去虎头蛇尾，根本无法坚持一件事情的人，在这个过程中突然发现自己的毅力如此强，这就是一种成长。

所以，在我心中，我不会去根据谁进步快慢，谁成绩好坏来定义成功，每个人能够超越自己，完成自己生命中的功课，拾到一份让自己更强大的碎片，这就是非常棒的成功，即使是我现在带的一些选手，他们还没有获得证书，但我每天都在看到他们的成功，属于他们自己独一无二的“成功”。

这个和我上面讲的有点类似，很多人都想很顺利地走完一条路，我们都祝福别人要一帆风顺，但是实际上我会发现，弯路其实才是人生的常态，我们小时候父母会给我们提出了很多建议，孩子你要这样做，你要那样做，最后你不听他们的话，你失败了以后他们会说：“不听老人言，吃亏在眼前”。

我在带学员的时候，我也会把我过去曾走过的弯路跟大家分享，希望大家能少走弯路，但是我发现，对有些选手而言，他如果必定要走弯路，那就是他必须要走的路，他会听到老师的分享，然后按照自己的想法去探索，有些人碰了壁最终回归了，也有些人可能探索出一条新路。他要走上那种路，老师强迫也是拉不回来的，那是他必须要去经历的人生体验。

我自己在训练过程中尝试过三位数编码，花了几个月的时间来编码并且熟悉它，我后来会劝别人，你不要去使用三位数编码，因为这个过程耗时耗力，最终并没有达到你所期待的那种成绩。现在，我会把我的三位数编码分享给我的学员，然后告诉他们谨慎使用，他们愿意去用的自然会去用，是否是弯路，也许走过了才知道吧。

在我和李威老师的书《最强大脑李威金牌教练袁文魁：教你轻松学习记忆法》里，提到李威老师当时在比赛前，因时间紧迫就想把系统换成三位数编码进步会更快，但比赛前连编码都没有熟悉完，所以那年他就没有去参加比赛，对他来说，这是他必须要去走的路，后面才会老老实实的回归，然后静下心来练习成为记忆大师，并且成为《最强大脑》这个节目当中挑战项目最多的一个选手，不过他的三位数编码在最强大脑里用到了，所以说，当时的弯路也许是份礼物。

还有些人想尽量少走弯路，他想在出发前就把所有都准备好，然后就可以没有任何问题的上路了，这是他的完美主义在作祟，比如说过分地追求把代码、地点变得尽可能完美，最终耗费大量的时间在折腾代码，而不是训练记忆上面。想少走弯路，有时也是一种浮躁，最终还是被绕到弯路上去了，所以对弯路就顺其自然吧，兵来将挡，水来土淹，具体问题具体分析，最终你还是会回到大道上来，抵达我们最终要达到的方向。

不要被权威所限制，大胆去探索适合你的方式。

这个和刚才的弯路有点接近，但是也有不同。我先讲个故事，两年前我度蜜月的时候去了巴厘岛，买到一种当地水果叫蛇皮果，味道有点臭，当时我老婆在吃它的时候说了一句：它有一股臭脚丫子的味道。我听到就不敢再吃了，连碰都不想碰它。

其实我们记忆训练的时候，很多初学者会追着高手问，我们达到高手的时候会是一种怎么样的状态，这个高手可能会跟你这样说，另外一个高手可能跟你说另外一个观点，我们所有的描述都是基于我们个人的经验。就像我刚才所说的，你吃一个蛇皮果，有些人吃的时候是这种感觉，有些人是另外一种感觉，不管怎么样去跟你去描述，你都无法体会到底它是一种怎样的感觉，除非你亲自去体验，真正去经历它，才可以感受到。

王峰我觉得他之所以能够成为总冠军，是因为他有他的个性，当时我建议他们能够拿一个本子，去记录他每次训练的时间和成绩，王峰从来不做任何记录，他有一个特点，就是每一次练习出错都会及时总结，然后把它记在脑海里面，下一次不再犯。他在记忆方面上的一些探索，比如说历史年代，他把一到九这9个数字各编成一个动作来记忆，这个就和我们直接用编码有一些不一样。每个人都会探索适合自己的方式，成就自己。

当然探索过程中必然会有弯路，这个弯路对你而言也是必须要去走的路，也许你会发现和别人不一样的方法。比如说之前覃雷老师他分享用数字来进行抽象图形的记忆，这个就是他经过大量实践练习之后，找到了一种适合自己的一种方法。适合他的，是否适合你呢，你其实还是需要自己探索，不要奢望拿来马上就破纪录。

这就是我今天主要和大家分享的，最后，我想推荐一部电影叫《深夜加油站遇见苏格拉底》，在去年中国赛的时候我看了这部电影，它对我们比赛的心态训练非常有帮助，我们去体会一下怎么样能在当下的状态去享受比赛的过程，最终创造我们的奇迹。

我预祝所有选手都能够美梦成真，通过你的记忆训练，挖掘大脑的潜能，让你的人生变得更加美好，谢谢大家！