你是否为学习付出心神，半夜还在努力学习，而成绩却不太理想；

想要找钥匙，把房子各个地方找遍，最后发现钥匙就在桌子上；

刚想到一些话，到嘴边，突然就忘记想要说什么……假如有这种的情况——千万不要掉以轻心。

往往我们记忆力下降，都会说年龄大记不住东西了，记忆力会随着年龄的增大，脑容量确实随之缩小，记忆事物方面也会有所下降。但是，经世界脑科专家研究发现，生活中养成的不良习惯会对我们出现很大的影响，还会使我们左右脑功能的衰退。

用脑过度

越爱钻牛角尖，就会拼命去想问题，脑子疲劳感就增加的越多，最后结局反而不如人意，而且会出现神经衰弱，从而影响记忆。在平时多参与自己感兴趣的活动，可以通过听音乐、看电影、长跑等有意义的活动，使自己脑袋放空，从而快速找到解决办法。

长时间使用电子产品

随着科技越来越发达，手机、电脑等电子设备好像成为了我们身体一部分，持续的使用会让人减少使用大脑的次数，还有美国科学家测试发现，电子设备会散发出微弱电磁场，使人的短时记忆下降了，难以理解日常中复杂问题。

失眠

现在生活压力大，事情总是源源不断，烦恼一直围绕着我们，到了半夜还是睡不着。专家表明，缺乏睡眠的人在认知能力等等都会降低，时间久了会导致理解力和记忆力减退。

过度“宅”在家中

工作繁忙总是用脑用心，一到周六日就把时间都花在睡觉，宅在家里这些不废脑力的事情上。长时间宅在家里会使记忆神经衰弱，记忆力加速衰退。而跑步记忆有影响，它能活跃我们的神经，使其处于工作状态，但你不用立刻就去跑马拉松，只需每天快步走或慢跑半小时就能给身体带来很多益处。

不良情绪

当代人的我们的生活状态常常会导致抑郁、焦虑、愤怒等不良情绪的产生，使思维转不过弯，从而导致出现记忆力减退。

提高记忆力小秘诀

除了改掉生活中的不正确习惯，我们也可以通过一些特殊训练，使大脑处于工作状态，有意识去锻炼，记忆神经不断加强，自己也能成为一个记忆大师。

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