有没有专注力培训班，注意力培训课是智商税？学会这三点，有效提高孩子专注力

央广网北京8月5日消息 据中央广播电视总台中国之声《新闻超链接》报道，近日，中共中央办公厅、国务院办公厅印发了《关于进一步减轻义务教育阶段学生作业负担和校外培训负担的意见》，旨在强化学校教育主阵地作用，深化校外培训机构治理，切实给学生和家长减轻压力和负担。

暑假伊始，很多原本的学科类培训机构纷纷转行，类似“注意力培训课”这样的花式辅导课开始悄然升温。

注意力到底是一种什么“力”？能不能通过培训来提高？在信息碎片化时代，同时处理多个问题的“多线程”能力是否比注意力更重要？

专注力可以被测量？

培训的方式看上去确实不枯燥，孩子们的头上连接着几根导线，坐在电脑屏幕面前，开心地打游戏。

培训机构表示：“大脑在过度焦虑时会释放高β波，而集中注意时会产生SMR注意力波和低β波。我们的仪器可以从大脑的特定区域采集信号，分析出优秀波和杂波。孩子要做的就是通过注意力脑波来控制游戏，从而提升注意力。”

像“脑区激活”“脑波反馈”“α波、θ波”……这些名词往往让家长一头雾水，培训机构也会借此展现自己的专业性。仪器真的可以测量出人脑的专注力吗？

清华大学心理学系学习科学实验室执行主任宋少卫介绍，人脑的专注力的确可以被测量。人脑从安静状态到学习状态，通过α波、β波、γ波变化可以推算出个人在学习状态下的投入度和解决问题的能力。

注意力能否进行训练?

所谓注意力，就是一种人的心理活动指向和集中于某种事物的能力。它有两个基本特征，一个是指向性，它让我们在众多可被关注的选项当中作出选择。二是集中性，它让我们可以对抗外部的干扰，保持专注。

注意力是智力的五个基本因素之一，是记忆力、观察力、想象力、思维力的准备状态，所以注意力又被人们称为心灵的门户。

注意力到底能不能被训练出来？是否能通过培训班里的脑机游戏来提高呢？

宋少卫表示，注意力确实可以进行训练。目前，市场上的技术手段对注意力提升效果并不明显。注意力的训练和成长有很大的关系，不是简单地进行脑机结合就可以提升注意力。培训班里的脑机游戏可以让学生集中精力调节状态，注意力会进入一个比较好的自我管理和控制的状态。但实际上，当学生离开游戏环境进入到学习环境，状态会完全不一样。如此，训练意义会大打折扣。

在酷炫的技术包装下，注意力培训课的收费一般都不低。培训课上的效果或许立竿见影，但能否延续到日常生活和学习中，要打个问号。

注意这三点，有效提升注意力

如今我们身处信息碎片化的时代，我们手头上要做的事情随时有可能被手机上推送的消息打断，用于集中注意力的“整块时间”被切割得越来越细碎。专注做一件事情，看上去似乎远不如同时做多件事情的效率高。

我们大脑虽然可以同时处理很多事情，但前提是这些事情很简单。我们可以轻松愉悦地一边吃饭一边划手机，但如果我们在手机上要处理一件非常重要和棘手的事情，那恐怕饭突然就不香了。

我们大脑的注意力十分有限，一次只能处理一件高注意力的事情。因此合理分配注意力，做重要事情的时候能保持专注不分心，在今天依然是一种重要的能力。

宋少卫也表示，提升孩子的注意力是非常必要的事情，家长应立足于日常生活。首先，家长和孩子之间应形成良好的注意力管理机制，变他律为自律，培养孩子自我管理的意识。其次，孩子在专注于一件事情时，家长不要轻易打断。家长在与孩子沟通时，应注意眼神交流，有助于孩子提高注意力。

最后，建议家长允许孩子有一些“小危险”行为。轻微的危险行为，如穿针引线等一些手工活动，有助于孩子集中注意力，能够形成正反馈的注意力提升机制。

监制：郭静

总台央广记者：富赜

编辑：杨扬 毕利伟