七步记忆法，思维干货：探究东尼·博赞的《记忆导图》（1）

本系列文章我们将探讨四个问题:对《记忆导图》的评价， 什么是记忆导图？怎么应用记忆导图？记忆导图与思维导图的关系。

01 对《记忆导图》的评价

《记忆导图》是东尼.博赞先生的一本非常重要的著作。上面的第一张图就是记忆导图。

1． 东尼博赞先生在《记忆导图》这本书中这样描述：

（1） 此图是全球所有记忆系统以及著名的希腊记忆系统的基础。正是基于此图记忆大师们才取得了大师的地位。

（2） 此图是你探索和开发社交智商的指南。

（3） 此图是创建思维导图的理论基础。

（4） 理解了此图也就理解了为什么思维导图是有效的，以及思维导图可以应用的诸多领域。

（5） 此图是创造性思维、创造力、创造工程的基础。

（6） 此图是世界上最重要的图表。（MIG=The Most Important Graph in the World）。

2． 比尔.贾洛德（Bill Jarrard）先生的评价：

比尔.贾洛德（Bill Jarrard）先生是澳大利亚 Mindwerx 国际公司执行董事，是著名的创新思维和批判性思维的专家。（Thought Leader in Critical & Creative thinking at Mindwerx international.）他这样评价这本书：《记忆导图》是一本必读的书，除非你不想更成功。

3．我对《记忆导图》的评价：记忆导图—的确是一本非常值得去读的书。看完这本书，记忆导图的这张图表就深深的刻印在大脑里，可以指导你去思考、去设计、去记忆。

尽管这个他认为世界最重要的图表里的原理和要素并非他发明，但是他能够有机的组合起来研究人的大脑的记忆和思考的秘诀，就是对人类记忆的研究的重大贡献。

我认为这本书是思维导图学习者必修的教材，除非你不想再学习思维导图。

02 什么是记忆导图？

1. 首因效应（Primacy Effect）

首因效应就是在其他条件相同的情况下，大脑更容易记住首先所接触到的信息所形成的印象，这个印象在大脑里持续很长时间，并且会影响人们对以后的事情的评价和判断。我们平时说的“第一印象非常的重要。”因此在人与人交往中，你只有一次给别人第一印象的机会，请你好好的把握。在学习和记忆的过程中，大脑往往更容易记住开始时的信息。首因效应在记忆导图的图表里用P表示，在左上角。

2. 近因效应（Recency Effect）

近因效应是在其他条件相同的情况下，大脑更容易记住临近发生的事情并留下的印象。一段事情的最后经历，一个学习内容的最后部分，一篇需要记忆的文章最后内容，近因效应不如首因效应那么明显，也能够持续一段时间，也会影响对事物的评价和判断。在记忆导图的图表里用“R”表示，在右上角。首因效应和近因效应是美国的一位心理学家提出来的。

什么是记忆导图？如何利用简单有效的公式来提高记忆？（1）

3. 冯.雷斯托夫效应（Von Restorff Effect）

雷斯托夫效应是前苏联的心理学家冯.雷斯托夫（Von Restorff）提出的，是指相对于普通事物而言，大脑更加容易记住特殊的、与众不同的的事物。这个原理在学习和记忆以及很多场合都非常的适用。在记忆导图的图表里，用VR表示。

4. 联想效应（Association Effect）

东尼博赞先生说过，人类大脑的语言是相同的，联想和想象是大脑的元语言。联想效应在记忆导图的图表里用A标记（A1、A2、A3）。联想效应在记忆导图里有两层含义。

其一是我们在学习和记忆的整个过程中，大脑容易记住重复的信息，也验证了记忆是需要重复的。

其二是我们在记忆的过程中，大脑能够建立一些记忆的关联点，通过关联点进行回忆起来相关的信息。

雷斯托夫式效应&联想效应，建立记忆点是提高记忆的有效方式！

比如，莉莉的妈妈看到家里的所有茶杯还是脏兮兮的，很不高兴，于是责问莉莉：几天前我就要你把家里所有的茶杯清洗一下，现在还是脏兮兮的。莉莉反驳道：你没有跟我说呀！她妈妈开始了她的一段回忆说：上个星期五我们在吃麦当劳的时候说的（第一个记忆过程的联想点），莉莉似乎有点印象了，但是还是坚持说没有说过，莉莉的妈妈继续道来，在吃麦当劳那天，正好一个警察追小偷（第二个记忆的回忆点），莉莉突然又有了些印象，想了一会说：“是的，是有一个警察在里面追小偷，你没有说洗茶杯的事啊！”，莉莉的妈妈继续说，那个小偷跑的时候把你桌上茶杯打翻了啊！（第三个记忆的回忆点），这下莉莉全部想起来了，于是说，妈妈你是说了，对不起！我回去就洗。

因此我们在记忆的过程要想方设法建立联想记忆点，记忆宫殿的原理就是这样的，把一些桩子与知识点关联起来。这个原理不只是用于学习和记忆，也用于很多的场合，比如演讲、教学、社交、销售面谈等等，在后面的记忆导图的应用中会讲到。

5. 意义效应（Effect of Meaning）

在记忆导图的图表里，意义效应用M和一个笑脸的小人表示。人的大脑有一种惊人的力量，就是尽可能的利用所有的信息，自行填补其余缺失的部分信息拼凑出完整的整体画面，相当于德国心理学家提出的格式塔原理一样。大脑能够将已有的碎片化的信息通过想象和关联推导出完整的全局拼图。但是这种拼出的整体画面的结局有可能出现错误和虚假的假设。

往往这种结局是一种突如其来的，一瞬间悟出来的想象。经常会出现：“啊，我知道了，答案应该是这样的！”，“啊，有了，我知道了是怎么回事！”，这就是大脑在将碎片化的信息进行联想、想象、创造等方式重新组合形成一个自以为正确的结论。

我们很多人都有这个现象—“顿悟”，就是猛然明白，瞬间醒觉。这也是大脑这个联想机器高速的运转将碎片化的信息重新组合的过程。我们经常会出现“话到嘴边就忘记了想说什么，”或者“突然忘记了一个非常熟悉的朋友的名字”，或者我们背记某个知识点时突然卡住了，这个现象叫做“舌尖上遗忘”（the tip of tongue phenomenon，简称TOT）”，实际是一种记忆提取失败的过程，这种现象随年龄的增大出现的频率会高。

出现这种TOT现象，我们要培养我们的顿悟记忆法：（1）展开想象力，集想象力、注意力、记忆力、观察力于一身；（2）由此及彼、触类旁通展开联想，通过其他相关的事物去回忆；（3）不断缩小记忆焦点和范围；（4）触景生情、捕获灵感。

记忆导图：什么是舌尖上的遗忘？如何用顿悟效应提高记忆力？

6. 理解与误解效应（Understanding and Misunderstanding）

这个效应在记忆导图的图表里，用“xU”表示。人的大脑本身就是一个复杂的联想、想象与创造的思维加工机器，对于所接受到的信息，自行的加工与组合，做出一些错误的推断，就形成了“误解”。举例来说明一下：

【例】请将下面的一组词，以最快的速度记住，尽可能的去记。

房屋、地板、墙、玻璃、天花板、屋顶、天空、树、太阳、道路、鞋子、公交、手表、和、的、此、桌子、和、包、的、此、包、绳子、穆罕默德.阿里、颜色、外套、和、的、此、鲜花、橘子、狗、手指、火、痛苦、猫。

然后来检验一下，你记住了多少？

结论是：

（1）大部分人能够记住前面的几个词（首因效应），和后面的几个词（近因效应）；

（2）能够记住重复出现的过的词（联想效应）（的、此、和、包）

（3）基本上都能够记住“穆罕默德.阿里”（雷斯托夫效应）

然后，再看看下面哪些词是出现在上面的一组词里：

猫、此、痛苦、老虎、手表、月亮、兔子、房屋、地板、墙、窗户、天花板

结论是：

（1）很多人选择了：老虎、月亮、兔子和窗户

（2）更多的人选择了“窗户”。（理解与误解效应）

为什么出现这个错误的答案，窗户根本就不在上面的词组里。是因为上面的那组词里有：房屋、地板、墙、玻璃、天花板、屋顶。都是上构建房屋的元素，而玻璃是安装在窗户里的，大脑就自行重新组合信息，得出一个“完整的图画”。这个就是错误的推断，就是“误解”。我们了解这个大脑运作的原理，就能够区别：理解与误解的本质。尽量减少误解，将误解转变为理解，提高了自己的思维水平。

记忆导图中影响记忆效果的7个效应：什么是理解与误解效应？

7. 兴趣效应（Interest Effect）

兴趣效应在记忆导图的图表里用“I”表示。

爱因斯坦说过：兴趣是最好的老师！兴趣对于一个人的学习力、记忆力、创造力是相当重要的内驱动力。它像一个沉睡的巨人，一旦唤醒了它，大脑的学习力、记忆力、思考力、创造力就会成倍的提升。所有的数据显示，大脑几乎可以学习任何技能。有些人认为自己没有天分，其实你错了！兴趣也是可以培养的，天生的并不多。

记忆导图 ：什么是兴趣效应？详解记忆导图的七大效应（5）

本文作者：思维导图曙光老师

【未完待续】今天我们的文章就介绍到这里，记忆导图的系列短视频讲解可以在视频内容里学习，下期我们将详细给大家介绍如何应用记忆导图？欢迎转发和关注我们。