数字编码记忆法，你了解性暴力吗

夏日炎炎，娱乐的瓜是一个又一个，可谓是接连不断。我们在凉亭吃瓜的时候，还应当要注意细品、细品、再细品，而后且行且珍惜，否则不小心活成瓜了。

最近，很多男艺人被曝光家暴的丑闻，一个比一个还会“玩”，而且“玩”得更狠，甚至性暴力在贵圈出现暴涨的现象，这种暴行真的是无不的恶心，不尊重女性，毫无人性，给社会造成严重的不良影响。

另外，近年来从少女失踪案、校长性侵案以及国内部分艺人的不良性癖再到张紫妍事件、密阳性暴力事件、“N号房”事件、印度性暴力频发等等，性暴力事件愈演愈烈。所以，我们不得不加以重视性暴力，今天我们就从心理学的角度一起认识性暴力。

首先，性暴力是指通过各种途径和方式对人体内部进行蓄意的（性）攻击，造成肉体上、精神上的各种损害的暴力行为。这个定义涵盖了有关强奸以及其他性暴力行为的所有内容。性暴力主要包括以下行为举止：强奸、性碰击、乱伦、欺负性的接触、猥亵、调戏等。性暴力会发生在任何人、任何年龄、任何地点、任何时间。

性暴力或性虐待受害者的心理创伤恢复，在人们的同情、理解、亲近和帮助下已经大为增加。受害者在受到性暴力攻击后表现出害怕生活；感到羞耻、下贱、堕落；可以立即感受到生理和精神创伤的痛苦，也可以长期饱受心灵的创伤；可能出现性功能的损伤；责备自己，并有犯罪感；可能出现怪异的动作和表情，经常走神、做噩梦，梦中清晰地闪回到与施暴者在一起或与施暴者以外的人遭遇的情形，甚至出现受害情境的迁移和行为的泛化，或者出现想象的复仇情形；感到对施暴者的仇恨和气愤。随着时间的推移，大多数受害者会找到应付和恢复的方法，继续她们的生活，但与以前肯定不会一样；不愿意与家人、朋友以及其他人谈及施暴者，因为她需要远离危险和窘迫。

对性暴力受害者干预的目标包括：减少关于暴力的强迫性记忆、想法以及噩梦；能从事各种社会活动，因为这些社会活动是愉快和满意感的源泉；能进行满意的性活动；重返暴力事件发生前的生活工作、心理和社会工作水平。

对于受害者来说，最重要的就是重新获得控制感和自由感，得到别人的共鸣、认可和信任。在这过程中，我们支持者可以采取以下措施来帮助受害者恢复：

1. 理解和接受受害者情绪上的变化，比如愤怒；

2. 对受害者多给予鼓励，以帮助她重新恢复控制能力、恢复正常生活；

3. 不要让受害者单独回家，确保其安全；

4. 要认识到恢复需要很长得时间，而且需要艰苦的工作；

5. 如果受害者决定更换工作或者搬家，劝说其暂时放弃，以后再考虑，特殊情况除外；

6. 允许受害者把遭遇强暴的事情在任何时间告诉他愿意告诉的人，但是事先未经过受害者的同意，支持者不要对任何人公开有关强奸的事情；

7. 对受害者表现出共鸣、关心、理解，而不是命令和支配；

8. 要认识到受害者可能缺乏自尊心，要努力发现一些办法让其发现自己的价值和闪光点，而且是受尊重的；

9. 要认识到，在身体创伤痊愈以后，心理创伤的痊愈仍需要很长的时间；

10. 受害者应尝试重新对异性建立信任，以一种容忍、理解和信任的态度与异性交往，悦纳自己的同时，接纳他人。

此外，若是受害者有孩子，孩子可能是对其情绪恢复有帮助的因素，而如何个受害者是孩子，还需要其父母或者依恋对象以更大的耐心和关心来受害者帮助恢复，尽量减轻对童年的不良影响，让其健康成长。受害者的家人、伙伴都可能出现与受害者类似的症状（如噩梦、恐惧、愤怒、内疚、自责、复恨等），而且需要与受害者相同的帮助。要鼓励受害者的家人给予ta足够的时间恢复，不要有压力，无条件的关心和支持其更好地适应生活。在恢复性活动之前一定要让ta知道，爱人对ta依然如故，依然爱ta。

“我们一路奋斗，不是为了改变这个世界，而是为了不被这个世界所改变。”无论发生什么，请记住，世界和我爱着你。心存光明，才能迎来阳光；心中有爱，才能感受到爱。

愿你走出烦恼，遇见更好的自己，活得更加洒脱。

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