艾宾浩斯15天背诵表，艾宾浩斯记忆法-英语单词记忆

有没有发现自己费劲记住的信息过不了多久就忘掉了，尤其是英语单词，好不容易记住，过段时间一片空白。这时候我们需要解决遗忘的问题，遗忘率随时间的流逝而先快后慢，特别是在刚刚识记的短时间里，遗忘最快，这就是著名的艾宾浩斯遗忘曲线。遵循艾宾浩斯遗忘曲线所揭示的记忆规律，对所学知识及时进行复习，这种记忆方法即为艾宾浩斯记忆法。艾宾浩斯(Hermann Ebbinghaus，1850-1909)是德国的一位著名心理学家，感兴趣的可自行百度。

根据艾宾浩斯的试验方法，核心的就是及时复习，根据记忆的遗忘规律，科学的安排复习计划。复习时间点可以据此安排（当然可以根据自己的记忆情况进行调整）：

第一个记忆周期：5分钟

第二个记忆周期：30分钟

第三个记忆周期：12小时

第四个记忆周期：1天

第五个记忆周期：2天

第六个记忆周期：4天

第七个记忆周期：7天

第八个记忆周期：15天

最后说明一点，因为我们的生理特点、生活经历不同，可能导致我们有不同的记忆习惯、记忆方式、记忆特点。规律对于自然人改造世界的行为，只能起一个催化的作用，如果与每个人的记忆特点相吻合，那么就如顺水扬帆，一日千里；如果与个人记忆特点相悖，记忆效果则会大打折扣。因此，我们要根据每个人的不同特点，寻找到属于自己的艾宾浩斯记忆遗忘曲线。