七天记忆，考试前如何高效利用时间

还有几天就得期末考试了，孩子们感觉到了时间的紧迫，恨不得一天当做两天用。从某种角度上来讲，这是要表扬和肯定的，但这实在不是好的利用时间的方法。

家长可以告诉孩子从以下几个方面来利用时间：

一是科学规划一下考试前的这几天时间。

我记得我当初学习的时候是最喜欢列计划的：今天要看多少页书，做多少道题（做曾经在考试中做错了的题目效果最理想），背多少单词（单词需要滚动记忆，比如今天记10个，明天在记新的10个的时候，把昨天的10个要复习一下，以五天为一个周期）。我订出的计划一定是列好表格并粘贴在课桌上的。

当然，要这样做，还得有个前提，也就是说要坚决地落实，不能落实再好的计划都是白搭。高年级的孩子自觉性可能要好一些，低年级的孩子往往只新鲜三天，这就需要家长做好严格督促。

二是运用一种叫时间番茄法的原理。

这是什么意思呢？时间番茄法是一种既工作管理效率，也是时间效率管理的方法。就是以25分钟作为一个时间单位，用一个闹钟来计时，在这25分钟里，给自己一个专注学习的时间段。在这25分钟里，你必须集中注意力进行学习，不能被外界任何干扰打断。当25分钟结束，闹钟响起，一个番茄时间结束，立即停下学习，然后休息5分钟。休息时间，不想学习的事，可以听一眯舒缓的音乐，轻松一下，以保持大脑的清醒。5分钟后，新的一个25分钟开始。当然，这25分钟并不是固定的非得是25分钟，只是从这个25分钟的专注出发，时间可以逐渐延长。家长可以帮助孩子运用好这个时间番茄法。

三是合适的方式进行背诵记忆。

在学习的科目中，文科类的学科是需要进行背诵记忆的。但如果不讲究方法，不以合适的方式去进行背诵，记忆的效果并不佳，看似花了时间，结果可能是浪费了宝贵的时间。

合适的方法可以这样做；一方面文理科目的学习交替进行，在背诵感觉到有些累的时间，就不要强迫自己再背下去，这时间可以停下来，做一做理科的题目；另一方面根据自己的情况确定背诵时间，有的孩子可能早上六七点钟适合背诵，而有的下午五六点钟适合背诵，也有的孩子晚上睡觉前适合背诵，这都得因人而异，记得我当时读书就最喜欢在睡觉前看文科类的科目，效果就挺好。

四是做好劳逸结合。

人的脑子总是需要休息的，这也是大家都知道的。前面提到的番茄法是劳逸结合的一种，但中途休息的时间毕竟还是短了些。经过一两个小时的学习后，最好是出去走一走，散步慢走、小跑都可以。做好了劳逸结合，学习的效率上来了，这同样是高效利用时间的一种方式。