记忆法百科，零基础小白该如何训练记忆法？（连载1）

最近听大家说的最多的问题就是，我是小白没有基础该如何训练记忆方法？或者是马上就要考试了，但是有大量的材料要记忆，有没有好的方法推荐？还有的人想知道如何一步一步训练记忆方法？

说实话这些问题都非常庞大，这里只能先简单分享下零基础小白如何训练记忆法，这篇文章未来可能会做成连载系列，欢迎大家及时关注公众号的发文消息。

首先要说一句比较扎心的话，如果说你的复习时间比较紧张，只剩下几个月几个星期就要考试了，这个记忆法是很难帮到忙的，因为记忆方法的学习是没有办法速成的，所以马上就要考试的小伙伴就不要考虑学习记忆法了。

那如果你想自学记忆法的话，这里提醒一下就是在搜集资料的时候切忌大广全，有的人收集了很多的资料却不知道该从何学起，所以资料不在多，而在于你自己到底能吸收多少，所以如果你想自学的话就从现在开始，就从你现有的资料开始，看一点就吸收一点，多反思多思考，不要人云亦云，要形成自己的理解。

这里推荐马上要考试的小伙伴可以用“速听”的方法来记忆，这个方法我是从语音口语学习中了解到的，很多人英语听力、英语口语水平比较差的小伙伴归根到底是不会说所以就听不懂，老师当时叫我们把英语文章倍速播放去听，这样慢慢如果你能听懂了，你也就会说了，而且这篇文章的内容你也顺便能记下来。所以如果说你马上就要考试了，可以把你考试要背诵的内容，找个说话比较好听的小姐姐帮你录成录音，然后你可以从1倍速、1.25倍速开始听，直到你能以3倍速能跟得上、听得懂的话，你就能把这些内容给记住了。

上面说的这个方法只是个辅助的方法，如果你不刻意花时间来记忆，光听的话效果也是有限的，这个方法的好处是可以很好的利用你碎片化的时间来复习，睡觉前、走路中、吃饭时都可以来听这个录音。

接下来言归正传，这里分享的记忆方法训练主要是针对实用类记忆，如果你是想去参加记忆比赛的话，我下面的内容可能不太适合你。

实用记忆的记忆环节无非有下面这些：

第一步：整理，整理的意思就是把你要记忆的材料进行理解，然后化繁为简，找到其中的核心和关键内容，这个过程主要是考察你的理解能力和整理能力。

第二步：转化，转化的过程主要是将上一步你找到的关键内容转化成图像，或者其它容易理解的生活场景或经验。

第三步：联结，将第二步转化的图像用尽量有逻辑的故事联结起来，将这些零散的图像形成一个有机的整体。

第四步：定桩，这个一步不是每次都能用得到，如果说你记忆的材料比较复杂、比较长就需要使用记忆宫殿来定桩。

第五步：复习，我们在使用记忆方法记忆完材料之后也是要记忆进行复习的，很多人都会按照艾宾浩斯遗忘曲线来回忆，这种效果一般不是太好，原因就是艾宾浩斯遗忘曲线实验对象是无意义的材料，而你记忆的材料是有含义的有逻辑性的，你的遗忘速度比无意义材料慢，如果也按照艾宾浩斯遗忘曲线来回忆的话肯定是不科学的，这样就是建议大家一周复习3-5遍即可，根据自己的情况和学习的材料选择合适自己的复习策略。

这里只是把记忆材料宏观方面的几大步骤给大家罗列出来了，具体每一步该如何操作我会在之后的文章一步步给大家拆解，大家可以留意之后文章的更新。