真正有效的魔法咒语，掌握这些记忆魔法，或许下一个记忆高手就是你！

从2014年《最强大脑》走红开始，我就每年追着看，这也是我唯一追看的电视节目。每次看到选手顺利完成一项项常人无法完成的挑战时，都让我惊叹不已：天啊！这是人应该是有超能力吧!

自己特别特别的羡慕那些具有超强记忆的天才。因为自己是个特别健忘的人，经常看过的书过两天就不记得讲什么了，听过的课程回来也记不住内容。还经常遇到这种情景：刚想到要去书房找一本书，当去到书房后却突然想不起来干嘛来着？要想好半天才想起来，原来我是要找一本XX书。像我这种如此健忘的人有什么办法可以提高记忆力呢？

近日，在图书馆遇到了一本实用的记忆工具书《最强记忆》。作者是世界记忆大师—— 凯文·霍斯利。他9岁是一名阅读障碍症患者，后来通过掌握记忆方法，在1995年，东尼·博赞授予他“世界记忆大师”称号，以16分38.35秒打破圆周率记忆测试世界记录。过去25年一直致力于大脑和记忆潜能方面的研究，并总结这些记忆方法写成书——《最强记忆》，跟读者分享了图像记忆法、身体记忆法、故事关联法等10种记忆的魔法，让普通人学习了之后记得住、又记不掉。重要的是凯文·霍斯利在讲述这些方法时通俗易懂，让我忍不住重复看了3次，生怕漏了哪一点。

大家有无这种经历，既使你平进记忆力很差，但当看到一本你喜欢的小说时，却能清晰记得每个人物的名字，仿佛就在你脑海里出现每个人物的形象，而且看得特别的快，故事太精彩恨不得一个晚上就看到结尾。其实你已完全专注到小说里面的角色内容，在你阅读过程中在发挥自己的想像力和创造力，在大脑里不断地生成图像。这就是凯文·霍斯利提到的图像记忆法，也是我最为容易理解的方法。

简单来说，图像记忆法就是通过把信息转化为大脑中的图像或电影来记忆，转化的内容越多，就记住得越多，理解得截止透彻。凯文·霍斯利提到如果想让大脑里的电影情节更加激动人心和令人难记忆，从而提高记忆力和想象力，可以使用“SEE”准则。

S --感官（Senses）: 视觉、听觉、嗅觉、触觉和味觉。

E -- 夸张 （Exaggeration)：自行放大或缩小图像来增强记忆。

E -- 活跃 （Energize)：让你的图片动起来。

凯文·霍斯利提到超强记忆力的最大秘密是：用无穷的想象力把信息和你的生活相关联。对自己的记忆力承担责任，只有当你的大脑成为想象力的源泉之后，才能学会如何去掌控它。

可能有些人会认为，我看完了凯文·霍斯利书中提到的10种记忆方法，可是为什么还是记不住呢？

凯文·霍斯利提到记忆需要排除干扰，提高专注度。而你需要从四个方面来排除干扰：

1、掌控你内在的声音。

凯文·霍斯利认为，如果你给自己的引导不当，坏事就会发生。就比如，我年纪大了不可能记住这么多东西；我现在很忙，等我有时间好好研究。。。这些自怨自艾的干扰都来自你自己的想法或内在错误的声音，这些内在声音会引导你变得更差。你应该好好引导你自己，不要理会错误的声音，并且停止打击自己。

2、停止多任务操作 。

凯文·霍斯利认为，我们人类同一段时间内只能关注一件事情，不可能同时关注两件。也就是当你进行多任务操作时，效率会非常低下，因为你无法对每一件事情都保护专注投入，零散的努力无法做出优秀的事情。我们应该提升思维能力，回到只做一件事的习惯上来，重新挖掘持续任务操作的价值，而不是降低质量同时进行多个任务。

3、知道自己要什么

大卫·艾伦说过：“如果你不确定为什么要做这件事情，就无法全力以赴。”当你在处理信息时不知道自己要从中获取什么的时候，凯文·霍斯利提出采用PIC记忆法则，以更好地参与并融入信息当中：

P --目的（Purpose）:拥有一个清晰的目的非常重要，目的越清晰，阻碍就越少。要记住自己为什么要学习，把目的刻在脑门上。

I --兴趣（Interest）:你感兴趣的程度决定了注意力的方向，从而决定了自己的专注度。当你对某件事情感兴趣时，出于下意识的作用，你的注意力会高度集中，而缺乏注意力多半是因为兴趣不够导致。

C -- 好奇心（Curiosity)：提问是培养好奇心的好办法。当你开始阅读或开始学习任何事情之前，多问自己几个动机性的问题。对自己的想法和思考方式保持一颗好奇心。

4、不要瞎担心。

很多人习惯性对什么事情都忧心忡忡，比如，如果今天工作完成不了怎么办？如果完成不了被老板抄鱿鱼了怎么办？都这么多年纪找不到工作怎么办？学习保持平和的心态，因为没有注意力就没有记忆力。

当你专注于自身的能量时，就可以达到一切目标。

博恩·崔西说过：当你意识到自己可以学会所需要的一切东西，从而实现设定的任何目标时，你的人生将会获得茂大的突破。这就意味着你能做什么、能拥有什么，能成为什么样的人，均不受阻。