20多岁记忆力下降严重，我们或多或少都经历过的“记忆减退”，原来如此……

我们或多或少都经历过……

什么是记忆减退？即记忆力的下降。那什么又是记忆呢？

记忆指的是我们每个人储备与使用自己思维信息内容的过程（就像一个人拿着钥匙打开仓库的大门，把里面的东西搬出来，把外面的东西搬进去，始终保持着一个相对平衡），假如储备减少（信息库资料减少-仓库空了），或者使用障碍（提取信息资料的障碍-钥匙坏了，仓库门打不开了），都无法完成这一连续的过程，从而导致记忆减退，可以表现为短暂性的部分遗忘，也可表现为全面性的永久遗忘。

记忆减退是一种疾病吗？

记忆减退

记忆减退是一种症状，在生理状态和病理状态下都可以出现，因此，记忆减退本身并不是一种疾病，在我们每个人的一生中，无论是生理性的老化，还是病理性原因，都可能或多或少的经历过“记忆减退”。

某些疾病的早期症状可突出表现为记忆减退，如老年性痴呆；但反过来，出现记忆减退，并不一定就代表罹患了老年性痴呆，而可能是一种生理性的短暂性记忆减退，如过度疲劳或情绪低落时出现的忘记明天的工作安排或和别人约好的事情，但一般很快能恢复。

大脑如何指挥学习和记忆功能？

记忆减退

学习和记忆功能是人类所拥有的密不可分的一组功能。我们每个人的大脑，作为指挥我们所有器官的“司令部”，控制着我们的活动，主宰着我们对周围世界的认识。

研究发现，大脑约由140亿个细胞构成，主要分为左、右两个半球，是中枢神经系统的最高级部分，是人类长期进化过程中发展起来的思维和意识的器官，是指挥我们学习和记忆功能的中枢。我们从一出生就开始不断地处理、储存和更新通过感觉器官所收集的信息。

目前认为，在众多的脑结构中，大脑皮层和海马与学习和记忆的关系最为密切，分布在这些部位的神经元通过复杂的神经电生理活动，借助于细胞间特有的突触结构构成复杂的神经环路联系，将外界的信息作为一种刺激保留在脑内一定时间（短期或长期甚至终生），从而构成了通常我们所说的“学习和记忆”能力。而这种能力既与遗传因素有关，也与后天的经历有关。

为什么中老年人容易出现记忆减退？

记忆减退

正常人体在进入中老年后，大脑逐渐出现退行性改变，脑动脉出现硬化，脑内神经元突触功能下降，脑的整体功能衰退，因而容易出现记忆减退，可表现为健忘，前讲后忘，对近期或刚刚发生的事情易忘记，但很多年前发生的事情却常能记起。

研究发现，人体的最佳记忆力出现在二十岁前后，此后随着年龄增长，脑的功能逐渐衰退，尤其是进入四十岁之后；此外，持续的工作生活压力和突然发生的生活应激事件（如巨大的创伤和打击）、不良的生活习惯（过度吸烟、酗酒）也会引起暂时性记忆减退。

因此，一旦进入中老年，由于本身就存在生理性脑功能退化，假如又同时存在其他诱因，如高血压导致的脑动脉硬化和不良生活习惯，就很容易出现记忆减退的症状，如果不加以重视，去除诱因，任其发展，就有可能最终转变为病理性的记忆减退，甚至罹患上痴呆。

健忘和记忆减退是一回事吗？

记忆减退

随着年龄的增加，人到老年以后，大脑和人体其他器官一样也会逐渐老化，从而出现记忆减退，主要表现为近期记忆减退，往往表现为记得有某件事，一时想不起来，事后又重新想起来，或经提醒、联系而想起来，如常常忘记物品放在何处，难以记住客人的姓名、住地、电话，想不起物品购于何处等，而远期记忆和即刻记忆正常，智能不受影响，无社会活动障碍，不会影响生活、工作。他们不仅能料理自己的生活，也能照顾家人，尽管记忆力下降，但对重大事件的认识和判断能力基本不减，医学上称之为“与年龄相关记忆减退”，也就是我们常说的“健忘”，这是正常老年人脑老化的生理现象，发展缓慢。

内容来源：人民卫生出版社出版《走出就医的误区：神经内科》

来源：人卫健康