7遍记忆法，坚持这五步，你也能拥有让别人羡慕的记忆力

在当今这个节奏加快的社会，几乎每个人都想要拥有一个好的记忆力去应付身边的问题，麻烦。但是因为过大的生活压力我们的记忆力反而越来越呈现出一种糟糕的情形。今天的助力课堂就是要为大家解决这个问题，小编根据《思维风暴》一书中提到的内容，总结了五大有效的快速提升记忆力的方法，让我们一起来看一下吧。

1.利用情景进行记忆

什么是利用情景记忆呢？就是把你需要的记忆的东西设置在一个特定的情景里，你是这个情景的导演，你可以想象你正在拍电影，把你需要记忆的东西当作电影里的一个个的场景。这样就可以把你需要记忆的东西完全融入到你的节奏中去，这样就可以化被动为主动，记忆的效率当然会提高。

2.利用联想进行记忆

怎么利用联想呢，其实很简单。比如你要记一串数字865491吧，你就可以联想成“一个凶神恶煞的葫芦左手拿着一个哨子，右手是海盗船长同款铁钩，面对迎面而来的一把尖刀浑不在意，反而疑惑地看着天空中飘动的气球，想着他的气球什么时候跑到了树上。”这样是不是就很容易把这一串毫无关联的数字记下来，这样效率是不是快很多。当然每个人的思维是不同的，想法也是不一的，没有必要按照小编的模式走，适合自己节奏的才是最好的。不过这个方法的效率还是会和个人的想象力挂钩的，不过不用担心，小编以后还会更新如何提升自己的想象力。

3.使用讲解记忆

这个和世界上公认的效率最高的学习方法：费曼学习法，有异曲同工之处。就是把自己需要记忆的东西讲给旁人听，当别人能够清楚地理解你所讲的东西时，证明你自己理解的更加深刻，留下的印象也会更加深刻。

4.及时有效的复习

众所周知，除非一件事给自己留下非常深刻的印象，否则即使当时记得再怎么牢靠，记忆也会随着时间的推移而渐渐的消逝。

所以只有适当的记忆才会很好的记住需要记住的东西。大家可以根据艾宾浩斯的遗忘曲线找出最适合自己的复习时间。

5.保证充足的睡眠

根据研究发现，睡眠能够保持记忆，防止遗忘。因为在睡眠中，大脑会对接收到的信息进行归纳，整理，编码，储存。所以呢，在睡前可以学习和记忆那些比较重要的材料，效率会比较高。但是也不能睡的太晚，第二天头昏脑胀，再好的记忆力也会罢工啊。

最后呢，希望大家能有一个好的记忆力，生活美满幸福。