提壶记忆是什么意思，请你收藏：提高记忆的几种方式

大家每天觉得自己的记忆力如何。是否存在丢三落四的情况呢？是否出现刚离开家门不久就想着自己是否把门锁好？假若你平时觉得自己的记忆力下降了，请你收藏下面的内容：几个提高记忆的方式。

想要提高改善我们的记忆力，首先我们平时要多吃绿色食物。这里的绿色食物指的是叶菜一类的食物。它们能帮助我们抵抗认知障碍，这样我们就能避免记忆力丧失啦！此外，吃鱼肉、坚果也具备这样的效果呦！

我们除了在吃上要注意以外，多晒太阳也能起到提高记忆力的功效。阳光可以促进神经生长因子，使得神经纤维生长。每天接受日光照射，可以让我们休息地更好，这样就不容易忧郁，记忆力也不会受到影响了。

如果你每周坚持健走三次，每次的时间将近50分钟，这也能让你思维敏捷。有氧运动的某些动作需要协调四肢，可以活化小脑，促进思考，提高处理事务能力。

午睡也是一种不错的选择。午睡时可以将海马状突起处理信息转移到额叶前皮层，在海马突起处让出更多的空间用来接受新事物。

花香沁人心脾，让你顿时感到内心畅快。因此我们平时多闻闻玫瑰花香也是可以提高记忆力的，德国研究人员用实验得出这个结论。

以上几种方式可以帮助我们提高记忆力，希望这些内容对我们平时的生活有帮助。人的生命只有一次，希望大家拥有健康身体，享受美丽人生。