记忆课程真的有用吗，职场高效记忆法，为你的成功助力

你有没有在背东西时感到头昏脑通，在看到三张a4纸的时候就已经感到了无尽的压力。尤其是当职场人需要记忆一片类似企业文化的内容时，对一部分人来说更是“要了一条老命”那么今天就让著名记忆大师来告诉你到底要怎么背东西才能牢固且顺畅？

那么在解决记忆问题时我们更要先从根抓起，究竟是什么耽误了你的记忆力？

01

睡眠不足，导致记忆力不佳

睡眠不足是当代青年以及中年的一个普遍问题，很多人会有补偿性的失眠，也就是白天的时间都给了工作，而恰恰到了晚上需要“一次玩个够”，这样的补偿性失眠将会带来的是第二天的无精打采。睡眠不足将会降低脑细胞的活跃性，造成看什么也记不住，即使短暂的记住了，过段时间就忘记了。

02

精神不集中

研究表明现在人普遍难集中注意力，也无法静下心来去认真做一件事。那么当你在看一篇文章的时候，很可能在半个小时就能做下来的东西，两个小时依旧无法完成。

03

天生记忆力弱

天生记忆力弱的同志就不能一味的追求方法，更要在熟练度上下工夫，这种记忆法更贴近于生活中的应激反应，对于记忆力弱的人来说挑战性会低一些。那么，下面就开始我们的重头戏，究竟怎么记忆？

在一个高脑能的工作或者一段时间中，一定要保持充足的睡眠和良好的体力，这样才是你之后的基础。当你把你要记忆的东西拿到手之后你要先分清是不是需要逐字逐句一点不差的背诵，还是内容相近即可，需要背到什么程度。

第一步，先大致读一遍，缕清整体脉络结构，上下关系；

第二步，细读记忆重点词语，最好能边读边用你的词语把整句话穿起来；

第三步，第一段记忆后不要急着进行第二段，先把第一段的内容反复背诵，直到不会中断再进行第二段的理解背诵，第二段结束后进行一二段的整体背诵，不间断再从头开始......以此类推。

第四步，最后整体反复练习。

需要注意的是，每天早晨醒来先背诵两遍，坐车时需要背一遍，记忆力不太好的伙伴需要去厕所等闲时间继续反复练习。在睡觉闭眼睛之后心中默背两边。你会发现不知不觉你的眼前好像就有了一篇文章一样的熟练。

那么，高效记忆法就介绍到这里，有问题可以留言哦~