五种记忆方法,艾宾浩斯记忆法

极简大道 极简大道 2022-10-13 记忆方法 阅读: 1100
摘要: 学习中最大的困难就是对抗遗忘,可以说我们学习的过程就是不断对抗遗忘的过程。如何有效对抗遗忘呢?艾宾浩斯,一个上世纪心理学家给出了答案,他通过几个实验得出了一个曲线。他是怎么实验的呢?他选用了一些没有意义的音节,毫无规律的的字母组合,如asww,cfhhj,ijikmb,rfyjbc等等。他通过自我测试,得到了一些数据然后,艾宾浩斯又根据了这些点描绘出了一条曲线这就是非常有名的揭示遗忘规律的曲线。不使用任何工具的记忆效果图(下侧图)

学习中最大的困难就是对抗遗忘,可以说我们学习的过程就是不断对抗遗忘的过程。如何有效对抗遗忘呢?

艾宾浩斯,一个上世纪心理学家给出了答案,他通过几个实验得出了一个曲线。他是怎么实验的呢?

他选用了一些没有意义的音节,毫无规律的的字母组合,如asww,cfhhj,ijikmb,rfyjbc等等。他通过自我测试,得到了一些数据然后,艾宾浩斯又根据了这些点描绘出了一条曲线这就是非常有名的揭示遗忘规律的曲线。不使用任何工具的记忆效果图(下侧图)

这条曲线告诉人们在学习中的遗忘是有规律的,遗忘的进程很快,并且先快后慢。观察曲线,你会发现,学得的知识在一天后,如不抓紧复习,就只剩下原来的25%。随着时间的推移,遗忘的速度减慢,遗忘的数量也就减少。而且,艾宾浩斯还在关于记忆的实验中发现,记住12个无意义音节,平均需要重复16.5次;为了记住36个无意义音节,需重复54次;而记忆六首诗中的480个音节,平均只需要重复8次!这个实验告诉我们,凡是理解了的知识,就能记得迅速、全面而牢固。不然,愣是死记硬背,那也是费力不讨好的。因此,比较容易记忆的是那些有意义的材料,而那些无意义的材料在记忆的时候比较费力气,在以后回忆起来的时候也很不轻松。因此,艾宾浩斯遗忘曲线是关于遗忘的一种曲线,而且是对无意义的音节而言,对于与其他材料的对比,艾宾浩斯又得出了不同性质材料的不同遗忘曲线,不过他们大体上都是一致的。

上述的艾宾浩斯记忆曲线是艾宾浩斯在实验室中经过了大量测试后,产生了不同的记忆数据,从而生成的一种曲线,是一个具有共性的群体规律。此记忆曲线并不考虑接受试验个人的个性特点,而是寻求一种处于平衡点的记忆规律。

但是记忆规律可以具体到我们每个人,因为我们的生理特点、生活经历不同,可能导致我们有不同的记忆习惯、记忆方式、记忆特点。规律对于自然人改造世界的行为,只能起一个催化的作用,如果与每个人的记忆特点相吻合,那么就如顺水扬帆,一日千里;如果与个人记忆特点相悖,记忆效果则会大打折扣。因此,我们要根据每个人的不同特点,寻找到属于自己的艾宾浩斯记忆遗忘曲线。

所以,我们也可以利用艾宾浩斯遗忘曲线,根据自己遗忘的规律,制定合理的复习计划,让自己的学习效率提升5倍。艾宾浩斯记忆法最好的应用就是用来记忆英语单词,因为英语对于我们大多数人来说算是无意义的音节。

具体怎么做呢?

第一步:

打开书本,学习。

第二步:短期复习

5分钟后复习一遍,30分钟、12小时后再复习一遍。

第三步:长期复习

相隔1天、3天、5天、8天、15天、1 个月、3 个月后再复习一遍。

按这个方法和节奏,你学习完的内容,基本就会在大脑里形成长期记忆,想忘都忘不了啦。#文章整理自网络


其他相关

汤世声,最强大脑不为人知的秘密-记忆7大原则!为孩子收藏!

作者: 极简大道 时间:2023-09-01 阅读: 169
相信无数人为江苏卫视的《最强大脑》而震惊,在那里,向我们展现的不仅仅是奇迹,而且还有科学。《最强大脑》节目从科学的角度,揭秘天才的世界。人的大脑分为左右两半球,左脑主要负责文字性的记忆,而右脑则对图像特别敏感。...
汤老师超级记忆法是真的吗,孩子成绩老跟不上,父母怎样办?

汤老师超级记忆法是真的吗,孩子成绩老跟不上,父母怎样办?

作者: 极简大道 时间:2023-09-01 阅读: 192
首先应该积极引导,肯定孩子的优点,不要以为孩子学习成绩差就没优点了,比方说孩子的身体很好,而且也不在外面搞是非,人也很聪明,等等。...
费记忆法,老师教你学习考试如何拿第一,原来如此简单,豁然开朗!

费记忆法,老师教你学习考试如何拿第一,原来如此简单,豁然开朗!

作者: 极简大道 时间:2023-03-07 阅读: 256
怎样拿第一?中央教育科学研究院的老师于卫江说了一段顺口溜:“大家都会,你也会,你就是中等;大家都会,你也会,但大家做对了,你做错了,你就是倒数第一;大家都会,你也会,大家还有不会的,你还会一点点,你就是正数第一。”...

快速记忆法真的有用吗,英语单词记忆三大策略!80%老师强烈推荐,1月轻松提高30分

作者: 极简大道 时间:2023-03-07 阅读: 230
第一,首先,是单词、词组、句型的预习。预习英语单词时,要做到读音准确,词义明确,词性明了,对于四会(听、说、读、写)的单词,还要求拼写正确。...
记忆法骗局,有什么事是容易办到的,并对孩子有帮助的?

记忆法骗局,有什么事是容易办到的,并对孩子有帮助的?

作者: 极简大道 时间:2023-03-07 阅读: 296
可怜天下父母心,整日围着孩子转,难道带孩子就没有省事的方法了么?其实,只要想到孩子早晚有一天会离开,那么,只要早日把孩子培养成一个有独立人格的人,就可以早日轻松了不是嘛?所以应该怎么做呢?...

汤世声记忆法课程视频,​“尖子生”的十大“秘诀”,谁照做谁就是尖子生

作者: 极简大道 时间:2023-03-07 阅读: 222
获得高分最可靠的因素是懂得怎样开发本人的潜力。研究表明:“尖子”生名列前茅的技巧其他人并不难学到手。根据美国教育专家和尖子生自己的意见,主要有以下十项:...

年度爆文