艾宾浩斯21天背诵表，让初中生头疼的记单词、背课文有方可寻，提升英语成绩有救了

背诵是最古老，也是最有效的学习方法。

背诵可以帮助你练习发音，增加词汇，提高口语表达的流利程度！

背诵可以帮助你培养语感，强化写作，全面拓展自己的知识范围！

俗话说“熟读唐诗三百首，不会作诗也会吟。”英语作为一种交际性较强的语言学习科目，如果能达到：“不会作诗也会吟”的境界，那何愁英语学不好呢？

背诵可以帮助学习者加深对课文的理解，提高阅读能力，锻炼记忆力；还可以帮助学生学习课文中用词造句、布局谋篇的方法，培养和提高作文能力。

有则外国谚语则说：“能背诵多少书籍，就能获得多少知识。”可见，背诵是英语学习能力提升中一个重要的方面。

说了这么多背诵的好处，则因为有孩子跟中考助手反应背课文又枯燥又花时间，无论是记单词和背课文是每个初中生必经之路，是学英语最好又最基础的两个方法。特别是对于少年儿童更是如此。学习来不得虚的，要想扎实就得勤奋，若想学得更扎实就跟着助手一起来看看如何记单词和背课文吧！

记单词：如何利用循环记忆法在一个小时内背100个英语单词？

一个小时背100个英语单词，可能对很多人来说是天方夜谭，似乎那只有天才才能办到的事情。但实际上只要运用科学而简单的方法来记忆，其实大多数的普通人都可以办到。

循环记忆法就是这么一种根据德国心理学家艾宾浩斯(H.Ebbinghaus)所发现的遗忘规律曲线而设计的记忆英语单词的简捷方法。

我们当年就是使用这套循环记忆法，用比较少的时间，轻松积累了足够多的单词量，考大学，考研究生，考托福，考GRE，最终出国留学，在国外学习、生活和工作了十几年。

遗憾的是我们当年还没有这样一套现成的英语单词卡片的产品，只能靠自己一个个单词去抄写和制作成卡片，很花时间。

今天我们愿意将自己成功的经验跟大家分享，并制作成英语单词卡片以方便大家学习。

艾宾浩斯的研究发现，遗忘在学习之后立即开始，而且遗忘的进程并不是均匀的。最初遗忘速度很快，以后逐渐缓慢。

根据他的实验结果绘成描述遗忘进程的曲线，即著名的艾宾浩斯记忆遗忘曲线。

由上图可见，遗忘在头两天内迅速增加，但在两天后趋于平缓。所以，循环记忆法正是根据艾宾浩斯记忆遗忘曲线来设计的：在记忆完成的开始时间内安排较密集的复习，而越往后，复习时间间隔就越长。

以下是用循环记忆法背英语单词的具体方法：

1）将你的桌面收拾干净，将80或160个单词卡片每5个一组，整齐排放在桌子上如下图。开始时可以只记忆80个单词，以后觉得有能力时，再增加到100个、120个、140个、160个。

一般人用循环记忆法，80个英语单词用不到一小时便可记完，160个英语单词则要一个多小时。

2）先记第一小组5个单词。

每个单词先看英语拼法，然后看背面中文意思、词性和音标，如果环境允许，可以大声读出来。此时可以结合词根、前后缀、关联想象等方法协助记忆。

只要能到达“再认”的程度即可，也就是看了英语单词，能知道其中文意思、词性和读法。以后对于要求较高的同学，可以再反过来，看到中文后，写出其英文拼法来。

但在开始时不必这样。记住了一个后再记下一个。记完5个单词后停止，然后回头将这5个单词复习一遍。直至全部记住。

3）然后用同样的方法记第二小组5个单词并复习。每两小组单词（10个单词）记忆完毕后，立即循环回去复习这两个小组单词。每两个小组为一个中组。这是第二次复习。“逢二循环”是这种方法的规则。

4）重复2）3）两步，记忆第三、四两个小组的10个单词并复习之。然后将这两个中组的20个单词复习一遍。这是第三次复习。

5）重复2）3）4）步，记忆第二个中组的20个单词。每两个中组为一个大组。然后将这个大组的40个单词复习一遍。这是第四次复习。

6）重复2）3）4）5）步，记忆第二个大组的40个单词。然后将已经记完的两个大组的80个单词复习一遍。这是第五次复习。

7）初学者可以先以一个小时内记忆80个单词为目标。熟悉后可以扩至一次记160个单词。记忆160个单词时，可以运用上述步骤去记忆另外两个大组的80个单词，然后再复习一遍。

在最后一次记忆时，将尚未记住的单词单独拿出，再进行若干次强化复习，直至记住为止。

这样你就在一个小时左右的时间内对每一个单词都复习了5到6遍，有效地强化了记忆，防止了在遗忘率最高的时候的遗忘。

8）将这些卡片摞好，然后将我们印好的复习时间的卡片（见图二）放在最上面，并写上次日的复习时间，并用塑料封皮包起来，用夹子夹好。（见图三）

9）第二天复习一遍。复习时将忘记了的单词抽出来，放到最上面，以便有空时多复习几次。复习的时间可以利用排队，等车，电视广告，甚至走路等零碎时间，不必占用整块时间。

复习完后，在封面的复习时间安排表的第二行写下三天后的复习时间。

10）三天后再如法复习一遍。复习完后在封面的复习时间表上写上一个星期后的复习时间。

11）一个星期后复习一遍。复习完后在封面的复习时间表上写上两个星期后的复习时间。

12）两个星期后复习一遍。复习完后在封面的复习时间表上写上一个月后的复习时间。

13）一个月后复习一遍，复习完后在封面的复习时间表上写上三个月后的复习时间。至此每个单词都已经复习过10次以上，基本上已经记住了。这批单词就可以收藏起来。

每个人可以根据自己的情况，每一天记忆一批新的单词，也可以每两天、每三天记忆一次。复习的时间间隔，也可以根据各人的情况，适当的缩短或延长。

比如发现下一次复习的时候遗忘的增多，就适当的缩短复习时间，在遗忘开始发生之前复习。同时，通过大量的课外阅读，如中英文对照书籍、杂志、网站、小说、报纸等。

以这种手段来不断重复、加深记忆英语单词的效果，学以致用，使得学习摆脱枯燥性，增加趣味性和实用性。

背课文：艰苦却其乐无穷的学习方式

背课文是一项虽然艰苦却其乐无穷的学习方式。只要把握的好，就能够使学生在快乐和成就感中学习。

1背课文前要遵循的几条原则

第一条原则：理解而后能背。

对于一篇课文，首要问题是要非常清楚它的意思。只有在这个基础上才能开始努力去背。生吞活剥式的死记硬背是没有效果的。

在背之前首先要弄懂文章的中心内容，记叙文要弄清楚记述的事情、人物、时间、地点等等，说明文要明白主要解说的对象和不同方面和性质，而议论文则要弄清所讨论的问题和主要的论点、论据、论证的关系。

要以文章内容为线索进行记忆。要弄懂上下句之间的内容和逻辑上的关系，而后才是语言上的起承转合。这样背课文就是因事而语，有意义地背，言之有物，背之有理。

这样的背诵对日后的写作和口语帮助也是最大的。

第二条原则：所背的文章要典型而纯。

文章一旦背下就会记住很长时间甚至永远不忘，对今后的英语学习产生深远影响。所以背要选那些真正典型而纯的文章。以完全正确和有代表性的文章丰富孩子语言资料。

第三条原则：先听后背。

既然背课文是练习英语口语行之有效的方法，那在背的时候就要特别注意。学语言模仿是关键，所以在背之前要先听，听要听原装正版的录音，当然推荐外籍教师的录音，这样能够学到非常地道的发音。

而且要反复听，直到能够模仿得很像为止。这一个阶段是比较枯燥的，但非常有效。

第四条原则：从易到难、从短到长、循序渐进

背课文比较艰苦，特别是一开始，最是要避免产生抵触心理。所以开始的时候哪怕就只是几句话也好，先要建立信心和兴趣。

不要贪多，想一口吃个胖子的想法是极端错误的。

急不得，慢慢增长，逐渐地熟悉背课文的套路和一些英语中常用的关联词，能够越来越容易。

第五条原则：背课文一天之际在于晨

早晨是练习口语和背课文的黄金时间，要充分利用。每天早起半个小时，大声朗读背诵，不但对英语，对自己的心情和一天的状态都有好处。

第六条原则：注意重点句型和单词

背课文不只是注重整体，对于单个重点的语言现象应该给予同等的重视，毕竟背课文最重要的任务就是要在课文中学习英语。

所以，在背诵前应该认真得学习掌握课文中的重点单词，不仅注重他的发音和拼写，还要注意它的前后搭配。要全面了解重点得语法现象，注意各种实际使用中的变化以及具体的含义。

第七条原则：及时复习，多多重复。

背诵的东西要及时重复，一般要重复到28遍才可能比较牢固地记住。当然我们并不是要求要记住每一篇文章，但是，如果像狗熊掰棒子一样，随背随忘也就没有意义了。

而记忆最有效的方法就是多重复，及时复习。把一篇背得烂熟比十篇结结巴巴要好得多。所以，重复和复习不是减慢而是必要得手段。

第八条原则：同一篇背诵的课文要尽量多以不同语调，在不同环境和条件下重复。

这样不仅可以增强记忆，更可以使得所背的课文活起来，真正成为召之即来的如意工具。

比如一篇记叙文既可以以朗诵的语调高声朗诵，也要以讲故事的方式娓娓到来，这样才会逐渐的从语言的习惯中解脱出来，转而更为重视语言所表达的内容，这样在相似情况出现的时候，语言自然而然地脱口而出。

2那么如何有效地进行背课文呢？

每个人都会根据自己的学习特点采取不同的学习方式，下面给大家推荐几种不同的背诵方法。

一、明确目的，集中精力

背诵一篇课文或者一段必须掌握的语句，最忌东张西望，漫不经心，注意力分散。如果是一篇很简单的文字，背了几天后仍老出错，这肯定是用心不专的缘故。

至于出现“前记后忘”的现象，则是正常的，这时千万不要向这种暂时困难屈服而打退堂鼓。

二、反复阅读与再现相结合

背诵一篇短文，仅仅读几遍是行不通的，一定要熟读到滚瓜烂熟的程度才行。单纯地反复阅读效果并不好，学习者应该在文章还没有完全记住前积极进行尝试再现，回忆不起来时再阅读。

这样容易记住，保持时间也长。特别生疏的语句，注意多尝试再现几次。因为尝试再现是一种比阅读更积极的智力活动，又是一种自我检查的过程，使人更能集中精力，掌握识记内容的重点、难点，并及时改正记忆中的错误。开始时可短一些，容易一些，然后作一定幅度的调整。

背诵过程中，如果“卡壳”，应该进行追忆。追忆是有意和间接再现的形式，它需要付出很大的意志力，克服一定的困难，多方面寻找线索，进行积极灵活的思维。

因此，不能一“卡壳”就立即停止背诵。

文章通过理解消化，已纳入自己的知识系统，语句通过熟读试背，也已朗朗上口，如果再反复朗读几遍，就能流利地背诵下来。

复习背诵的时间用得越多，记住的效果就越佳。早晨背诵过的课文或知识，晚上睡前以及第二天起床后，应进行一次复背，并在每周六或周日再作适当的温习背诵，以后过一个月再复背一次。

这样，可保证很长一段时期不会遗忘。这里需要提醒大家注意的是复习的时候可以把原文提炼成一个提纲，边看提纲，边复习背诵，这样记忆和熟练程度就会更加明显

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