人的记忆方式有几种，超实用的记忆方法：“重复3个1，再也忘不掉”

学习中，记忆是最重要的。学得再多，记不住，就像电脑一样，等于没有输入，更谈不上融汇贯通，也就无法输出。

记忆是有方法的，最简单，任何人都可以理解并掌握的方法，只有两个字：重复。

而大部分人记不住，是因为没有重复。新东方直播间董宇辉侃侃而谈，从中国讲到欧洲，从尼采回到曾国藩，一会儿英语，一会儿古文，琴棋书画，三教九流，无所不谈，凭的是什么，记忆力啊！

所谓记忆力特别好的人，其实是他们的大脑总在有意识的，或无意识地重复。但是他们不愿意说，或自己也不知道。（他们有时候表现得心无旁骛，不听耳机、不看信息；有时候若有所思，嘴中念念有词，干脆好像在发呆；或者说排队的时候，脑子在飞速运转，回忆讲的课程、看的书，数学概念、专业名词等，使之产生相互联系，加强记忆。）

普通人如何重复呢？尊重人体自然规律，最著名的研究“艾宾浩斯的遗忘曲线”是这样的：

所以要正确认识自己，遗忘很正常。而重复就是在还没有忘光之前，就去复习需要牢记的知识。当然，刚开始也不要企图记住全部需要牢记的内容。

重复的时机有2个时段：即时重复和之后的重复。

一、即时重复也称为当天重复。

采取的办法如图：

以上总耗时近3个小时，将所有知识过了3遍。

二、第二天之后的重复，建议按以下间隔时段进行：（三个1）

1天（24小时）——1周后——1月后

只有重复才可以强化记忆，因此，重复学习是极其重要的。但是，重复的次数不能一概而论，对于擅长的科目，间隔时段可以长一点，比如1天后——1旬后——1个半月后；对于感觉难度比较大的，可以缩短一点时间，比如1天后——3天后——1周后——半月后——1月后，这样的间隔时段来进行。每个人根据自己的情况调整重复的间隔时间，总之为了实现熟记知识的目的，要多多重复。

但是时间总是有限的，在即时重复时，要想在3-5分钟复习完30分钟的学习内容；或者在之后的重复时，因为每天都有新知识产生，复习的内容好像会变得越来越多，这是大多数人的疑问。

实际上，知识并不会越来越多，因为重复的内容都是重点或者黑体字，用时并不多。另外，重复次数足够多，很多内容已经记住了，之后重复记忆花费的时间只会越来越少。比如你要重复本文的话，只需要将红色的加粗文字过一遍即可。

这里我们需要掌握三个技巧：第一个需要在学习过程中，将重点识别并标记出来，可以采取识别大框架+次要信息、主语+谓语的方法，画圈、记号笔、加括号等方法，即便是即时重复时，也可以用很短的时间将知识扫一遍（过眼即可）。如果是采取笔记摘要的方法，注意将所有的知识记在一个笔记本上，不管是文科的、理科的，都记在一个本子上，标明时间。内容太多的话，可以每个月一个本子。重复后要在书本或笔记本上标明重复的日期，以便以后的查阅重复。记在一个本子的好处是，当你忽然脑子里想查阅某个概念、公式，一下子就会找到。（强调一下，笔记不要做得太多，摘要即可）

第二个需要将要牢记的内容凝缩，或变换联想成自己熟悉的类型。这个必须自己慢慢摸索，在实践中总结，比如笔者用首字记忆法牢记入党誓词的场景就是这个样子：我拥遵履执，严保对积，为随永。这12个首字，不断重复念，必要时发出声来，现在根本就忘不了。这是凝缩的一个例子。变换的方式很多，如果有年份，和自己的生日或其他有代表性的时间联系联想一下，就不举例子了，总之是要多多实践，创建出自己想要的记忆方法。

第三个方法需要每天抽出30分钟，将最近的重点知识在纸张上默写出来，或者是对自己、对别人讲出来，必须要讲出来，能讲出来，证明你确实记住了，懂了。对自己讲可以限定时间，比如3分钟讲完这个，5分钟讲完那个；对别人，如果可以的话，以学习小组的模式进行，你讲数学，我讲历史，他讲物理，交替进行。

另外，将碎片时间充分利用起来，也是一个非常重要的技巧。如排队等待的时间，坐车的时间，闭目眼睛休息的时间，与别人闲聊的时间（有些人可以做到一心二用，但实际上每个人对此并不陌生，要不然就不会有专心这个词），晚上睡不着的时间，甚至发呆的时间等。脑子里面就需要牢记的内容进行重复，有不清楚的地方马上翻开书本或摘要笔记查阅，这样的重复记忆是效率最高的！有些人用这些碎片时间乱翻微信，耳机听歌等等，实际上，这就是记忆达人和普通人拉开距离的地方。你以为他在发呆，根本上不知道他是在有意识的，或者是无意识的，进行着重复记忆。

相信我，重复不需要用太大力，迅速看一遍重要的，凝缩的，黑体的，记号颜色的即可。关键是在没有遗忘光之前，要重复。忘光了，那就要重新开始，得不偿失。

再好的方法，不实践是没有任何意义的！最可惜的，就是小时候熟背的唐诗三百首和上学时背了那么多的古文、诗歌、散文，现在基本上都忘掉了，何故？在忘光之前没有重复。

重复就是事半功倍，重复是通往一切的桥梁，重复吧！

来，现在就即时重复一下本文。

本文的重点：即时重复和之后的重复，当天重复——1天后——1周后——1月后。其中，最重要的是1天后，也就是过了24小时，一定要记得回去看一遍所学的知识。

重复的内容和技巧：重要、凝缩、变换、默写，还有碎片时间的回忆。

来，现在就回到文头，迅速即时重复一下本文。明天的这个时候，记得也要来，再重复一下本文！

作者介绍：智者暖阳，致力于王阳明“心学”渐悟，践行“知行合一”，诚心诚意“致良知”；同时专注价值投资，奉行“争是不争，不争是争”之长期投资理念，会不定期地在此分享个人践行“心学”及投资二十余年的心得，谢谢留言点赞。