人的记忆方式有几种,超实用的记忆方法:“重复3个1,再也忘不掉”

极简大道 极简大道 2022-12-07 记忆方法 阅读: 177
摘要: 学习中,记忆是最重要的。学得再多,记不住,就像电脑一样,等于没有输入,更谈不上融汇贯通,也就无法输出。记忆是有方法的,最简单,任何人都可以理解并掌握的方法,只有两个字:

学习中,记忆是最重要的学得再多,记不住,就像电脑一样,等于没有输入,更谈不上融汇贯通,也就无法输出。

记忆是有方法的,最简单,任何人都可以理解并掌握的方法,只有两个字:重复

而大部分人记不住因为没有重复。新东方直播间董宇辉侃侃而谈,从中国讲到欧洲,从尼采回到曾国藩,一会儿英语,一会儿古文,琴棋书画,三教九流,无所不谈,凭的是什么,记忆力啊!

所谓记忆力特别好的人,其实是他们的大脑总在有意识的,或无意识地重复。但是他们不愿意说,或自己也不知道。(他们有时候表现得心无旁骛,不听耳机、不看信息;有时候若有所思,嘴中念念有词,干脆好像在发呆;或者说排队的时候,脑子在飞速运转,回忆讲的课程、看的书,数学概念、专业名词等,使之产生相互联系,加强记忆。)

普通人如何重复呢?尊重人体自然规律,最著名的研究“艾宾浩斯的遗忘曲线”是这样的:


所以要正确认识自己,遗忘很正常。而重复就是在还没有忘光之前就去复习需要牢记的知识。当然,刚开始也不要企图记住全部需要牢记的内容。

重复的时机有2个时段:即时重复之后的重复

一、即时重复也称为当天重复

采取的办法如图:


以上总耗时近3个小时,将所有知识过了3遍。

二、第二天之后的重复,建议按以下间隔时段进行:(三个1

1天(24小时)——1周——1月

只有重复才可以强化记忆,因此,重复学习是极其重要的。但是,重复的次数不能一概而论,对于擅长的科目,间隔时段可以长一点,比如1天后——1旬后——1个半月后;对于感觉难度比较大的,可以缩短一点时间,比如1天后——3天后——1周后——半月后——1月后,这样的间隔时段来进行。每个人根据自己的情况调整重复的间隔时间,总之为了实现熟记知识的目的,要多多重复。


但是时间总是有限的,在即时重复时,要想在3-5分钟复习完30分钟的学习内容;或者在之后的重复时,因为每天都有新知识产生,复习的内容好像会变得越来越多,这是大多数人的疑问。

实际上,知识并不会越来越多,因为重复的内容都是重点或者黑体字,用时并不多。另外,重复次数足够多,很多内容已经记住了,之后重复记忆花费的时间只会越来越少。比如你要重复本文的话,只需要将红色的加粗文字过一遍即可。


这里我们需要掌握三个技巧第一个需要在学习过程中,将重点识别并标记出来,可以采取识别大框架+次要信息主语+谓语的方法,画圈、记号笔、加括号等方法,即便是即时重复时,也可以用很短的时间将知识扫一遍(过眼即可)。如果是采取笔记摘要的方法,注意将所有的知识记在一个笔记本上,不管是文科的、理科的,都记在一个本子上,标明时间。内容太多的话,可以每个月一个本子。重复后要在书本或笔记本上标明重复的日期,以便以后的查阅重复。记在一个本子的好处是,当你忽然脑子里想查阅某个概念、公式,一下子就会找到。(强调一下,笔记不要做得太多,摘要即可)


第二个需要将要牢记的内容凝缩,变换联想成自己熟悉的类型。这个必须自己慢慢摸索,在实践中总结,比如笔者用首字记忆法牢记入党誓词的场景就是这个样子:我拥遵履执,严保对积,为随永。这12个首字,不断重复念,必要时发出声来,现在根本就忘不了。这是凝缩的一个例子。变换的方式很多,如果有年份,和自己的生日或其他有代表性的时间联系联想一下,就不举例子了,总之是要多多实践,创建出自己想要的记忆方法。


第三个方法需要每天抽出30分钟,将最近的重点知识在纸张上默写出来,或者是对自己、对别人讲出来,必须要讲出来,能讲出来,证明你确实记住了,懂了。对自己讲可以限定时间,比如3分钟讲完这个,5分钟讲完那个;对别人,如果可以的话,以学习小组的模式进行,你讲数学,我讲历史,他讲物理,交替进行。


另外,将碎片时间充分利用起来,也是一个非常重要的技巧。如排队等待的时间,坐车的时间,闭目眼睛休息的时间,与别人闲聊的时间(有些人可以做到一心二用,但实际上每个人对此并不陌生,要不然就不会有专心这个词),晚上睡不着的时间,甚至发呆的时间等。脑子里面就需要牢记的内容进行重复,有不清楚的地方马上翻开书本或摘要笔记查阅,这样的重复记忆是效率最高的!有些人用这些碎片时间乱翻微信,耳机听歌等等,实际上,这就是记忆达人和普通人拉开距离的地方。你以为他在发呆,根本上不知道他是在有意识的,或者是无意识的,进行着重复记忆。


相信我,重复不需要用太大力,迅速看一遍重要的,凝缩的,黑体的,记号颜色的即可。关键是在没有遗忘光之前,要重复。忘光了,那就要重新开始,得不偿失。

再好的方法,不实践是没有任何意义的!最可惜的,就是小时候熟背的唐诗三百首和上学时背了那么多的古文、诗歌、散文,现在基本上都忘掉了,何故?在忘光之前没有重复

重复就是事半功倍,重复是通往一切的桥梁,重复吧!

来,现在就即时重复一下本文。

本文的重点:即时重复之后的重复当天重复——1天后——1周后——1月后。其中,最重要的是1天后,也就是过了24小时,一定要记得回去看一遍所学的知识。

重复的内容和技巧:重要、凝缩、变换、默写,还有碎片时间的回忆。

来,现在就回到文头,迅速即时重复一下本文。明天的这个时候,记得也要来,再重复一下本文!



作者介绍:智者暖阳,致力于王阳明“心学”渐悟,践行“知行合一”,诚心诚意“致良知”;同时专注价值投资,奉行“争是不争,不争是争”之长期投资理念,会不定期地在此分享个人践行“心学”及投资二十余年的心得,谢谢留言点赞。

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