文字记忆方法技巧，如何有效学习与记忆？

我们在生活中经常会有这种现象出现：

在回忆某一件事情时，明明是你曾经亲身经历过的，但是冥思苦想怎么都记不起来；

看到某个非常熟悉的电影明星，却怎么都记不起他的名字；

阅读中看到某个概念时，明明曾经在书中看到过，却怎么也记不起来什么含义了；

考试时，题目中的这个知识点前一天复习过，可就是想不起来了。

为什么会这样？

其实这是你的记忆方法出了问题，你并没有真正的记住它。

你所拥有的知识并不取决于你记得多少，而在于他们能否在恰当的时间被提取出来。

或者说，真正有效地学习并不是你通过背诵记住了多少，而是当你遇到需要学习的新知识的时候，与之相关的知识能从你的脑海中自己蹦出来，最起码在你需要的时候，能通过你的搜索顺利的提取出来。

那么，如何进行有效地学习？

一件事情想要真正的做好，需要的并不是所谓的“干货”，而是了解这件事情背后的基本原理和机制，摸透它的本质。

我们通过一个下面这个实验，来了解一下记忆的机制：

有两组被试者，给出同样一组单词，让第一组被试者数一数每个单词有多少个音节，让第二组被试者阅读单词的含义，并设想单词可以应用在哪些场景中，之后让两组被试者回忆列表上的单词，第二组被试者的正确率明显高于第一组。

这背后是一个被广泛认可的记忆机制：

我们在记忆的时候将许多线索（当时的场景、问题的背景、所处的空间位置）一并编码进行了记忆，事后能否顺利提出这段记忆取决于提取线索是否丰富，以及在回忆的时候是否重现了记忆时的线索。

记忆的时候将多少线索和该记忆进行了挂钩，决定了事后回忆（提取）该记忆的成功与否，所以在遗忘时，你的大脑中并非没有存储记忆，而是由于线索不对无法提取而已。

上面的实验中，两组被试者接触了同样的单词，很显然，第二种编码方式提供了更多的提取线索，所以第二组被试者在回忆时能够更准确迅速的做出回答。

这种记忆方式其实就是我们常说的“理解记忆”，而与之相对应的则是“死板记忆”。

经常有家长咨询：孩子的学习很认真，老师让背的都背过了，但是做题就是不会，怎么办呢？

其实这就是记忆的编码出了问题了。

在现在的教育环境下，很少有老师会专门教学生如何去记忆。

学生的记忆方法大多是从小学开始就沿用至今的方式：读多了就背过了。

而老师也会告诉孩子：读一遍背不过就读两遍，读两遍背不过就读三遍，你没有背过就是因为偷懒了！

于是在这样的环境下，死板记忆成了大多数学生背诵记忆的主要方式。

平时的背诵中，倒背如流，而一到考试，遇到具体问题的时候就傻眼了。

“世界气温从低纬度向两极逐渐下降……”、“南京条约的内容是……”“公元前138年，张骞第一次出使西域……”

他在记忆的时候根本没有深入理解知识，只是单纯的背过而已，没有对知识进行有效的编码，在需要的时候，找不到任何提取线索。

而善于理解记忆的学生，则是在记忆的过程中包含了精细的推理、与曾经学习过的知识的关联、使用场景、可能出现的考法、可以解决的类似问题等等无数的提取线索，从而在需要时能快速提取出来回答问题。

缺乏线索的记忆就像海洋里的孤岛，虽然在那里，但是难以访问，而富含线索的记忆则是罗马，条条大路通罗马。

事实上，不仅仅是位置，有研究表明，就连当时的环境、味道、声音都被作为提取线索和记忆编码在一块了。

回到多年未住的老家，站在老屋前，环顾四周，儿时的记忆忽然涌现心头。

吃到某块糖果时，回想起了自己小时候第一次吃到糖时的满足感。走在路上突然传来许嵩的某首歌曲，记忆飘回了我们的初中时代。走过“咖啡屋”，便想起了“初次相识，揭开了相约的序幕”。听到DNF的开场背景音乐时的“肝疼”。甚至在寒冷的冬天出门闻到放完鞭炮的火药味时，都仿佛立马置身于热闹的大年夜。

睹物思人、触景生情·······

明白了记忆的背后机制，我们应该怎么做呢？

一、主动回顾

养成习惯，每隔一段时间主动回顾一下学到的东西。

在初读一本书时，我们对这本书中内容的理解只是我们当时的知识背景下的理解

只看到了一个方面，或者只关注了你所注意到的点，具有完全的主观属性。

所谓“仁者见仁，智者见智”便是这个道理。

不同角度或不同层次的人阅读都会得到不一样的理解。

当下的理解是这样的，但是在一段时间之后，随着我们的生活经历和知识背景更加丰富，再次回顾书中的知识，能够和这段时间以来学习的新知识结合起来，得到更多的东西，理解自然也就会更加深刻了。

二、讲给别人听

其实这就是早已经名震天下的“费曼技巧”。

如果一件事情你不能讲清楚，十有八九你还没有完全理解。

为了让一个不明白的人做到明白，你必须要知道从明白到不明白到底需要掌握哪些概念。

这就迫使我们调动大脑中的整个知识体系，用自己的全部经验，去解释这件事情。

在讲述的过程中，用的都是你习惯使用的的词句，与你旧的知识体系形成关联，形成了更多的提取线索。

当然，书写一篇主题文章也是非常好的办法。

三、整理笔记

经常整理你的笔记，如果你没有笔记，那么现在就开始。

一来巩固已经淡化的记忆，二来给你重新审视知识的机会。

每个人都应该有自己的知识框架，每隔一段时间，将自己学到的零碎知识进行分类总结，拆分到自己的知识框架中去。

有道云笔记是一个不错的选择。

比如说在你阅读中看到了一个关于锻炼专注力的好方法，你就可以将它整理之后放入你知识框架的“专注力”专题中去。

一个月后你在网上又看到了某篇关于专注力的文章，你就可以再把它拆分整理到你的“专注力”专题中。

这在不断的学习过程中，把学到的相关知识点全部都归纳到知识框架的相关主题中去，形成知识架构。

你会发现你所积累的知识越来越多，直到积累到一定程度之后，便可以将这些知识进行串连输出。

如果你想在某个方面有提升，记笔记是你永远不可能省去的方式。

再多的方法，也始终只是停留在“术”的层面，只要你对它的认识足够深刻，你会发现有无数的方法，条条大路通罗马。

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