高效记忆法书籍，背诵，能记住东东吗？

三更灯火五更鸡，正是男儿读书时。

背，大声背。早读时，教室中不断传出催促的声音。

背诵真的能有什么用吗？能记住东东吗？

有用！能。

“你怎么这么笨，一个早晨都没有记住一首诗（一段文字，一个问答题的答案）？”这样一幕怎么经常上演？

其实。

一

背诵本身就是记忆的一种表现形式。

背诵记忆也是我们经常使用的、最简单的记忆方法。

背诵记忆法的特点是：能够将记忆的内容非常准确地记住。

一个人背诵的东西越多，在头脑中保存的东西越多，那么他(她)在思维能力、语言表达能力等诸多方面都会有优势。

背诵是记忆力的“体操”，经常做可以培养和锻炼人的记忆能力。背诵记忆是一种特殊的记忆方法。它的要求就是要按照事物的固定次序，不分主次轻重，毫无差错遗漏地去记忆。

背诵有机械背诵和理解背诵。

根据背诵者的年龄、知识水平和记忆材料的性质、特点，确定以哪种背诵方法为主。一般小朋友以机械背诵为主，成年人以理解背诵为主。在通常的情况下，机械背诵和理解背诵是联合运用的，因为他们本来就是相辅相成、密不可分的。

一般情况下，应该在理解的基础上发挥机械背诵的长处，并且把朗读、应用和背诵有机地结合起来，这样才能充分发挥出背诵记忆的优点。

二

背诵记忆法的方法步骤

背诵，是有一定的方法的，并不是说拿起来就读，一读便能记住。

首先，选择要背诵的内容。背诵毕竟要花费较多的时间和精力，因此，不是所有的材料都需要背诵的。如在学习语文时，也只有那些词句优美、语言有特色的文章或段落才要求背诵。

在选择背诵的内容时，要精选那些对自己有帮助的内容。

有的是可以提高我们写作水平的语句或文章。

有的是提高我们知识面的内容。

有的是提高我们业务能力的知识等等。

你可以根据自己的需要，选择一些恰当的内容，经常地背诵，把这作为一项每天都要完成的任务，积少成多。每日几百字，一年下来也能达到惊人的记忆量。

然后，在初步理解后，大声朗读。当我们选好了要背的内容后，接下来就要大致看一遍材料，了解其中的基本大意和结构，对整体有一个基本的把握。

背诵强调的是大声朗读，而非默读。眼，口，喉咙，肺部，气息全上阵，好处多多。

心理学家做过实验，朗诵的记忆效果比默念的效果高 34%。因此建议大家在背诵时，尽量大声地读出来。只有在朗读中，你才能找出自己的发音是否准确，断句是否准确，同时也能显示出你对材料的理解是否到位。

最后，尝试记忆，并反复练习，加以巩固。熟读材料至5遍后，要适时地尝试背诵，这样做很有效果，因为只有在尝试中才能找出记忆的难点。将这些难点逐一攻克，找出窍门，就能一帆风顺地背出全篇。

最后的最后，当全部记忆下来之后，不要将材料放置一边，以为这样就万事大吉了。实质上，有很多已经背诵下来的材料，由于过后不再巩固，反复记忆，而被忘却。当你再次面对这份材料时，又要重新记忆。花双倍的时间去记忆同一内容，是十分不合算的。

还有一点，如果你在记下了材料之后，每隔几天就再背一遍或看一遍，随着时间的推移，间隔的时间可以长一些，例如由隔几天变为隔一个月，再变为隔三个月。间隔时间的逐渐加长，是有一定科学道理的。

刚开始记忆时，忘记的可能性较大，随着记忆时间的延长，忘记的可能性越来越小。因此，我们应当经常把过去背过的内容，拿出来再看看或者背一背，也许有的内容已经被忘得差不多了。

三

背诵记忆法的使用技巧。

背诵是掌握知识、积累知识、运用知识的一个有效的方法。我们背诵的时候，掌握一些技巧能够帮助提高背书!速率。

第一个技巧是画面背诵法。

说一下语文的背诵。

语文课文大多具有形象性，是具有一定表象意境的，我们在背诵的时候可以将文字变为一幅幅鲜活的、有生命动感的图画，从而将抽象变为直观，减轻背诵的压力。

具体而言，语文课本中许多课文都配有色彩鲜明、贴近内容的疆图，看图背文，当需要背诵时，脑中浮现出图画，图文结合的线一联通，相应的文字也就呼之欲出了。

有时课文没有插图，而课文的画面感又很强，就要求我们自己画画。

第二个技巧是层次背诵法。

我们也可以通过理清文章的结构层次背诵。文章表面看上去杂乱无章，毫无头绪，其实是有章可循的，我们若是掌握了它的层次，背起来就容易多了。

“会背书者背结构”。

在背书之前，我们先理清结构、层次句子，然后由句到层，由层到段，逐层逐段地背诵，直至全篇。把比较长的文章分成若干小段，背熟了第一段，再背第二段，然后把两段连起来背;接着背第三段，再把前两段连起来背，各个击破。效果会好得多。

第三个技巧是默写背诵法。

所谓“眼过千遍，不如手抄一遍”。采取默写手段，可有效地巩固已经背诵了的课文和知识，而且对加深忆大有好处。因为文字本身就是一种图形和符号，经常默写可帮助我们促进右脑的开发。如果能切实做到循序渐进，长期进行默写训练那么一定会有助于背诵的质量和效果。

第四个技巧选择最佳的时间。

为了提高背诵的效率，选择最佳时间背诵也十分重要。一般来说，清晨的空气新鲜，头脑清醒，精神饱满，是背书的最佳时阿另外，在晚上临睡前大脑记忆不受其他信号干扰，学习的效果也胜过其他时间。

第五个技巧，选择最佳心态背诵。

如果对背书没有信心，不论读多少遍，记忆还只是一个零。在吵闹、暴怒或心情十分激动的时候，背书的效率也会下降。因此，背书时必须充满信心，并保持平静的心理。

第六个技巧，熟记

熟记是一种复杂而高级的意义记忆，所以加深理解是前提。熟记是以充分理解为前提和基础的。所以，我们对所需记忆的材料要先了解大意，再逐步分析，从而抓住重点，最后贯通全部。其道理和步骤都和理解法相同，在此不再赘述。

第七个技巧采用反复阅读加尝试背诵的方法。

反复阅读就是从头到尾反复阅读。反复阅读和尝试背诵相结合就是先阅读几遍材料，头脑里有了大概印象之后，就不再看书，试着背诵。能背出来就放过去，背不出来时再翻阅书本。如此循环往复，直至达到熟记和背诵的程度。

心理学家做过这样一个实验，将受试者分五组，让他们分别学习一天大约 170字的传记材料，学习时间为9分钟。在学习后当时以及学习后四小时分别测试一次，看能记住多少。

第一组将全部时间均用于诵读，即时测验记忆率为35%，四小时后记忆率为16%;第二组用4/5的时间诵读，1/5 的时间尝试背诵，即时测验记住41%，四小时后记住25%;第三组用 3/5 时间诵读，2/5 时间尝试背诵，即时测验记住41%，四小时后记住25%;第四组用2/5时间诵读，3/5时间尝试背诵;第五组用1/5时间诵读，4/5时间尝试背诵，这两组即时测验和四小时后测验成绩均分别为42% 和 26%。由此可见尝试背诵效果最好。

这是因为反复阅读和尝试背诵相结合方法，避免了单纯阅读和背诵造成的单调刺激，提高了大脑工作的主动性，相结合的办法还可以使你知道自己哪儿记住了，哪儿还欠火候，以便及时重新分配自己的时间和精力，以最少的精力和时间取得最好的记忆效果。相结合的办法还能使你及时发现自己的成绩和进步，增强自信心。

背诵记忆法是一种很好的记忆方法采取正确的方法步骤，掌握一定的适合自己的方法技巧一定能够有好的效果。

偷偷的告诉你背诵还可以强身健体，还可以在美女面前装一装。

养成背诵的习惯，会为我们增加很多知识。有些人走出学校后，便不再背诵了，只有在面对考试时，才临时去背一些考试的内容，考过之后，又被忘到了脑后。这实质上是没有养成背诵的习惯，只是被动式的背诵，没有主动背诵。

只要我们好好给自己做一个背诵的长期计划，每天坚持背诵一首诗，或者10个单词，或者一篇短文，积少成多，几年之后，那么我们可能就成了一位诗人、一名外语翻译或者一位作家等等。

坚持背诵，一定能收获满满。