长斑是困扰广大女性的一大难题：它不是病，却有损容颜，而且长斑伴随着各种妇科问题的也不在少数。

至于如何祛斑，有人说要远离电脑，避免辐射，有人说要吃保健品，排毒养颜，有人买来各种护肤品、面膜，但斑依旧在。最后买来昂贵的化妆品遮瑕，这下果然看不见斑了！

于是有人看开了，认为这是随着年龄增长必然会产生的东西，其实就像我们脸上也会长痘痘和粉刺一样，只要用对了方法，祛斑并没有那么困难。
而女性朋友祛斑路上的最大障碍，就是爱生气！

体内有瘀血，十有八九会长斑！

我们把人体的血脉想象成河流。血瘀，就是河流中有了淤泥，河水流动的速度就会变缓，河中的一些垃圾废物，就会沉积在河床。
人体内经脉不通，血流受阻，心血不能到达皮肤颜面来营养肌肤，皮肤中的代谢垃圾、有害物、黑色素就不能随着人体的正常新陈代谢排出去，于是就会在面部形成斑点。

所以，从中医的角度来看，有斑必有瘀，而祛斑，必要化瘀。

为何女人更易发生血瘀？

现代女性最易产生两大问题：
一是寒症。很多女孩都喜欢穿露脐装、露背装，贪吃冷饮，都会使得寒邪侵入身体，造成经络不畅的问题。
另一大问题是肝郁。在现代社会，来自家庭、生活、职场的压力使女人们更容易急躁、生气。
肝主疏泄，一旦心里长期憋了闷气，肝气就容易郁结，气血在肝内得不到温暖，血中的气生发不出来，气血就失去了欢畅流动的能力，就会向下陷，凝结成瘀血。
瘀血表现在脸上，就是斑点；表现在脏腑，可能会形成肿块。患有子宫肌瘤、乳腺疾病的女性很大概率脸上会长斑，就是这个原因。 所以，女性一定不能生气，尤其不能生闷气。

现代研究则显示，人生气时，体会分泌一种叫“儿茶酚胺”的物质，作用于中枢神经系统，使血糖升高，脂肪酸分解加强，血液和肝细胞内的毒素相应增加。
同时血液大量涌向头部，血液中的氧气减少，毒素增多。这些毒素会刺激毛囊，引起毛囊周围程度不等的炎症，出现色斑、痘痘。
肝主疏泄，肝的疏泄能力控制着月经来潮。所以血瘀的女性，大概率月经也有问题。比如痛经、月经有血块。瘀久必虚，血虚不能充盈血海，则月经量少，甚至闭经。 因此很多灸友用艾灸调理月经，不知不觉间斑也淡了下去。

这五类人，更容易长斑！

①血燥的人
容易生气、肝郁火旺的人，内火一动，风火之邪就会涌到面部，面部又不能及时疏散这些邪气，于是邪气滞留络脉而结下斑点。
②体寒的人
体内寒气重，水湿无法代谢，停留在体内，阻塞经络，尤其是肝经，脸上就会长片片斑点。

③久坐的人
久坐之人，特别容易有下焦（盆腔）血瘀。这类情况导致的色斑颜色更深。同时也容易痛经、月经有血块。
④熬夜的人
熬夜伤肝伤肾，晚上11点到1点，胆经旺，1点至3点，肝经旺，肝胆负责排毒解毒。这个时间还不睡觉，容易长斑。
⑤怀孕的人
孕妈们长的斑又叫“妊娠斑”，是气血不足造成的。怀孕会消耗大量的气血。那么随着分娩完成，一般色斑也会在几个月内消退，可以说是一种生理现象。
当然也有一些孕妈，半年至一年内不能自然消退，就属于疾病范畴了。

艾灸——祛瘀神器

想要祛斑，艾灸是最佳选择。为什么呢？
首先，艾草“产于山阳，采于端午”，是纯阳的植物。它是秉太阳真火而生的，拥有最契合人体的阳气！
艾灸呢，就是利用燃烧艾绒在人体的穴位上熨、灼，借艾火的纯阳热性使热量通过穴位进入经络，达到疏通经络、驱寒疗疾的目的。
当你淤血，瘀滞，寒凝，气滞的时候，艾灸可以帮助你消融淤堵；当你需要温养的时候，艾灸可以帮助你温经散寒，消炎止痛。
化妆品也许可以掩饰我们皮肤和五官上的不足，但无法给我们真正、长久的美丽。而艾灸祛淤活血的功效，以及对人体阴阳气血的调节，才能使女人真正从内到外的容光焕发。
祛淤活血的艾灸穴位：
印堂、颧髎（想祛斑多灸这两个穴位）肝俞、期门、合谷血海、三阴交（二选一，循环灸）太冲（同时灸合谷，可疏通四肢气血）阿是穴（身体痛点、色斑处、气血於堵点）
艾灸方法：
祛斑首先要灸颧髎、阿是穴（色斑患处、经络於堵点、痛点），每次20-30分钟，以疏通局部的淤堵，淡化斑点，并缓解症状的不适，解燃眉之急，此为治标。
此外，兼顾灸其它穴位，肢体每穴15-20分钟，躯干每穴30-50分钟，以激活全身气血循环，此为治本。
但要注意的是，艾灸的频率要把握好，一个礼拜需休息1-2天，然后随着适应了艾灸，单次艾灸时间可慢慢延长。

养生灸同时也是美容灸

斑点往往和妇科疾病同时存在，经常有灸友反馈，本是想通过艾灸调理妇科疾病的，没想到灸着灸着就把脸上的色斑给灸没了！
也有很多这样的例子，因为得了子宫肌瘤，脸上开始长痘、长斑，肤色暗淡。等到子宫肌瘤治愈后，面部重新又恢复了红润，色斑和痘痘也下去了。

因为妇科疾病而容颜受损的例子很多。这是因为妇科病主要涉及冲任二脉以及肝、脾两条经络，女人肤色暗淡、长斑斑，多是这几条经络不通引起的，而艾灸最大的作用就是化除寒湿於、疏通经络，所以不论是调理妇科还是美容，都很在行！