艾宾浩斯七步记忆法,学霸过目不忘有技巧,运用艾宾浩斯遗忘曲线原理,实现温故知新

极简大道 极简大道 2022-02-13 记忆方法 阅读: 261
摘要:
学霸过目不忘有技巧,运用艾宾浩斯遗忘曲线原理,实现温故知新


我们常常羡慕学霸,觉得学霸能做到过目不忘,背一篇课文几乎是分分钟的事;反观有的孩子花费半天时间,却连一首简单的古诗词都背不下来。这难道是天赋上的差异吗?实际情况当然不是这样,这两种巨大差异的背后和是否合理运用记忆方法大有关系。

01 记忆规律和遗忘曲线发展规律

在一般情况下,孩子对直观形象和简单的东西记得比较牢,不容易忘记;而对抽象的、复杂的且无任何联系的东西记得不牢靠,很容易忘记。

此外,孩子对学习用心的程度,也决定了知识遗忘的速度。比如,孩子在用心投入的情况下,学习内容会记得最牢固;反之,学习内容就会因为注意力分散而遗忘速度加快。

学霸过目不忘有技巧,运用艾宾浩斯遗忘曲线原理,实现温故知新


遗忘现象其实是有规律可循的。心理学家艾宾浩斯根据实验数据,描绘出了一条曲线,这就是著名的“艾宾浩斯遗忘曲线”。

“艾宾浩斯遗忘曲线”实验结果表明,在记忆刚刚结束的最初一段时间内,遗忘的速度比较快,之后遗忘的速度逐渐变慢。经过相当长的一段时间后,人们就几乎不再遗忘了。这就是“遗忘曲线发展规律”。

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如果孩子在学习过程中,能够按照艾宾浩斯遗忘曲线规律进行刻意复习,那么,在花费相同时间的情况下,孩子学完后的“知识留存率”就会获得大幅的提高。

02 运用艾宾浩斯遗忘曲线原理,实现温故知新

记忆通常分为短期记忆和长期记忆。我们可以引导孩子运用艾宾浩斯遗忘曲线原理,确定不同的复习时间点:

  • 第一个记忆周期:5分钟;

  • 第二个记忆周期:30分钟;

  • 第三个记忆周期:12小时;

  • 第四个记忆周期:1天;

  • 第五个记忆周期:2天;

  • 第六个记忆周期:4天;

  • 第七个记忆周期:7天;

  • 第八个记忆周期:15天

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其中前三个记忆周期用以巩固短期记忆,但后面第四到第八个周期则属于长期记忆范畴。

也就是说,在每次背诵之后,按照艾宾浩斯记忆法,在第二天、第四天、第七天、第15天以及第30天的时候复习第1天背诵的内容。这样不但记得非常轻松,而且记得特别牢固,可以极大地提高学习效率。

关于艾宾浩斯记忆法的具体使用可以分为三个步骤:

  • 第一步:制作复习计划表。根据遗忘曲线的规律,制作一张复习计划表。

  • 第二步:分解学习目标。和孩子一起将他的阶段性学习目标进行分解细化,然后将分解好的目标对应地填写在记忆表格中。

  • 第三步:落实复习计划表。根据制作好的表格,陪孩子练习,并且多多给予孩子肯定和鼓励。

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03 三个注意事项要牢记

在使用艾宾浩斯记忆法表格时,我们要牢记以下两个注意事项:

1.避免安排太多的内容

有些家长总是在孩子的教育上总是过于心急,于是往往会给孩子安排很多的学习内容,但孩子的大脑负荷总归是有限的,一旦复习比例超过了孩子所能承受的最大压力,学习效果就会适得其反,孩子很难坚持下去。

所以说,家长每天安排给孩子的记忆内容一定要适量,不宜过多过量。

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2.遇特殊情况允许中断安排

在正常情况下,记忆计划表一旦开始,就不要轻易中断。但如果在执行过程中,遇到了突发情况或者特殊事件,而不得不中断记忆计划时,我们有以下两种处理方式。

  • 一种处理方式是,如果只是间隔了一两天,那么影响并不大,只需抽出时间按照记忆法表格中安排的内容复习就可以了。

  • 另一种处理方式是,如果间隔时间较长,则最好重新安排记忆周期。

结语

记忆力不好是学习的“大敌”!但如果我们能合理运用好艾宾浩斯遗忘曲线原理,就能够有效帮助孩子提高记忆力,实现温故知新,在学习上闯出自己的一片天地!

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