你有过这样的经历吗？

长时间盯着一个字看，越看越不认识

小时候被老师罚抄写错别字，重复写久了居然忘了自己在写啥

……

这究竟是为什么？

“语义饱和”

在心理学上，这种经历被称为“语义饱和”。指的是一个人或者一个事物本来很熟悉，当我们看多了会突然觉得很陌生，具体到文字上就是当我们重复盯着一个字很长时间后会发生突然不认识这个字的情况。

盯着看15S，你还记得这是个什么字吗

大脑在短时间内接收了太多重复的信号，它觉得又累又无聊，为此感到疲倦，不想再对这些信号做出反应，选择短暂“罢工”把你需要的信息直接“屏蔽”掉，也就是：大脑懒得理你了。

早在1907年，美国史上第一个女性心理学博士玛格丽特·弗洛伊·沃什伯恩就在《美国心理学期刊》上发文描述过这种现象，她说盯着一个单词看久了就会变得陌生，严重的时候，就连组成这个单词的字母都会不认识了。

1962年，加拿大麦吉尔大学的研究者里昂·雅克布维茨在其博士论文中首次将英文中的这种现象命名为“语义饱和”。

单调抄写作业可以戒了

了解了“语义饱和”，也就明白生活、学习中有些事情可能是徒劳的，比如抄写错别字这件事。

我们日常常规的语义处理流程是这样的：眼睛捕获这个字的形状→信号到大脑中，大脑检索并匹配记忆里的这个字义→大脑反馈给唇、喉等器官把它正确地说出来、读出来。

当我们盯着一个字看短短十秒，这个过程实际上已经重复了几百遍，大脑被我们问了几百遍，也回答了几百遍，它被问累了，最后选择“罢工”，而我们抄写的错别字到底读啥，大脑已经拒绝回答了……

总而言之，由于语义饱和的原理，重复单调地抄写作业，非但不能起到想象中的作用，反而使人更加厌学，更加注意力不集中了。

“语义饱和”缓解焦虑

“语义饱和”虽然会导致我们抄写错别字无效，但其实可以在其他方面帮助到我们，比如缓解焦虑。

在演讲前，对那些饱受口吃折磨的人来说，不断重复一些单词，会使大脑神经疲倦，心里不想事情，可以弱化由此产生的焦虑感。

如果你有时会为“不认字”感到烦恼，可以转转脖子，动动手指，暂时不去看这个字，过段时间再回来看它，就会发现顺眼多了。

△为什么我们会突然觉得熟悉的字很陌生？（央视频号：EyeOpener）