费记忆法，最容易忽略的“记忆最佳时间”，掌握这4点，让孩子大脑高度发育

医学家通过大量观察证明：人的体温在一天中有三个高峰，即早晨起床后、8:00和18:00后的两个小时左右。

这三个高峰期间，脑神经处于高度活跃状态，思维灵敏，办事效率高，体温峰值过后，人就感到疲劳，学习效率低下。因此，要学会科学地运用最佳时间：

【1】
清晨起床后，大脑经过一夜休息，消除了疲劳，没有新的记忆干扰，是学习和记忆的高效期。

在这一时段，适宜学习一些难以记忆但必须记忆的内容。例如英语单词、语文课文、可以很大程度提升记忆效率。

【2】

上午8:00-10:00,大脑极易兴奋，适宜学习需要周密思考和分析判断的内容，也是攻克难题的好时光。例如数学难题。

【3】

下午6:00-8:00大脑神经活跃，是回顾复习全天学习内容、知识归纳分类和整理笔记的黄金时间。
一定要认真仔细，不能囫囵吞枣，让思维高度集中，将学习效率提高到最佳。

【4】

晚上临睡前一小时。利用这段时间，复习难以记忆的内容则不易遗忘，因为在睡梦中大脑依然在思考，会重复睡前过目的信息。

在临睡前回顾一下一天所学到的内容，在大脑中梳理清晰。

至于有些同学认为，夜间看书，尤其是凌晨0:00-5:00效果最佳的说法，也有实验证明，但是对于边工边读的同学来说，我们不提倡这样的过度学习，因为把正常的工作和生活作息时间打扰，极易造成疲劳，缺觉，低血压，头疼等症状。

我是世界记忆大师汤世声老师，如果您的孩子记忆力不好、学习靠死记硬背、很努力但成绩不理想......，请添加微信：460468551（长按可复制）咨询学习。专注记忆力提升、中小学学习方法研究，希望能在教育问题上对诸位家长有所帮助。