要想在短时间记住大量内容，咱们普通人需要克服一下困难：

①超过9个的内容记不住，也被记忆学界称为“7+-2魔咒”；

②一段记忆材料中间的印象模糊，也叫U形双重干涉理论，开头首因效应和结尾尾因效应记忆效果好；

③长内容受到大脑的讨厌、厌烦；

怎么解决这个问题？

①长内容切片后，变成小段；

②让每一小段记忆内容图像化

③每一小段内的信息点之间发生联结变成一个画面，

短时间记住大量内容的策略

利用记忆宫殿法，配合绘图故事法或摄影故事法，可以在短时间记忆大量内容！

第一步，记忆宫殿的建立：

如上图一处地点就可以找到10个桩

①，找自己熟悉的一组或几组地点。要求清晰、熟悉、明亮、舒服、印象深刻。给地点上特征明显之处编号，一般从1到10，编号就是桩子，而且一般30个桩号又变为一组，就像一个月有30天。

具体需要几组根据所需要记忆的内容长度而定。

这就是我们刷到短视频内容所说的“你走过的路、看过的书”都可以是你的记忆宫殿！

②也可以把常用的110个数字桩先记下来，可以从网上找到。

第二步，处理记忆材料，就像做菜前清洗和削皮、切丁

①把所需记忆材料读熟。

需要扫清生字生词，有大概的印象。

②概括内容意思可以配合思维导图来整理内容的框架，每一段内容尝试抽取关键词；

关键字就是一个代表，标准就是想起关键字就可以想起关键字所在内容块的全部内容

③把上述关键词转化为处理为图像；

④能合并关联组合到一张图的，利用动词或中介或相同特点等组合到一张图，以减轻记忆负担。

很像拿包装袋打包饭菜，打包到一起方便运输、分门别类处理等。

第三步：利用记忆宫殿定桩记忆

⑤定桩：把处理好的图像依次跟记忆宫殿的桩子联系起来，就是直接贴上去，我们想到记忆宫殿的桩子，就想到记忆的图像，想到图像就能想到记忆的关键字，想到关键字，就能想到关键字代表的内容；

⑥安桩子回忆（假想自己在各桩子旅游打卡）或用绘图/摄影故事法串联各桩对应内容。

第四步：复习，双向回忆。按下面节点复习。

双向回忆，指的是把记忆宫殿建立，加素材熟读、抽取关键字、组图联结、定桩记忆这个流程都顺着走一次；然后反过来逆序再走一次。

经过记忆宫殿建立到定桩记忆和双向回忆，再加上按节点复习，以后几乎所有内容可以顺背、倒背、抽背。而且印象深刻变成长期记忆。此时你也可以给别人表演记忆了，只需要把记忆材料如法炮制，即可！因为经过你前面的操作，你的记忆宫殿已经建立起来了！

举报/反馈