怎样才能让记忆力变强的方法,10种增强记忆的方法，补充这个营养，真的能补脑#提高记忆力
摘要:
吃什么能补脑？有人会认为吃鱼、吃虾、吃猪脑、羊脑等各种"脑"。还有人会认为吃核桃能补脑，因为核桃长得像人的大脑。对于这些回答，科学家们拿出了研究数据说：对，没错！后来经过研究发现，这些食物能补脑的原因，是它们含有α-亚麻酸。在西班牙的一个研究中，来自12所学校的700多名学生们，被随机分成了α-亚麻酸组和α-亚麻酸组，前者每人每天补充约2000mg的α-亚麻酸，后者则没有。结果显示，在6个月里至少有100天补充α-亚麻酸的学生们，对新知识的快速、学习、辨识、记忆和理解的能力，都变得更强了。而那些本身就有多动症的孩子们，竟然也变得更加专注。
吃什么能补脑？有人会认为吃鱼、吃虾、吃猪脑、羊脑等各种"脑"。还有人会认为吃核桃能补脑，因为核桃长得像人的大脑。对于这些回答，科学家们拿出了研究数据说：对，没错！后来经过研究发现，这些食物能补脑的原因，是它们含有α-亚麻酸。
在西班牙的一个研究中，来自12所学校的700多名学生们，被随机分成了α-亚麻酸组和α-亚麻酸组，前者每人每天补充约2000mg的α-亚麻酸，后者则没有。结果显示，在6个月里至少有100天补充α-亚麻酸的学生们，对新知识的快速、学习、辨识、记忆和理解的能力，都变得更强了。而那些本身就有多动症的孩子们，竟然也变得更加专注。
医学研究表明，α-亚麻酸能够增进大脑神经膜，突触前后膜的通透性，使神经信息传递通路畅通，提高神经反射能力，进而增强人的思维能力、记忆能力、应激能力。
如何科学补充α-亚麻酸呢？鱼、虾体内含有的α-亚麻酸，主要存在于其眼睛周围的脂肪内，清蒸可以更好的补充α-亚麻酸，高温油炸会导致α-亚麻酸被氧化。α-亚麻酸在冷榨的核桃油中的含量，不到10%，而在亚麻籽油中则高达55%。
由冷榨亚麻籽油经过微囊包埋技术制成的α-植物欧米伽3，吸收效果是油类的5-8倍，更适合作为补脑常备的营养品。它每袋含有α-亚麻酸2760mg，每天1袋，补充大脑营养。大家可以在淘宝、拼多多买到。
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