孩子吃什么可以增强记忆力，「鸡娃」真的有效！孩子提升成绩和记忆必看，亲身实践有用的方法

很多家长为自己的孩子记忆慢和学习差发愁，今天给大家推荐一本书的方法。

第一次接触《脑科学考试》这本书是网上偶然看到，觉得很有意思，就不断把其中的方法在自己的孩子身上使用，适用一段时间后，发现效果奇特！有孩子的家长可以参考！

现在就将自己孩子试用有效的方法推荐给大家，希望有孩子的参考，真的很实用。

一、为什么选择这本书

这本书为什么这么有效，先看看这本书的作者，为日本的池谷裕二（Yuji Ikegaya），日本东京大学药学系研究科教授，脑科学研究者。专业为神经科学与药理学，研究领域为人脑海马体与大脑皮层的可塑性，2008年获日本文部科学大臣表彰青年科学家奖，2013年获得日本学士院学术奖励奖。

池谷博士擅长用通俗易懂的语言向大众讲解最新的脑科学研究成果，在日本拥有众多读者粉丝。著有《海马记忆法》《进化过头的脑》《脑的辩解》《单纯的脑,复杂的“我”》《脑的奇妙嗜好》等。

二、实践后有效的方法

下面是高能区域，请各位提起200%的精神，可以事半功倍：

推荐方法1：莫扎特效应

听了莫扎特效应音乐后，能让人变聪明。莫扎特效应音乐能够通过令人愉快的节奏和优美的旋律协调人的左脑和右脑，这正是产生该效应的关键所在。研究表明，虽然莫扎特的音乐只能让人在不到 1 小时的时间内暂时性地变聪明，但效果却极其显著，能让实验参与者的 IQ 测试成绩提高 8～9 分。

所以多放放莫扎特、巴洛克的音乐给孩子听（网易云音乐很多开发大脑的莫扎特、巴洛克音乐），不要再《孤勇者》之类的了。

实践效果：本人高中为了催眠，睡觉前拼命听了莫扎特音乐，结果发现英语听力从没刻意练习，但每次都满分，而且做题目思路比以前通透很多，这些纯属误打误撞的效果。

推荐方法2：睡觉前背诵，第二天早上再次复习，效果其好

针对有些孩子记忆不是很好的，建议家长在睡觉前30分钟，让孩子读熟背诵内容，然后第二天早上再背诵，你会发现，原本需要1-2小时的背诵内容，10分钟就能搞定。我家小孩子多次试验，屡试不爽。

为什么会这么奇特，《脑科学考试》这本书解释是，睡眠过程中，大脑会对学习的杂乱无章知识整理归类，等第二天醒来背诵，大脑会自动把归类的知识轻松提取出来，所以效果奇好。所以这也间接告诉各位家长，务必要保证小孩子的睡眠，不要熬夜，反而有利于孩子的智力发育。

实践效果：本人孩子以前背书老是1小时背诵都吞吞吐吐，后面发现这方法后，就每次晚上睡觉前让他花10分钟把内容读熟，第二天早上一醒来马上背诵，结果发现，5分钟就能很流利的背诵出来。

推荐方法3：利用艾宾浩斯曲线，重复多次复习

结合海马体的性质，《脑科学考试》建议的复习时间：第一次复习：学习后的第2天；第二次复习：第一次复习1周后；第三次复习：第二次复习2周后第四次复习：第三次复习一个月后。这种复习比艾宾浩斯曲线用的次数少，但达到的效果一样。

实践效果：本人孩子在学RAZ的时候，就利用过上面的方法，结果就是1年后，还能顺利读出当时学过的很多内容。

推荐方法4：狮子记忆法，多走动、饥饿状态和温度略低的房间里学习提高效率

（1）根据狮子记忆法，饭前处于饥饿状态，更适合学习。当肚子饿的时候，我们的胃会分泌出一种名为食欲刺激激素的饥饿激素。这种饥饿激素能随血液循环进入海马体，促使海马体神经元产生LTP。

（2）根据狮子记忆法，“来回走动”更容易记住记忆内容。来回走动时，海马体会自动产生ϴ波，这样一来，记忆力也得到提高。可以说，“走动”是提高记忆力的开关。

（3）根据狮子记忆法，在温度略低的房间里学习可以提高效率。夏天在空调冷气较强的房间，冬天在暖气不太充足的房间里学习比较好。因为较高的室温不仅会减弱人的危机感，还会影响脑的血液循环，从而降低我们的思考能力。

实践效果：本人孩子以前背诵老是坐着，导致背半天也背诵不出来。后面就鼓励他走来走去，饭前背诵，并且打开窗户，发现背诵时间至少缩短了20%。

三、结束语

任何方法贵在坚持，不要期待1-2天见效，一定要坚持7天。等坚持21天以后，家长们会发现，习惯已经养成，效果已经出来。祝各位家长和考试的同学能通过上面方法获得好成绩。