人如何保护肝养肝，日常生活中，我们该如何保护自己的肝脏？

我们身体当中的五脏六腑，都有着各自的一些功能，他们协调运转才能够保证我们身体的健康，作为我们身体当中非常重要的脏器肝脏起着排毒的作用，如果不加以保护，它非常容易受到伤害，今天就让我们一起来了解一下关于生活当中如何保护我们的肝脏吧？

1、保持体重正常

肝脏内的脂肪会随着身体脂肪的燃烧一起减少，因此每周坚持做几次中等强度的有氧运动，除此之外，还要根据自身的实际情况做好饮食调养。

2、保证清淡饮食

在饮食的时候，一定要注意饮食的清淡，一定不要吃辛辣、油腻食物。

3、护眼养肝

不要长时间的在电视、电脑前工作，要适当换个姿势按摩按摩眼睛，“肝开窍于目”眼睛过分疲劳也会影响到肝。

4、戒酒养肝

戒酒是目前最为有效的保护肝脏的措施，研究发现，对于酒精性脂肪肝患者，一般戒酒后10天左右，肝内脂肪可明显改善。

5、不乱吃药

要在医生的嘱咐下正确用药，避免出现药物性肝损伤，不过平时可以适当吃些硒麦芽五味子片等护肝营养剂，我们都知道五味子是最常见的护肝中药，效果是其他中药植物无法比拟的，且五味子的最大特点是能养五脏，不只是对肝有帮助，对心、脾、肾、肺都有保护作用，是非常难得的药材。

6、注意睡眠时间

保证好睡眠时间是减肥没得正确方法，在每天晚上11点之前，一定要睡觉，因为肝胆在11点之前会开始一天的新陈代谢，从而进行正常的自我修复。

7、心情舒畅

抑郁和愤怒等情绪因素影响内分泌调节，降低免疫功能，加速肝病恶化。因此，要学会自我调节，努力做到心平气和、乐观开朗，这样才能调动人的主观能动性，提高机体的免疫功能。

需要注意的是，肝脏是一个脆弱的器官，如保护不好便可致病。病毒侵入肝脏后，肝脏的毛细血管通透性增高，肝细胞变性肿胀，肝脏内出血，炎性细胞浸润，导致肝脏肿大，正常功能衰退。大部分肝病可治愈，但少数迁延不愈，变成慢性肝炎。

我们身体当中的任何一个脏器出现了问题，都会让我们的身体垮掉，所以建议朋友们在日常生活当中一定要注意加强保养。尤其是对于保护肝脏来说，我们要注意饮食的清淡，充足的睡眠，适当的锻炼，拥有好的心情，这些对于保护肝脏来说都是非常不错的。