总能听到说“寒门难出贵子”，因为寒门学子成长环境、学习条件都比家庭富裕的孩子要落后很多，思维方式上有很大差异，所以，寒门学子很难考上名校。但是，一位北大研究生却实现了“逆袭”！

她就是刘媛媛，出生于河北农村，母亲连小学一年级都没有读过。她高一时用了三个月的时间从年级倒数逆袭到了年级第十二名，后来多次连考年级第一。

大学毕业，她在北大东南门的筒子楼里租房六个月，最终top10的成绩考入北大。

研一，她挑战了《超级演说家》这档节目，从第一轮不被看好差点被淘汰，到最后成为演说家截至目前唯一的女性90后冠军。

刘媛媛曾也是后进生，初高中时，她的学习很差，全年级一共200人，她是第180名。某天，她在图书馆看到一本书，书名就是《一个叩开牛津大学的高二女生》，书中讲了一个成绩、条件跟她一样差的女生，经过自身的努力最终考上牛津的励志故事。

她开始努力学，不敢错过一刻时间，但是依然没有长进。后来她开始反思，通过总结琢磨出一套属于自己的学习方法，考进了211大学，又去了北大读研。

她告诉我们：“学习可破一切，逆袭根本不难！”只要掌握了方法，人人都可以考上清华北大！

所以说要成为学霸是需要方法的。《如何成为学霸》从专注力、记忆力、速读能力等方面入手，给还未成为学霸且想成为学霸的人提供切实可行的指引。

本书的作者罗德·布雷默是一位“终身学习者”，毕业于伦敦政治经济学院。从小他就对思维的内在运作过程非常着迷，花了近30年的时间去研究、实验、练习和教授人们如何有效利用大脑的技巧。

专注力是智力发展的基石

《孟子》说：“鱼与熊掌不可得兼。”

现在信息的庞杂导致人们的时间碎片化，专注力是少有人才拥有的能力。没有专注力，就没有思考；无法思考就无法学习。

所以说，专注力是很重要的。专注力是人们做事情的前提，越专注，越能产生效益。

那么很容易被别的事影响，难以保持专注，该怎么办呢？作者建议多多练习冥想。

（一）冥想练习的好处

通过训练思维，而达到激发深层次的自我意识，从而达到启迪、沉思、放松心境等目标。据科学研究，冥想有助于强化治疗、减少焦虑和保持情感的良好平衡。

冥想就是为了放松。只有放空自己，放松意识才会出现，才能聚焦在自己想关注的内容上面。

冥想还有很多好处，比如降低血压、增加注意力持续时间、拥有更好的执行力、增强创造力、减少焦虑、改善水面情况、促进健康和提升幸福感……

（二）冥想练习的8个注意

冥想不是沉浸在欢愉中，而是抛开思绪和感觉的过程。

冥想练习有9个技巧，包含有祷文，文字，呼吸，倒数，三维物体，气味，触觉，放松的场景，背景音。而在练习每个技巧需要注意：

1.身体姿势，练习时最好选择坐着，不要躺着。

2.训练时间。在这两个时间段练习很不错：餐前一小时或餐后一小时；睡前两小时。

3.冥想是一门艺术，就是抛开思绪的过程。

4.消极思绪，要避免这种情绪，排除杂念。

5.反复出现的思绪，在一次次出现后，抛开不受影响。

6.你是专门规划好时间来练习的。

7.期望，不要期望立马就能看到效果，凡事都是日积月累，才有了结果。

8.坚持不懈。开始容易，坚持就比较难了，但只有坚持不懈，才能看到效果。

冥想其实就是放手的一门艺术，所以不要害怕出现杂念，只有懂得如何放开这些杂念，从杂念中走出来，专注力才会得到提升。

记忆力是智力发展的标志

爱德华·福斯特说：“除非我们记得，否则我们无法理解。”

无论是高考背完无数资料考上名校，还是考研死磕参考书最终考上北大，刘媛媛成功的起点都来自于高于常人的记忆力。

可见记忆力的重要性是多么大，而记忆力在很大程度上是由注意力驱动的。

当然我们期望的是我们能够也能够有长时间的记忆力，可以把学到的知识和技能长久地保存下来。而艾宾诺斯的遗忘曲线告诉我们记忆和遗忘是同时存在的。

要更好地记忆和存储信息，掌握一些技巧是很关键的，并且还要有合宜的睡眠、均衡的饮食、放松的心态和必要的锻炼来巩固记忆的成果。

（一）提升记忆力的8个技巧

我们注意一件事，不仅是感兴趣，而且需要我们投入自己的趣味和情感。而集中注意力又需要技巧，如下：

技巧1：影像。影像是记忆技巧的核心。把单一的物体、抽象的数字和概念转化为具体的影像，并把这些影像有滋有味地组合起来，便构成了“影像”记忆工具。

技巧2：连接系统。这种技巧通过每次将相邻的信息连在一起，形成一条有亲密关系的信息链，从而记住一连串的信息。

技巧3：选择实物。我们把概念、词语等转为为视觉影像时，用实物可以毫不费力地进行想象。

技巧4：有效连接。要从比例、尺寸、数量和行为荒诞上进行影像夸张化叙述。影响的颜色也要斑斓多姿。如果还能把声音、气味和情感等注入影响的话，那么连接起来的影响就会活灵活现，更有利于记忆的持久。

技巧5：词语视觉化。将词语直接表示一个物体，或者转换成能够让我们联想到的物体。一个人的词汇量越大，就越能自如地运用这一技巧。

技巧6：数字和符号视觉化。为每一个数字和符号创建一个唯一识别码，且保持唯一识别码的一致性。但是这种方法要求我们像记住化学元素周期表那样记住唯一识别码。

技巧7：复习。很多方法里都忽略了复习这一过程，但本书特别提醒。一般复习时间为：一小时后，第二天，一周后，两周后，一个月后，三个月后，六个月后，十二个月后。

技巧8：系统化和顺序化。我们要系统地设计记忆方法，排除那些含糊不清的内容，并且制定顺序。每个构件都应该有自己的唯一识别码，把复杂的信息块与易于想象的构件组合起来。

一个个具有影像化、荒诞性、夸张化的画面，可以迅速把我们的注意力激活，从而更有效地、长久地记住它们。

（二）记忆力系统有哪些？

记忆力的练习简单来说，就是把各个物件转化为影像。但是如何更系统、更有效地把这些影像连接起来呢？

1.连接系统，将第一个新信息与别的信息连接起来，然后将每个信息与邻近信息连接，进而将新信息的所有其它信息连接起来。

2.记忆桩列表有很多种，需要我们多多预备，以便随时高效地应对各种复杂的信息。其中有各种列表，如数字、图像、字母、韵律、躯干等

3.网格系统。这个系统主要通过信息呈现的形状和顺序来记忆信息。包含标准网格、数字网格、圆形网络。比如圆形网络，可以用来记忆圆形城市、圆形地图、迷宫、饼状图、行星轨道等。

不管采用什么系统进行记忆，都需要注意三个方面：标记唯一识别码，创建夸张的影像和复习系统里的信息。

这样的记忆系统不管用在学习上存储知识，还是在生活中处理复杂的信息块，都是值得去多多尝试的。

终极学习方法才是学霸的武器

阿尔费雷德·梅西埃说：乐意学的东西绝不会忘记。

不论是拥有专注力，还是记忆力，最后都得落实到学习方法上，否则一切都是空谈。那么。需要将技巧结合在一起，形成一套高效且结构化的学习方法。

（一）学习知识的6个步骤

1.探索课题。

2.理解课题。

3.记忆对课题的理解。

4.复习记忆的信息，让信息长期存储在记忆中。

5.巩固信息。

6.在已知信息上进行扩展知识。

（二）终极学习方法流程

1.整理并带来完成学习所需的材料。

2.运用你喜欢的专注力来放松心境。

3.利用分层次阅读来处理材料：预览、选用、略读、速读、复习。

4.记笔记。在脑海里推理各个要点，完成线性笔记，进而完成复习地图。

5.记忆。创建识别码进行记忆复习地图、线性笔记、然后复习。

6.巩固：通过解答问题、回答问题、做试卷来巩固，并将其运用于不同领域，在实际中运用知识。

学霸不是生来就是，也不是一朝一夕炼成的，所以说要成为学霸，不仅需要的是学习方法，更需要刻意练习，当然这是要在一种放松、自然、愉悦的学习状态中。

如果说成为学霸有什么捷径，那么《如何成为学霸》告诉我们方法就是给我们提供了脚踏实地的练习方法，并有持之以恒的练习和自律精神。

就如：金克拉所说：性格是我们早起，承诺拖动我们采取行动，纪律使我们能够贯彻始终。

掌握方法，自觉行动，贯彻始终，成为学霸指日可待。