《认知天性：让学习轻而易举的心理学规律》书中提到了一个比较新颖的概念：记忆宫殿。

图片来自网络

什么是记忆宫殿？

所谓记忆手段，是指一些有助于在记忆中保存资料、留下线索以备回忆的心理工具。记忆宫殿是一种更为复杂的助记手段，可以用来阻止并记忆大量资料。

记忆宫殿是基于轨迹记忆法，将心中的形象与一系列实体位置联系起来，建立记忆线索。其原理是视觉形象可以建立到记忆的联系，而这些联系是生动的、有关联的。把心中生动的形象和语言或抽象的资料练习起来，可以更轻松地在记忆中检索。

我们可以把自己熟悉的任何地方作为自己的“记忆宫殿”，比如自己的家，以及常去的咖啡馆等。

比如，把家中具有明显特点的地方（比如躺椅）和想要记住的事情的视觉形象联系起来。

当你躺着躺椅的时候，你可以想象有一个身形柔软的人在上面做瑜伽，从而提醒自己要去不上瑜伽课。

下面举两个具体的例子说明如何运用记忆宫殿。

马克吐温运用记忆宫殿的例子

马克吐温在做巡回演讲时，尝试用一系列铅笔草图将演讲大纲画出来：

• 在草堆的下面画一条蛇，是提示他要从什么地方开始自己在内华达州森谷的冒险。

• 一把伞迎着狂风，就会让他想起自己的另一个故事：每天下午2点前后从谢拉山上吹来的风。

诸如此类，马克吐温画了很多草图，这些草图唤醒了他那些深刻的记忆，效果非常好。

用记忆宫殿应对大学考试

另一个大学生也用记忆宫殿的方法来应对大学心理学考试。她首先收集了所有资料，把资料整理成核心观点。然后，她选择一个地方作为自己的记忆宫殿，把每个核心观点和宫殿中的一个位置对应起来，以联系各个核心观点。

当考试开始时，她先用10分钟让自己的意识在记忆宫殿里走一圈，列出写文章所需的核心观点。如果忘记了某一点，她会先写下其它点，等过后再补充空白。等大纲草拟完成后，她便开始动笔。

记忆宫殿不仅是一种学习工具，还是一种将所学知识组织起来，以便在写文章时随时检索的方法。只要使用的当，有助于组织大量的知识，便于检索。

----自律践行第51天----

• 健身：完成跪式健腹轮40个。目标达成，完成40个健腹轮。

• 读书：《认知天性：让学习轻而易举的心理学规律》（已完成）和《沟通的方法》（正在阅读）。

• 游戏：不主动玩游戏。目标达成。

• 睡眠：12点之前睡觉。目标达成。