书名：《费曼学习法》

作者：尹红心，李伟

费曼学习法

这本书能解决什么问题？——目前存在问题

在这个竞争与机会并存的时代，每个人都需要终身学习。有人学习低付出高效能，也有人感觉耗费了相当多的精力，认真地学到了很多的东西，但就是记不住也不会使用。看完的书没有太多感受，学习的知识过几天就忘干净，又重新去阅读。

大家是否也会陷入这样的困境呢？在“高付出”的学习中，我们有时得到的却是“低效能”。

为什么会存在这样的问题——产生原因

我们对两个核心关键点的认知不清晰。

掌握知识的目的

我们为什么要掌握一门知识呢？难道只是为了把它解构出来写进笔记里存储起来吗？实际上并不是这样的。我们一定是想通过某个具体的知识去解决现存的问题，所以才产生了想掌握这个知识的想法。

真正高质量的学习，一定能够让人融入真实的世界。它必须让人可以与时代同步，理解身边正在发生的一切，促进我们对知识的运用和创新，解决实际存在的问题。

学习方法

学习方法有两种。

传统学习方法：以输入为主，记住知识。

费曼学习法：以输出为主，主动理解知识。

记住知识和理解知识是完全不一样的。

我们大多数人在学习中使用传统方法得到的仅仅是由文字和数字拼成的“纸面知识”，没有经过大脑的深度处理并成功地转化成自己的智慧或技能。就像苹果公司创始人史蒂夫·乔布斯说过的一句话：“有时候你得到的知识根本称不上知识，充其量只是一堆信息”。 虽然付出了学习的过程，储存了知识，却仍然不具备输出（应用）这些知识的能力。

怎样解决这个问题呢?——费曼学习法

核心思维：以教代学，输出倒逼输入。 在准备学习一门新知识时，必须站在传授者的立场，假设自己要向别人讲解这门知识。那么一定要用最简洁、清晰和易于理解的语言表达出来，才能让一个菜鸟也能听懂。最好是几岁的小孩也能明白你在说什么。

费曼学习法

---------第一步：确立学习目标---------

确立自己想要学习什么，为什么要学习这个知识，能为我解决什么问题。

可以用SMART原则确立目标是否适合自己。

specific:目标必须清晰且具体。模糊的目标影响后续的执行。

measurable:目标必须可量化评估，明确计划已经执行到那哪一步。

achieveable:目标需要是自身有能力达到的。太高的目标会让自己产生挫败感，容易放弃。

rewarding:目标能带来满足感和成就感，能激励自己继续执行。

tinme-bund:目标必须有时间限制。没有deadline的目标只能停留在脑海里无法落地。

---------第二步:理解要学习的知识---------

在学习的过程中，可借助思维导图工具提高学习效率。思维导图帮助完成高质量的学习笔记，实现知识可视化，刺激大脑思考不同知识之间的关系。如果我们不理解不同知识之间的关系，就无法理解知识本身。知识关系可视化能帮助揭示不同的信息、知识点之间的关联性、互相的因果和比证关系。

思维导图引导自己在碎片化的知识中建立联系，形成完整的系统，最终站在整体的角度理解和掌握知识，从而实现整块知识的系统化。

思维导图帮助建立思维框架

---------第三步：输出---------

在费曼学习法中，“输入”可以帮助“输出”，“输出”可以倒逼“输入”。输出知识就是在扮演一名老师的角色，在教别人领悟这个知识时，大脑能自动地启动检查程序，看看学到的知识哪儿有问题，哪儿还不够明白，发现知识的阻塞环节，进一步地打通已经学会的内容，让它们与自己的知识体系建立紧密而有益的连接。如果你不能向其他人简单地解释一个知识点，不能让一个完全不了解甚至没听说过这个领域的菜鸟完全听懂，那么你就还没有真正弄懂它。

输出检验输入

不同的学习方式，内容留存率也不同。听别人讲，可能听过了也就忘记了，这也是为什么有些创业者听过企业精英的讲座后充满了豪情壮志，最后却创业失败的原因。而输出也是提高内容留存率的最有效方法。输出的过程迫使我们必须把全部知识都理解到位，扫除知识盲区，才能有效输出给别人。

知识留存率金字塔

输出的方式有很多种。例如，有其他人在时，可以向对方讲述你所学到的知识。没有倾听对象，可以假设有人在倾听自己的讲解。这个输出的过程是痛苦的，因为人的本性追求安逸与无知，安逸和无知能让人感觉到一种廉价的快乐。但输出会使大脑积极主动思考，理清逻辑主动探索知识的奥秘。

---------第四步：回顾和反思---------

在这一环节，需要查缺补漏，加深理解。

复述讲解的过程中会有卡壳有遗漏，当你无法解释时，重新回去找答案。回到书上，找到老师，找到理解这个知识点的人，再次加深理解，再次复述。经过一遍遍的理解、讲述、回顾、再讲述的过程，自己对整个知识的板块都会有一个更全面且深刻的理解。

---------第五步：简化吸收---------

在理解和讲述的过程中，我们会感知到哪些知识很重要，哪些知识一般重要，哪些知识不重要。为它们列一个优先级，排好顺序，全力吸收那些重要的知识。

所有复杂的知识体系都有一个简单的核心逻辑。就像一团乱麻会有一根总的线头，找到这个线头往外一拽，这团乱麻便轻松地被化解了。而我们所要做的就是找到这根线，简化知识。

学习到的知识该如何内化吸收呢？

第一，使用笔记记录知识的核心要素。学习时要养成记笔记的好习惯，把重点内容尤其核心的要素记录下来。这既帮助我们在后面对知识的加工，也是一种辅助记忆的手段，能加深我们对知识的印象。

第二，对知识进行结构化的归纳与理解。形成自己的见解，并用精准的语言重新阐述。

第三，输出和发布自己所理解的知识。把归纳整理好的知识发布出去，或者讲述给别人，收取人们的反馈。这么做既能验证自己的理解，也能在公开或非公开的沟通中听取其他人的想法，补充自己没想到的地方，开阔视野。

第四，对知识进行简化、吸收和记忆。最终，对学习和输出知识所得的“精华版本”进行简化、吸收和记忆，产生自己的知识体系，创造新的知识，并且为己所用，转化为长时记忆。

第五，在生活工作中刻意练习掌握的知识，回归到知识的本质——与真实世界建立有效联系，解决实际存在的问题。

主动的学习远比被动的学习重要。在运用费曼学习法的过程中，我们经常会感到卡壳，问题重重。此时我们需要多尝试几遍，直到对它足够理解并能通俗地解释这一部分为止，这不比死记硬背容易，但效率和结果一定胜出百倍。