大脑记忆力差怎么办,如何提高背诵能力，一小时顶三小时的海马体记忆法，留着告诉孩子

海马体是大脑中负责短期记忆与长期记忆转换的重要结构之一，它对记忆和学习有着至关重要的作用。

海马体记忆法的基本原理是，通过将需要记忆的信息与已有的知识和经验联系起来，使其更容易被孙搏被记住和理解。这种记忆方式往往需要配合视觉、听觉等多种感官刺激，以便更好地刺激海马体的活动。例如，我们可以将需要记忆的内容与一个具有鲜明特点的图像或场景联系起来，或者将其与一个熟悉的故事或歌曲联系起来，以此来帮助我们更好地记忆和理解。这种记忆方式在学习新知识、背诵单词、记忆历史事件等方面都有着广泛的应用。再例如，昨晚没背熟的单词，起床突然记得很牢。某个时间段背书特别快，像是开挂了一样。睡前想的题，起床发现突然会做了。考完试后，出考场突然就想到答案了。

如果你能利用海马体学习，就能实现你学8小时等于别人学24小时，下面是如何利用海马体的几种方法，可以让孩子试试：

1、睡前背书，睡前1小时全部拿来背书，海马体会将睡前见过的内容列为重点信息加工叫你睡觉的时候，海马体就在帮助你疯狂的背书。

2、录音听书，15分钟听录音，睡着了还在加工记忆信息。

3、早起背书，起床后，花15分钟立马回忆做背过的内容，让海马体对知识加工进入潜意识24小时自动背书。

进入三大记忆状态，海马体产生激素

1、饥饿-LTP

在早饭前，午饭前，晚饭前三个饥饿点心无旁骛地背书20分钟的时候，你会发现激励效率很高。因为大脑会分泌一种食欲刺激激素帮助你提高记忆。

2、走路-波

边背书边走动，海马体会产生一种波，背书加快。

3、寒冷危机

让大脑在略感寒冷的地方背书可以提高效率。

4、酝酿情绪

如果你需要背一些语文史类相关的知识点，把自己代入到相关情景之中。比如要记1821年，拿破仑逝世这个知识点，然后去唤醒你的情绪。太惨了，做了皇帝，因为手下的失误导致滑铁卢战役失败，最后被弹劾。越想你的情绪越被积极调动起来，这样下去，你的记忆就可以更牢固。

利用海马体学习法刷题

解不想做的题：1、重新认真读两遍题目，2、通读答案不懂也没关系，3、5分钟不会就跳过，4、会的做完后回来，5、3小时后都没有灵感，那么海马体也无能为力。

解难题：睡前可以看几道难题，睡着了海马体会帮助解题，解出来了离学霸更进一步，没解出来也能训练思维。

我上学的时候就是用的睡前背书的方法，真的深有体会，很久都还会有记忆，收藏起来给孩子用。