十二经络歌诀记忆法，十二经脉太难记？这篇十二经脉解读汇总全告诉你！附歌诀、高清图

腑脏十二经穴起止歌

手肺少商中府起，大肠商阳迎香二。

足胃承泣厉兑三，脾部隐白大包四。

手心极泉少冲来，小肠少泽听宫去。

膀胱睛明至阴间，肾经涌泉俞府位。

心包天池中冲随，三焦关冲耳门继。

胆家瞳子髎窍阴，厥肝大敦期门至。

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（1）肺经(LU)【歌诀】

LU十一是肺经，起于中府少商停。

胸肺疾患咳嗽喘，咯血发热咽喉痛。

中府云门下一寸，云门锁骨下窝寻，

二穴相差隔一肋，距胸中线六寸平，

天府腋下三寸取，侠白府下一寸擒，

尺泽肘中肌腱外，孔最腕上七寸凭。

列缺交叉食指尽，经渠一寸突脉中，

太渊纹上动脉动，鱼际大鱼骨边中，

少商指甲根外角，去指甲角韭叶明。

十二经穴始终歌，学者铭于肺腑记。

手太阴肺经

手太阴肺中焦起，下络大肠胃口行。

上膈属肺从肺系，横从腋下臑内萦。

前于心与心包脉，下肘循臂骨上廉，

遂入寸口上鱼际，大指内侧爪甲根。

支络还从腕后出，接次指交阳明经。

此经多气而少血，是动则为喘满咳。

膨膨肺胀缺盆痛，两手交瞀为臂厥。

肺所生病咳上气，喘渴烦心胸满结。

臑臂之内前廉痛，为厥或为掌中热。

肩背痛是气有余，小便数欠或汗出。

气虚亦痛溺色变，少气不足以报息。

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(2)大肠经(LI)【歌诀】

LI二十手大肠，起于商阳止迎香，

头面眼鼻口齿喉，皮肤神热与胃肠。

商阳食指外侧取，二间握拳节前方，

三间握拳节后取，合谷虎口歧骨当，

阳溪腕上两筋陷，偏历腕上三寸良，

温溜腕后上五寸，池前四寸下廉乡，

池下三寸上廉穴，三里池下二寸长，

曲池尺泽髁中央，肘髎肱骨内廉旁，

池上三寸寻五里，臂臑三角肌下方，

肩髃肩峰举臂起，巨骨肩尖骨陷当，

天鼎环骨肌后缘，扶突肌中结喉旁，

禾髎孔外平水沟，鼻旁唇沟取迎香。

手阳明大肠经

手阳明经大肠脉，次指内侧起商阳。

循指上廉出合谷，两骨两筋中间行。

循臂入肘行臑外，肩腢前廉柱骨旁。

会此下入缺盆内，络肺下膈属大肠。

支从缺盆上入颈，斜贯两颊下齿当。

挟口人中交左右，上挟鼻孔尽迎香。

此经血盛气亦盛，是动齿痛颈亦肿。

是主津液病所生，目黄口干鼽衄动，

喉痹痛在肩前臑，大指次指痛不用。

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(3)胃经(ST)【歌诀】

ST四五是胃经，起于承泣厉兑停，

胃肠血病与神志，头面热病皮肤病。

承泣下眶边缘上，四白穴在眶下孔，

巨髎鼻旁直瞳子，地仓吻旁四分灵，

大迎肌前动脉处，颊车咬肌高处迎，

下关张口骨支起，头维四五旁神庭，

人迎结喉旁动脉，水突环骨肌前行，

肌间气舍平天突，缺盆锁骨上窝中，

气户锁下一肋上，相去中线四寸平，

库房屋翳膺窗接，都隔一肋乳中停，

乳根乳下一肋处，胸部诸穴要记清，

不容巨阙旁二寸，其下承满与梁门，

关门太乙滑肉门，天枢脐旁二寸平，

外陵大巨水道穴，归来气冲曲骨邻，

髀关髂下平会阴，伏兔膝上六寸中，

阴市膝上方三寸，梁丘膝上二寸呈，

膝外下陷是犊鼻，膝下三寸三里迎，

膝下六寸上巨虚，膝下八寸条口行，

再下一寸下巨虚，条外一寸是丰隆，

解溪跗上系鞋处，冲阳跗上动脉凭，

陷谷跖趾关节后，次中指缝寻内庭，

厉兑次趾外甲角，四十五穴要记清。

足阳明胃经

足阳明胃鼻頞起，下循鼻外入上齿。

环唇挟口交承浆，颐后大迎颊车里。

耳前发际至额颅，支循喉咙缺盆入。

下膈属胃络脾宫，直者下乳挟脐中。

支起胃口循腹里，下行直合气街逢。

遂由髀关下膝膑，循胫足跗中指通。

支从中指入大指，厉兑之穴经尽矣。

此经多气复多血，振寒呻欠而颜黑。

病至恶见火与人，忌闻木声心惕惕。

闭户塞牖欲独处，甚则登高弃衣走。

贲响腹胀为骭厥，狂疟温淫及汗出，

鼽衄口歪并唇胗，颈肿喉痹腹水肿。

膺乳膝膑股伏兔，骭外足跗上皆痛。

气盛热在身以前，有余消谷溺黄甚。

不足身以前皆寒，胃中寒而腹胀壅。

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(4)脾经(S【歌诀】

SP二一是脾经，起于隐白大包终，

脾胃肠腹泌尿好，五脏生殖血舌病。

隐白大趾内甲角，大都节前陷中寻，

太白节后白肉际，基底前下是公孙，

商丘内踝前下找，踝上三寸三阴交，

踝上六寸漏谷是，陵下三寸地机朝，

膝内辅下阴陵泉，血海股内肌头间，

箕门髌底冲门连，髌上三分之二见！

冲门腹沟动脉处，冲上斜七府舍连，

横下寸三腹结连，脐旁四寸大横穴，

腹哀建里旁四寸，中庭旁六食窦全，

天溪胸乡周荣上，四肋三肋二肋间，

脾之大络大包穴，腋中线上六肋间。

足太阴脾经

太阴脾起足大指，循指内侧白肉际。

过核骨后内踝前，上腨循胫膝股里。

股内前廉入腹中，属脾络胃上膈通。

挟咽连舌散舌下，支者从胃注心宫。

此经血少而气旺，是动即病舌本强。

食则呕出胃脘痛，心中善噫而腹胀。

得后与气快然衰，脾病身重不能摇。

瘕泄水闭及黄疸，烦心心痛食难消。

强立股膝内多肿，不能卧因胃不和。

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(5)心经(HT)【歌诀】

HT九穴是心经，起于极泉止少冲，

神志血病痛痒疮，烦热悸汗皆可用，

极泉腋窝动脉牵，青灵肘上三寸见，

少海骨髁纹头间，灵道掌后一寸半，

通里掌后一寸间，阴郄五分在掌后，

神门横纹肌腱内，少府握拳小指间，

少冲小指桡侧边。

手少阴心经

手少阴心起心经，下膈直络小肠承。

支者挟咽系目系，直者心系上肺腾。

下腋循臑后廉出，太阴心主之后行。

下肘循臂抵掌后，锐骨之端小指停。

此经少血而多气，是动咽干心痛应。

目黄胁痛渴欲饮，臂臑内痛掌热蒸。

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(6)小肠经(SI)【歌诀】

SI十九手小肠，少泽听宫起止详，

头项耳目咽喉病，热病神志液病良，

少泽小指尺甲角，前谷泽后节前方，

后溪握拳节后取，腕骨腕前骨陷当，

阳谷三角骨上取，养老转手髁空藏，

支正腕后上五寸，小海二骨之中央，

肩贞纹头上一寸，臑俞贞上骨下方，

天宗岗下窝中取，秉风岗上窝中央，

曲垣胛岗内上缘，陶道旁三外俞章，

大椎旁二中俞穴，天窗扶后大筋旁，

天容耳下曲颊后，颧髎颧骨下廉乡，

听宫之穴归何处，髁后屏前陷中央。

手太阳小肠经

手太阳经小肠脉，小指之端起少泽。

循手上腕出踝中，上臂骨出肘内侧。

两筋之间臑后廉，出肩解而绕肩胛。

交肩之上入缺盆，直络心中循嗌咽。

下膈抵胃属小肠。支从缺盆上颈颊，

至目锐眦入耳中。支者别颊复上?，

抵鼻至于目内眦，络颧交足太阳接。

此经少气而多血，嗌痛颔肿头难回，

肩似拔兮臑似折，耳聋目黄肿颊间。

是所生病为主液，颈颔肩臑肘臂痛。

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(7)膀胱经(BL)【歌诀】

BL六十七膀胱经，起于晴明至阴终，

脏腑头面筋痔腰，热病神志身后恁，

内眦上外是睛明，眉头陷中攒竹取，

眉冲直上旁神庭，曲差庭旁一寸半，

五处直后上星平，承光通天络却穴，

后行俱是寸半程，玉枕脑户旁寸三，

天柱筋外凭哑门，再下脊旁寸三寻，

第一大杼二风门，三椎肺俞四厥阴，

心五督六膈俞七，九肝十胆仔细分，

十一脾俞十二胃，十三三焦十四肾，

十五气海六大肠，七八关元小肠分，

十九膀胱廿中膂，廿一椎旁白环俞，

上次中下四髎穴，骶骨两旁骨陷中，

尾骨之旁会阳穴，承扶臀下横纹中，

殷门扶下六寸当，浮郄委阳上一寸，

委阳腘窝外筋旁，委中腘窝纹中央，

第二侧线再细详，以下夹脊开三寸，

二三附分魄户当，四椎膏肓五神堂，

六七譩譆膈关藏，九椎魂门十阳纲，

十一意舍二胃仓，十三肓门四志室，

十九胞肓廿一秩，小腿各穴牢牢记，

纹下二寸寻合阳，纹下五寸承筋当，

承山腨下分肉藏，飞扬外踝上七寸，

跗阳踝上三寸良，昆仑外踝跟腱间，

仆参昆下白肉际，踝下五分申脉穴，

踝前骰陷金门乡，京骨粗隆白肉际，

关节之后束骨良，通谷节前陷中好，

至阴小趾外甲角，头后中外次第找。

足太阳膀胱经

足太阳经膀胱脉，目内眦上额交巅。

支者从巅入耳角，直者从巅络脑间。

还出下项循肩膊，挟脊抵腰循膂旋。

络肾正属膀胱腑，一支贯臀入腘传。

一支从膊别贯胛，挟脊循髀合腘行。

贯腨出踝循京骨，小指外侧至阴全。

此经少气而多血，头痛脊痛腰如折。

目似脱兮项似拔，腘如结兮腨如裂。

痔疟狂癫疾并生，鼽衄目黄而泪出。

囟项背腰尻腘腨，病若动时皆痛彻。

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(8)肾经(KI)【歌诀】

KI廿七肾经属，起于涌泉止俞府，

肝心脾肺膀胱肾，肠腹泌尿生殖喉，

足心凹陷是涌泉，舟骨之下取然谷，

太溪内踝跟腱间，大钟溪泉稍后主，

水泉太溪下一寸，照海踝下凹陷处，

复溜踝上二寸取，交信溜前胫骨后，

踝上五寸寻筑宾，膝内两筋取阴谷，

从腹中线开半寸，横骨平取曲骨沿，

大赫气穴并四满，中注肓俞平脐看，

商曲又凭下脘取，石关阴都通谷言，

幽门适当巨阙侧，诸穴均在肋隙间，

步廊却近中庭穴，神封灵虚神藏间，

或中俞府锁骨下，都隔一肋仔细研。

足少阴肾经

足肾经脉属少阴，斜从小指趋足心。

出于然骨循内踝，入跟上腨腘内寻。

上股后廉直贯脊，属肾下络膀胱深。

直者从肾贯肝膈，入肺挟舌循喉咙。

支者从肺络心上，注于胸交手厥阴。

此经多气而少血，是动病饥不欲食，

咳唾有血喝喝喘，目惶心悬坐起辄，

善恐如人将捕之，咽肿舌干兼口热，

上气心痛或心烦，黄疸肠澼及痿厥，

脊股后廉之内痛，嗜卧足下热痛切。

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(9)心包经(PC)【歌诀】

PC九穴心包手厥阴，起于天池中冲尽，

心胸肺胃效皆好，神志血病亦可寻，

天池乳外旁一寸，天泉腋下二寸循，

曲泽腱内横纹上，郄门去腕五寸寻，

间使腕后方三寸，内关掌后二寸停，

掌后纹中大陵在，两条肌腱标准明，

劳宫屈指掌心取，中指末端是中冲。

手厥阴心包经

手厥阴经心主标，心包下膈络三焦。

起自胸中支出胁，下腋三寸循臑迢。

太阴少阴中间走，入肘下臂两筋超，

行掌心从中指出，支从小指次指交。

此经少气原多血，是动则病手心热，

是主脉所生病者，掌热心烦心痛掣。

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(10)三焦经(SJ）【歌诀】

SJ二三三焦经，起关冲止丝竹空，

头侧耳目热神志，腹胀水肿遗尿癃，

关冲无名尺侧角，液门握拳指缝寻，

中渚关节后凹陷，阳池腕表有陷凹，

腕上二寸取外关，支沟腕上三寸安，

会宗三寸尺骨缘，三阳络在四寸间，

肘下五寸寻四渎，肘上一寸天井见，

肘上二寸清冷渊，消泺肘上五寸间，

臑会三角肌后下，肩髎肩峰后下陷，

天髎肩胛骨上角，天牖平颌肌后缘，

乳突前下取翳风，下三分之一瘈脉现，

上三分之一颅息取，角孙入发平耳尖，

耳门屏上切迹前，和髎耳根前指宽，

丝竹空穴在何处？眼眶外缘眉梢陷！

手少阳三焦经

手少阳经三焦脉，起手小指次指间。

循腕出臂之两骨，贯肘循臑外上肩。

交出足少阳之后，入缺盆布膻中传。

散络心包而下膈，循属三焦表里联，

支从膻中缺盆出，上项出耳上角巅。

以屈下颊而至?，支从耳后入耳中。

出走耳前交两颊，至目锐眦胆经连。

是经少血还多气，耳聋嗌痛及喉痹。

气所生病汗出多，颊肿痛及目锐眦，

耳后肩臑肘臂外，皆痛废及小次指。

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(11)胆经(GB)【歌诀】

GB四四足少阳，头侧耳目鼻喉恙，

起瞳子髎止窍阴，身侧神志热妇良，

外眦五分瞳子髎，听会屏间前陷乡，

上关颧弓上缘取，以下五穴细推商，

头维胃经连颔厌，悬颅悬厘在下方，

曲鬓发际平角孙，头维曲鬓串一行，

五穴间隔均相等，率谷入发寸半量，

天冲率后距五分，浮白耳尖后寸乡，

头窍阴穴乳突上，完骨乳突后下方，

本神神庭三寸旁，阳白眉上一寸量，

入发五分头临泣，庭维之间取之良，

目窗正营及承灵，相距寸寸寸半量，

脑空池上平脑户，粗隆上缘外两旁，

风池耳后平风府，颅底筋外有陷凹，

肩井大椎肩峰间，渊腋腋下四肋现，

辄筋腋前横一寸，日月乳下三肋现，

京门十二肋骨端，带脉章下平脐看，

五枢髂前上棘前，略下五分维道见，

居髎髂前转子取，环跳髀枢陷中间，

风市垂手中指尽，腘上七寸中渎陈，

阳关阳陵上三寸，小头前下阳陵泉，

阳交外丘骨前后，踝上七寸丘在前，

光明踝五阳辅四，悬钟三寸骨前缘，

外踝前下丘墟寻，临泣四趾本节扪，

侠溪穴与地五会，跖趾关节前后寻，

四趾外端足窍阴，四十四穴仔细吟。

足少阳胆经

足少阳脉胆之经，起于两目锐眦边。

上抵头角下耳后，循颈行手少阳前。

至肩却出少阳后，入缺盆中支者分。

耳后入耳耳前走，支别锐眦下大迎。

合手少阳抵于?，下加颊车下颈连。

复合缺盆下胸膈，络肝属胆表里萦。

循胁里向气街出，绕毛际入髀厌横，

直者从缺盆下腋，循胸季胁过章门。

下合髀厌髀阳外，出膝外廉外辅缘。

下抵绝骨出外踝，循跗入小次指间。

支者别跗入大指，循指歧骨出其端。

此经多气而少血，是动口苦善太息。

心胁疼痛转侧难，足热面尘体无泽。

头痛颔痛锐眦痛，缺盆肿痛及痛胁。

马刀侠瘿颈腋生，汗出振寒多疟疾。

胸胁髀膝胫绝骨，外踝皆痛及诸节。

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(12)肝经(LR)【歌诀】

LR十四是肝经，起于大敦期门终，

肝胆脾胃前阴病，疝气妇科病亦灵。

大敦踇趾外甲角，行间纹端趾缝寻，

太冲关节后凹陷，踝前筋内取中封，

踝上五寸蠡沟穴，中都踝上七寸擒，

膝关阴陵后一寸，曲泉屈膝横纹尽，

阴包膝上方四寸，五里气冲下三寸，

阴廉气二动脉中，急脉阴旁二五分，

十一肋端下章门，乳下二肋寻期门。

足厥阴肝经

足厥阴肝脉所终，大指之端毛际丛。

循足跗上上内踝，出太阴后入腘中。

循股入毛绕阴器，上抵小腹挟胃通。

属肝络胆上贯膈，布于胁肋循喉咙。

上入颃颡连目系，出额会督顶巅逢。

支者复从目系出，下行颊里交环唇。

支者从肝别贯膈，上注于肺乃交宫。

是经血多而气少，腰痛俯仰难为工。

妇少腹痛男狐疝，嗌干脱色面尘蒙。

胸满呕逆及飧泄，狐疝遗尿或闭癃。