高效记忆法，爱不释手的高效记忆法

你又忘记了去面包店买面包，你的一个朋友连续几次指责你忘了约会的时间......这是因为你走神了，还是超出了你的能力记忆范围？当一天的大小琐事都累积起来，你的记忆情况会不会变得更加糟糕？当然，这些都是可以改变的。只要你按照我说的方法去做，你便可以战胜遗忘，记住短期与长期需要完成的任务。

一起学习高效记忆法

一；事先计划是有用的。比如，你需要到地下室拿一瓶红酒、一盘速冻菜和垃圾袋。在下楼的时候，你可以这样想：“我必须拿3样东西上去。”这样，你在还没有拿全3种需要的物品时，你就知道自己没有完成任务。这样你也就不会再遗忘，不会再多跑腿。

事先计划是有用的

二；加入感情色彩记忆。比如，今天是你和老婆结婚纪念日，你准备在今天晚上回家前买一些花给她。为了记住这个事，你可以首先构想一个消极的图像：你忘了买花回家，妻子非常生气，指责你重来没把她放在心里，大吵大闹......然后再构想一个积极的图像：你捧着一大束漂亮的鲜花回家，妻子热情的迎接你，并且夸你是最好的老公。这样的两个感情反差在你的脑中，我相信你是不会忘记买花的事。

通过加入感情色彩记忆

三；借助心理图像法记忆。比如，你在回家前需要去趟药店，买一些急用的药物。但是，由于药店偏离你回家的常规路线，因此，你极有可能忘记。最好的办法就是创建心理图像，我们“看到”自己开着车，在路口向右拐去药店了，拿着药上了车，而不是继续直走直接回家。现实中，当我们到达右拐路口时，这一心理图像将自动被激活，提示你右拐去药店。

借助心理图像记忆

以上的方法你都记住了吗？几个受用终生的记忆方法希望大家可以好好运用到生活中。这样，遗忘的概率肯定会大大降低，做什么事情也会事半功倍。