艾宾浩斯记忆法的危害,想要记得牢,这三个点一定要明白,否则你只会浪费大把的时间
还再为记忆不好而烦恼吗?总是记不住文章或者记住了过段时间就忘记了!希望今天的文章能帮助到你。
1.过度学习
可能你会有疑问,什么叫做过度学习。举一个简单的例子:你跑步时,你的正常里程是7公里,也就是说你跑完7公里刚刚好。这个时候在跑个2公里,这就叫做过度跑步。在学习上是同样的道理。当你进行背诵时,刚好能够背下来时,你就给自己定义了自己已经会背了,这个时候你再多朗诵几遍,加强以下记忆,这就叫做过度学习。
2.及时复习
及时复习挺简单的,就按照艾宾浩斯遗忘记忆曲线学习就行了。保准错不了。
艾宾浩斯遗忘曲线是什么呢?如下:
德国心理学家艾宾浩斯研究发现,遗忘在学习之后立即开始,而且遗忘的进程并不是均匀的。最初遗忘速度很快,以后逐渐缓慢。
在学习中的遗忘是有规律的,遗忘的进程很快,并且先快后慢。学得的知识在一天后,如不抓紧复习,就只剩下原来的25%。随着时间的推移,遗忘的速度减慢,遗忘的数量也就减少。
有人做过一个实验,两组学生学习一段课文, 甲组在学习后不复习,一天后记忆率36%,一周后只剩13%。乙组按艾宾浩斯记忆规律复习,一天后保持记忆率98%,一周后保持86%, 乙组的记忆率明显高于甲组。
下面是复习点:
1. 第一个记忆周期:5分钟
2. 第二个记忆周期:30分钟
3. 第三个记忆周期:12小时
4. 第四个记忆周期:1天
5. 第五个记忆周期:2天
6. 第六个记忆周期:4天
7. 第七个记忆周期:7天
8. 第八个记忆周期:15天
3.对所要记的东西深加工
最好的记忆方法就是未知的与已知的发生关系。所谓已知的就是过去的经验总结。经过加工,记忆效果就不一样了。
表格记忆法、提纲记忆法、关键词记忆法,或者进行联想,人为地赋予其一些意义等都是如此。
比如清末侵略我国的八国联军:俄国、德国、法国、美国、日本、奥地利、英国,我们把它们加工成一句话:“饿的话,每日熬一鹰”。这样的记忆就会变得十分牢固。
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标签记忆法一级二级三级标签,轻松记忆好方法,你不服不行
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