艾宾浩斯记忆法的危害，艾宾浩斯遗忘曲线在考研英语复习中应用：短期记忆转化为长期记忆

上一节我们了解了艾宾浩斯遗忘曲线在考研英语单词记忆中的应用。同学们利用相应的方法，可以快速提高单词的记忆力。但是其实在记忆单词的过程中，有一个问题我们会遇到，就是虽然我们单词短期来说记得快了，但是时间长了我们还是会遗忘。这一节当中，我们就具体介绍一下如何利用艾宾浩斯遗忘曲线帮助大家把短期记忆转化为长期记忆。

我们上一节提到的不断重复记忆法，有助于抵抗遗忘，将短期记忆转化为长期记忆。但是这种转化到底是如何实现的呢？短期记忆转化为长期记忆需要在大脑内发声一些改变，来保护记忆免受竞争性刺激的干扰或伤病的破坏。这种依赖于时间，借此在我们的记忆中获得一种永久性记记录的过程，称为巩固。

所以我们想要实现短期记忆转化为长期记忆，首先要做的事情就是就是多次重复，具体重复的时间节点我们在之前的文章已经给大家讲解。

这里需要给大家介绍的另一种可能会影响短期记忆到长期记忆转化过程因素：记忆材料的长短。在艾宾浩斯记忆实验中：学习材料的长度与学习速率的关系是，音节组的长度增加时，诵读到能正确背诵所需的次数急剧增加。比如识记12个音节需要16.6次诵读就能背诵，而识记36个音节需要55次诵读。同时，在记忆的过程中，中间内容容易忘，开头结尾容易记得住。这个结果给我们什么样的启示就是我们每次都不能记忆过多材料，需要分段记忆。每次记忆单词的数量时要根据个人情况，选择最佳长度的材料进行记忆，这样会大大增加记忆单词的效率。同时，在短期记忆转化长期记忆时，效率也会大大提高。

其次，研究表明，把内容材料编辑的更有条理性和框架性可以大大减缓遗忘曲线的下降速率，有助于提高短期记忆到长期记忆的转化。知识的结构和框架性对于其他学科来说可能是思维导图，考研英语中单词记忆的结构和框架性是利用词根词缀发记忆单词。这样的单词学习法会有意想不到的收获。中公考研英语词汇班授课效果已经证实，词根词缀法记忆单词会让各种单词首先按词根类别整理，然后通过配合词缀逻辑联想记忆，思路会更加清晰，更加清楚，记忆效果也会非常明显。更重要的是，其中的逻辑联想记忆对于减缓遗忘曲线来说有显著效果，对记忆转化过程有积极作用。

总结来说，艾宾浩斯遗忘曲线的规律是先快后慢，我们只有不断的重复才可以把短期记忆变成长期记忆。同时我们需要对材料进行分段记忆。而且“有框架的有条理的内容”都能够帮助你加深记忆。这些都是有助于我们把短期记忆转化为长期记忆的方法。