2016年，美国索尔克生物学研究所的科学家测量发现，人脑的一个突触平均能够存储约4.7比特的信息数据。这意味着人脑的信息存储容量至少为1千万亿字节。

1千万亿字节相当于1000TB，听上去够厉害的，可是天天顶着这样厉害的“仪器”，出门倒垃圾照样忘带钥匙，办事儿照样忘带身份证，每个月总有一两回到了超市却想不起要买什么。

实际上，根据脑科学研究者、日本东京大学药学系教授池谷裕二（Yuji Ikegaya）的研究，大脑忘记的事情，总是会比记住的多，这就是人脑的机制。

虽然上面的结论不免令人沮丧，但池谷教授还说了，我们每个人脑中的神经元在性能上都没有差异。

那么，到底是什么原因导致我们记不住知识？又如何才能高效地记住知识呢？

一、学习总是“左耳进右耳出”？试着刺激一下你的海马体

人脑的“内存”不小，但归根到底不是无穷无尽的，何况记忆和学习也会消耗大量能量。我们不可能，也没有必要记住听过、看过、经历过的一切事情。

因此，在漫长的演化过程中，人的大脑内形成了“信息关卡专员”，只有它认为重要的信息才能够进入长期记忆区，剩下的留在“缓存”里，很快就会被释放、清除。

这个“信息关卡专员”，就是大脑中的海马体。

图片来自池谷裕二教授的《考试脑科学》一书

只有被海马体判定为“必要”的信息，才会顺利通过“关卡”，获得成为长期记忆的资格。

作为“信息关卡专员”，海马体的审查标准是“该信息对生存而言，是否不可或缺”。

尽管考试需要我们记住的知识点，对我们而言迫在眉睫，可在海马体眼里却远远谈不上对生存而言不可或缺。因此，海马体可能并不会给予这些知识从短期记忆复制到长期记忆的许可证。

这也是为什么，时隔多年我们很容易就忘记了二次函数求根公式，却永远不会遗忘“红灯停绿灯行”的交通法则。

那么如何骗过海马体，让海马体将考试必须的知识判定为必要信息呢？

我们要尽可能地倾注全部的热情和诚意，持续不断地将信息传递过去。这样一来，海马体就会产生一种“如此锲而不舍地传送来的信息一定是必要信息”的错觉，进而允许知识通过“关卡”，进入大脑皮层。

所以，不要因为我们暂时忘记了学过的知识就伤心气馁，只需要在必要时复习巩固，打起精神再记一次就好了。故此，我们常说的“勤能补拙是良训，一分辛苦一分才”确实是非常合理的。

二、总是怀疑自己忘得比别人快？其实遗忘并非因人而异

著名的艾宾浩斯遗忘曲线告诉我们，无论是谁都会遗忘，遗忘这件事并非因人而异，它有其客观规律。

仔细观察这条曲线我们可以得知，最容易忘记的时间恰恰是刚刚记住的时候——在记住信息后的4小时内，我们会一口气忘掉大约一半的内容。

这也就解释了考前一晚上背下来的知识，第二天在考场上死活也想不起来的现象。

所以，当考试迫在眉睫的时候，我们不妨改变策略，与其前一晚彻夜苦读，不如当天早上早起努力复习，这样四小时之内，考场上回忆起来的知识还能更多。

每个人的记忆都会受到一定干扰，对于中学生而言，干扰因素有很多。比如杂乱无章的知识顺序、添加新的记忆、压力过大、缺乏学习热情……

因此我们要注意改变不良的学习习惯，以减少记忆上的干扰项。

例如，端正笔记和卷面，哪怕是计算过程也要清晰有条理地列出来；尽量避免在一天内向大脑输入过量新知识；设定合理的小目标，最好是每天的目标，让自己获得不间断的成就感，保持学习热情……

三、学习的过程总是似懂非懂？试着向别人讲述学到的知识

人脑存在“输入”和“输出”两种操作，我们反复的复习正是通过频繁的输入让海马体认定为必要信息，但是想要留住记忆，也不能忽视“输出”。

实际上，相对于输入，大脑更加重视的是“输出”，因为人脑的模式是“输出依赖型”。一旦输出了自己已经记住的信息，各方面的关键词就会关联起来，记忆也会因此实现精致化。

试想一下，当海马体在进行筛选判断的时候，一个信息被频繁地调出，海马体会得出这样的判断：“这个信息竟然会被如此频繁地调用，看来必须要记住它才行。”

所以，相比填鸭式的学习方法，灵活运用所学知识的学习方法效率更高。这也是为什么我们上学的时候经常要进行测试的原因，多看参考书，不如多做几遍习题集，勤加练习能取得更好的效果。

此外，老师们也常常会对学生们说“给别人讲题能够让你更好地记住知识”，因为向别人讲述的过程，首先是对记忆的一次超级巩固，其次可以帮助我们确认自己能否充分理解那些刚刚记住的内容，或者有没有什么弄错了的地方。

如此这般，那些似懂非懂、模棱两可的问题，能够被迫得到高效地解决。这也是为什么班级里那些乐于助人、非常愿意给同学讲题目的学生，他们的成绩会越来越好。

四、有没有什么外在因素可以促成高效记忆？这个真的可以有

池谷裕二教授在他的《考试脑科学》中不仅解析了大脑的记忆规则、记忆与遗忘的原理，还提出了不少高效学习的方法。

考试脑科学 脑科学中的高效记忆法（图灵出品）

1、吃糖不仅让人快乐，还能让人变聪明

人体三大营养素——蛋白质、碳水化合物和脂肪中，神经元只能吸收“葡萄糖”，也就是糖分和碳水化合物。

换句话说，补充葡萄糖可以让人脑活跃起来，尤其是在身体比较缺乏能量的时候，适量补充糖分能够促进高效记忆。

2、“对牛弹琴”没准真有用

著名的“莫扎特效应”说的是，莫扎特的音乐能让人在不到1小时的时间内暂时性地变聪明。

这个理论听起来很莫名其妙，实际上却是有其科学依据的，莫扎特的音乐通过令人愉快的节奏和美的旋律协调人的左脑和右脑。

所以，大家如果学习累了，不妨去听听莫扎特的音乐，说不定对于提高记忆效率有明显的效果。

3、好的睡眠必不可少

各项研究表明，在我们睡着的时候，大脑会以各种形式整合信息，海马体就是在此时对信息进行审查。

可想而知，如果因为复习考试而放弃睡眠，那么海马体就没有时间整理习得的信息，这些杂乱无章的信息就会被通通抛弃。

所以，复习迎考的过程中，保证充足的睡眠也能提高记忆效率。

看完池谷裕二的《考试脑科学》这本书，相信很多人会感慨“啊，要是上学的时候读到这样的书就好了！”其实现在读到也不算太晚，在工作上、在生活中也一样可以用到。

这本书和以往的记忆法书籍不同的是，它通过了解人脑的规则，告诉我们更高效的记忆方法，让我们不但知其然，更加知其所以然。在知道原理的前提下更加方便我们使用这些记忆方法，并且可以以此类推，举一反三。

当然，知道了高效的记忆方法并不代表成功，只是指明了一条通往成功的捷径而已，但是相信我，我们每个人都有着巨大的潜力。只要我们积极地持续努力，大脑就不会背叛我们。

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