提高记忆力的小方法

记忆力培训,怎样突破肌肉记忆?

作者: 极简大道 时间:2023-04-25 阅读: 275
你应该听说过“肌肉记忆”这个名词。这是说一旦你用恰当的方法训练了你的肌肉,即使在减脂后它们依然会以较快的速率长回来。换句话说,我们的肌肉是聪明的。...
高效记忆力训练法,利用艾宾浩斯遗忘曲线,训练大脑的记忆能力

高效记忆力训练法,利用艾宾浩斯遗忘曲线,训练大脑的记忆能力

作者: 极简大道 时间:2023-04-25 阅读: 211
艾宾浩斯遗忘曲线是一种描述人类记忆衰退速度的模型,由德国心理学家艾宾浩斯(Hermann Ebbinghaus)在19世纪末期提出。该模型显示,在学习一个新信息后,我们往往会快速遗忘大部分内容,并且遗忘速度随时间的推移而放缓,遗忘的程度也会越来越小。该模型主要是基于艾宾浩斯自己的实验研究,他曾在自己身上进行了记忆实验,并记录了他在不同时间回忆同一组信息的能力。据此,艾宾浩斯得出了一个规律:当学习了一个新的知识或技能后,如果在学习后不久进行复习,能够大大提高记忆的保持程度,而且随着时间的推移,复习的间隔时间越来越长,但保持记忆的效果仍然可以很好。...

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