作者:
极简大道
时间:2023-01-14
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计划用1小时来背诵一篇文章,对这 1小时的安排可以有两种方法:一、是集中法,就是在1小时之内,不断地反复地背,直到记住为止;二、是采用分散法,就是把背诵的时间分在几次进行,如每天背20分钟,在三天背完,总的背书时间还是1个小时。检查记忆的效果,发现分散法的效果明显优于集中法。这是为什么呢?一个学习过程,如果相对地分为前、中、后三个阶段,那么,前面的学习活动会影响后面的学习活动,即前摄抑制。例如,刚踢完足球,就立刻做功课,注意力常常难以集中,就是因为前面的活动虽然表面上结束了,但这个神经活动并没有停止,还要持续一段时间,使后面的学习活动受到干扰。前面活动引起的兴奋越强烈,对后面学习活动的干扰越大。同样,后面的学习活动也会影响到前面的活动,即后摄抑制。...