提高记忆力的十种方法，想拥有最棒的记忆力，就从现在开始这样锻炼大脑！

刚放下的东西，转眼就忘了放在哪里？一句话就在嘴边，但就是想不起来？准备顺手买回家的东西，到家才发现忘记了买？刚出门下楼，忘记自己是否关好门，如果这是你，需要提高记忆力了，大脑记忆力是可以通过科学训练得到提高的，多运动、睡饱觉，时不时去陌生地方散步......张介公记忆教你几招锻炼大脑，为你打造一个最强大脑！

1、闭着眼睛吃饭

专注于手、舌头和鼻子的感觉，刺激触觉、味觉和嗅觉。

2、用手指分辨硬币

通过手指触摸并分辨硬币，触觉会被强烈刺激，同时刺激大脑皮层。

3、戴上耳机上下楼梯

在保证安全的前提下，带着耳机上下楼梯，隔绝声音有助于加强其他感觉的敏感度，依靠脚尖，有助于刺激触觉。

4、捏住鼻子喝咖啡

闻不到咖啡的香气，大脑只能通过味觉来判断进入嘴中的食物，制造一种不同的感觉来振奋大脑。

5、大声朗读

朗读的过程是把视觉刺激反馈给听觉，并加以确认，朗读能充分调动身体，带给大脑的刺激比默读多得多。

6、到餐馆点没吃过的菜

试试从未吃过的食物，这种做法是对大脑进行特殊的刺激，改变无意识的点菜行为。

7、学习新的技能

学习任何一项新技能都可以刺激大脑，如乐器、手工、下棋等。

8、专门绕远路

做事情可以故意选择绕远路，让大脑陷入一种“迷路”的状态，并试着寻找解决的办法，这种满负荷的运转对大脑十分有益。

9、用左手端茶杯

为了刺激脑神经细胞，偶尔使用一下不常用的那只手，可以刺激大脑进行有意识的活动。

10、听不同类型的歌曲

尝试听自己不熟悉的音乐，除了旋律，可以注意一下歌词，因为琢磨歌词时，我们可以同时运用左右脑。

11、睡饱觉

睡眠充足是保证大脑得到足够休息的方式。

12、甜食让你变聪明

大脑中存在着一种神经递质——卵磷脂，这种物质对大脑能起到类似润滑油的作用。甜食中含有卵磷脂，增加这种物质的摄入，能够使大脑更加活跃，但注意要适量。

13、吃早餐可以活化大脑

丹麦研究者表明，在早餐中摄取一天所需能量的25%，可以提高计算能力和创造力。

14、多回想细节

读书或听人说话的时候，要不时停下来回想刚才读到或听到的内容，想得越详细越好，大脑储存这些信息时，细节越多，记忆效果越好。

15、每天快走二十分钟

快走不仅能增加脑内的血液，而且可以同时调动多种感觉，所以对大脑是十分有效的刺激。

16、尝试全新的运动

为了锻炼小脑，可以尝试一些全新的运动方法，锻炼不常用的肌肉，这些都可以不断增进小脑的机能和活性。

拥有一个更灵活的大脑才能进行更好的记忆，张介公记忆，启人类右脑，开快速记忆大门，我们有上百种方法激活你的大脑，增强你的记忆，让你的记忆力提高五倍，十倍，甚至百倍！