15岁小孩吃什么提高记忆力，如何提高孩子记忆力？脑科学家：父母“积极阐述”谈话风格很关键

前段时间，网上有一个段子“孩子和妈妈的关系就是，不写作业母慈子孝，一写作业鸡飞狗跳”，平时看起来聪明伶俐的孩子，一旦涉及到学习，瞬间就变成了“鱼的记忆”，不是对知识点丢三落四，就是同一个知识说了好几遍还是记不住，让家长们头疼不已。

反观身边那些学习好的孩子，他们学习和记东西更容易，似乎没有费多少精力，就轻而易举地掌握了所学知识。

其实，这就是孩子之间记忆能力的差异。我们都知道，记忆力是很重要的一项能力，是孩子学习成绩好坏的关键。就连英国哲学家培根都曾说过，一切知识的获得都是记忆，记忆是一切智力活动的基础。

我相信，没有哪一个父母不希望自己的孩子记忆好、学习好，但是对于如何帮助孩子发展记忆力却知之甚少。

事实上，孩子的记忆力主要是在生命的最初几年里形成的，父母则是影响孩子记忆力发展的关键人物。

虽然说，记忆力会受到基因一定的影响，但是由于孩子大脑的可塑性，只要我们使用正确的方法，也是可以培养和提高的。

其实，记忆就是一个对信息进行编码、保存和提取的过程。研究发现，记忆有三个特点：

第一个特点：大脑更擅长图像记忆

也就是说，当把事物想象成一个生动的画面时，我们更容易记住。而且，联想的画面越是稀奇古怪，越不容易忘记。

第二个特点：大脑更擅长逻辑记忆

这就是说，大脑更倾向于记忆有逻辑关系的东西。比如，有三张识字卡，分别是，猴子、帽子、杯子。要让孩子记住这三件东西，比起强行记忆，更好的方式是帮助孩子建立逻辑关系，把猴子、帽子、杯子串联成一句有逻辑的话。猴子带上帽子，去水杯里找水喝。这样，孩子就能记得更快更牢。

第三个特点：大脑更擅长顺序记忆

意思就是，大脑更容易记住有序的事物。举个例子来说，你家里有两个抽屉，一个抽屉里摆放得井井有条，一个抽屉里杂乱无章。这时，你要去找某一件物品，相信大家都会异口同声地说，肯定是在整齐抽屉找东西更快。其实，人的记忆也是一样，记忆越是有序，找到它们就越容易。

父母“积极阐述”的谈话风格，有助于提高孩子的记忆力

《孩子的大脑》作者阿尔瓦罗·毕尔巴鄂，是大脑可塑性研究和脑神经科学领域的专家，他认为孩子记忆力的发展与亲子谈话有密切关系。因为叙述一个人的生活和讲述假想的故事，有助于构建和组织孩子的记忆。

事实上，孩子自己也会编故事，让自己记忆。在孩子一两岁时，就能简短描述那些吸引他们注意力的事情，目的是为了更好地记住。比如，带孩子去了一趟动物园，在回家的路上，孩子一直在说“熊熊在挥手打招呼”。这下，孩子会一直记得熊熊和它的问候。

那父母究竟要怎么跟孩子谈话呢？

新西兰奥塔哥大学曾历时20年做过一项研究，结果发现，童年时期的一种特定类型的谈话风格，有利于青少年时期和成年后的记忆与学习能力的发展。

这种特定的谈话风格，就是“积极阐述”。具体的做法是，父母大量地叙述故事，将事件整理排序并且强调已经发生的细节，让孩子的注意力集中在那些有趣的或者积极的时刻。

可能有的父母会说，我不会这种谈话风格怎么办呢，但这项研究同样表明，任何父母都可以通过练习来形成积极阐述的风格，且这种风格可以影响孩子的记忆力发展。

那么问题来了，我们在日常生活中，怎么做到“积极阐述”呢？那就要把握这3个关键点。

第一个关键：帮助孩子建立顺序

我们上面说了，孩子养成良好记忆力的秘诀之一就是秩序。对于孩子来说，他们的记忆是无序的。虽然孩子能够记住很多事情，但这种记忆是以分散的方式存储的。

比如，3岁的孩子，可能会记得周末发生的一些事情，但是，如果你让他区分周六和周日发生的事，就会比较困难。因为在孩子的脑海里，通常没有逻辑顺序和时间顺序，所以，让他们回忆过去发生的事就比较慢。

因此，当我们跟孩子谈论过去某件事情时，最好是有条不紊地有序进行，将事件与事件之间串联起来。这样的话，孩子就会开始按照顺序记忆东西。

比如，我问孩子上次去动物园都干了什么啊，我就按照时间顺序，引导孩子去回忆。“我们先去买了门票，进去了动物园，然后沿途看了熊猫、猴子、大象⋯⋯最后，在出口处，买了草莓味的棒棒糖”。帮助孩子做这样有序的思维梳理，能够让他们的记忆更加灵活高效。

第二个关键：引导孩子善用细节

孩子的记忆里只有一般想法和印象，几乎没有细节。脑科学家认为，如果孩子能够记住小细节，那么，他们将拥有更加明晰的记忆能力，就是我们常说的“照相式记忆”。

比如，和孩子一起回忆上次她过生日的情景，她记得吃了蛋糕，吹了蜡烛。告诉孩子“没错，蛋糕上有草莓，还有佩奇⋯⋯”

帮助孩子回忆每件事情的细节，可以增加孩子所有记忆的清晰度，也将记忆更加牢固。

第三个关键：适当的延展，帮助孩子找回大脑深处的记忆

有一些过了很久的事情，孩子已经不记得了，我们在平时跟孩子的谈话中，可以把最近发生的事情与过去的事情相结合，帮助孩子“恢复”记忆，让孩子记忆的空间范围更广，更灵活。比如，在睡前跟孩子一起回顾白天发生的事情，然后发散延展到以往的事情。

长此以往，孩子的记忆就能越来越有序，越来越牢固。

提高孩子记忆力的几个小技巧

第一个技巧，分组记忆。

通常，孩子在学习中，会遇到一些杂乱的信息，如果死记硬背，不容易记住，就算记住了，也很容易忘。我们可以教孩子把信息进行分组，转化为有意义的内容，便于记忆。

我在6月写了一篇关于孩子记忆力的文章，也分享了分组记忆的重要性。当时，为了让女儿记住我的电话号码，11个数字，她不容易记住，我就把电话号码，分为4组，138/xxx/xxx/xx，这样就大大降低了孩子记忆的难度。

第二个技巧，建立联结。

很多孩子记不住东西，并不是真的记忆力不好，而造成他们记不住的主要原因是，事物之间并没有任何逻辑关系，就像一盘散沙，孩子记不住也属正常。

我们可以教孩子一个方法，叫作“联想记忆法”，把这些没有逻辑关系的事物用一个方式串联起来。

比如，孩子要记住鲨鱼、飞机、海洋、餐厅、篮球、沙漠6个词汇，就可以这样联想：一只鲨鱼开着一架飞机，飞机掉进了海洋里，海洋下面有一家餐厅，餐厅里有一个篮球，鲨鱼拿走篮球投向了一片沙漠。

把这些毫不相干的词汇串起来，是不是更容易记住了？

第三个技巧：巧用谐音

我小时候上学的时候，经常要记一长串的历史和地理知识，死记硬背觉得特别难记，然后把这些词汇编成“谐音段子”，一下子就好记多了。比如，战国七雄，分别是赵、魏、齐、秦、燕、楚，改编成“赵薇喊齐秦演出”，瞬间就记住了，是不是容易多了?

孩子的大脑就像一个宝藏，能不能“挖”出宝，全靠父母怎么去培养。建议大家从现在开始，把握好孩子的童年时期，改变亲子对话方式，形成“积极阐述”的谈话风格，再告诉孩子一些提高记忆的小技巧，让孩子轻松拥有好记性。