记忆力不好怎么改善，可心：为什么我总记不住事？教你7个提升记忆力的好方法

古希腊哲学家亚里士多德说过：“记忆力是智力的拐杖，记忆力是智慧之母。”

虽然说记忆力好，不一定会让你成功，但记忆力不好，一定会让你失败。

经常听周围的朋友说：我刚刚40岁，常常想不起某个人或某个地方的名字，记忆力越来越差，经常忘记重要的事情，心情很是烦恼。

多数人都认为随着人的年龄增长，难免会出现记忆力减退的现象。

加拿大心理学家佛如斯·克莱克通过实验提出：“身体健康的人，记忆力退化的速度并不会像一般人所想象的那么快。人的记忆机制不会因为年龄增长而损坏。只是效率降低而已。”

英国作家托马斯·富勒说：“方法是记忆之母”。

那么，如何提高记忆力？让我们能轻松地记住我们想要记住的呢。

方法一：经常让大脑工作

中国当代桥梁专家茅以升说过：“人的头脑、人的四肢，越用越灵，越练越强;相反不经常磨练，时间长了，就会生锈。”

我们不妨在日常的工作、生活中给大脑出点难题，比如：记忆会议的重点内容，记忆新朋友的电话号码，记忆路过车辆的车牌号，记忆陌生地方的物品摆放等。让大脑经常保持活跃的状态。

方法二：让大脑好好休息

美国精神病学家罗伯斯·斯蒂哥德：研究发现：睡眠可以提高记忆力。当人进入深度睡眠时，大脑神经元会长出新的突触，加强神经元之间的联系，从而巩固和增强记忆力。

适当的睡眠对工作和学习非常必要。我们应该尽量避免熬夜，要让大脑得到充分的休息。

方法三：经常开怀大笑

美国的研究人员发现：爱笑的老年人在记忆测试中的表现优于不爱笑的老人。

定期和朋友聚会，与朋友一起开怀大笑,看一段有意思搞笑视频,听一段郭德纲的相声，这些看似简单的事情都会帮助我们排解日常生活中的压力，保持大脑的活力，提高我们的记忆力。

方法四：大声朗读

《记忆》杂志发表一项新研究称，大声朗读更有可能记住一些东西。

大声朗读可以把看到的文字变成声音，加入了节奏、情感后，能够激活人的感知能力，给大脑刺激，与右脑中贮存的信息形成共鸣。

说话和听自己说话的“双重动作”有助于大脑储存信息，使之成为长期记忆。

方法五：多听音乐

英国《新科学家》杂志网站曾经报道：科学家罗谢及其合作者研究发现：莫扎特奏鸣曲能提高大鼠的学习和记忆能力。

当一首熟悉的歌曲响起，我们总是会快速记起旋律与歌词，回忆起过去的种种，但有时几天前刚刚注册的的账号密码却怎么也想不起来。”

音乐改善脑力，激发潜能，使身体某些部分变得活跃。轻松舒缓的音乐，振奋人心的歌曲，能给人带来愉快的情绪，而这种愉快的情绪不但有益予身心健康，而且对记忆来说也是一支“催化剂”。

方法六：图像化记忆

把文字、数字、单词等抽象的东西，在大脑中想象成活动的图像，像看动画片或是电影一样来记忆他们。

经过图像化记忆训练，可以让人短时间内记忆上千个数字。

图像化记忆的原理就是让要记忆的东西来跟已知的东西做连接。我们可以平时多训练这个方法。

方法七：锻炼不常用的左右手

大多数人可能平时习惯用右手，那么你就可以平时有意识地锻炼下你的左手，用左手拿水杯，用左手写写字，有意识的锻炼不常用的手，也能激活我们的大脑。

我是可心，今天就跟您分享到这里，希望对您有所帮助！您还有什么更好的方法，欢迎一起交流分享！