提高记忆力的办法，李时珍的古方“七宝”饮，掉头发、熬夜、早衰的人尤其适合

分享羊爸爸

我的钥匙放哪儿了？

我拿手机要干嘛来着？

你刚和我说啥来着？

……

最近有个刚满25岁的同事吐槽说明显感觉自己记忆力大大下滑，记忆变得跟金鱼一样，自从生完娃，自己的身体健康状况就一落千丈。甚至头发越掉越多、还长白头发，脸色也越来越差、都快变成“黄脸婆”了，平时也经常精神疲惫、精力不足、后腰一侧或者两侧酸疼、浑身上下都提不起来力气。她也不知道最近这是怎么了，其实她这是初老了！

原本以为初老是三四十岁的人才有的“症状”，没想到年纪轻轻的我们也早早地开始经历初老，看看你有没有中招吧：

1、发质枯黄易断，甚至脱发，头发早白。

2、记忆力减退，爱忘事，眼神涣散，很难集中注意力。

3、神疲乏力，下班一回家就想往床上躺着。

4、腰膝酸软或足跟痛，多站一会儿都浑身不舒服。

5、情绪不稳定，健忘，烦躁，意志不坚。

6、肤色暗沉，像蒙了一层灰，长黑斑，没熬夜也常常黑眼圈相伴。

过度劳累是当代成年人的现状，现代人工作繁忙，工作、生活压力大，然而绝大多数人平时还不注重调摄身体。不知持满，不时御神，常常熬夜到凌晨才休息，作息不规律，致使精血暗耗，肾精亏虚，如果过度消耗透支肾精，就会出现各种健康问题。

生了孩子的宝妈们本就因为生孩子耗费了太多的气血，肾精被透支掉一大半，而产后带娃睡眠不足更是造成肝肾精血两虚，加快变成“黄脸婆”的速度。对于想要二胎的夫妻来说，如果父母身体不太好，自己本身肾精和肾气不足，不管在哪个阶段生出的孩子，都会出现不同程度的发育不良。

如果肾精长期亏虚、肾气虚衰，还会拖累相关的脏腑，比如，有可能出现心气亏虚、心血不足，乃至，发展为心血管疾病，比如：二尖瓣三尖瓣反流，还会导致心慌、胸闷、心悸等等。

肾精是什么？

在中医看来，肾精是人生命的本源，我们的长大、发育、生娃都离不开肾精。

肾精是人体的根本，由我们从父母那里继承来的先天之精，和后天吸收饮食精微等形成的后天之精合成。

人体各种活动的能量来源是肾精，五脏六腑都依靠肾精提供能量来滋养，这样才能发挥各自的功能，让身体正常运转。

肾精可以化生气血，肾精充足，气血才会旺盛，就可以输布全身，滋养我们的皮肤、头发；

同时肾精填精益髓，可以使骨骼更充实健壮，让肢体强健有力。

肾精主骨生髓，中医讲齿为骨之余，肾精能量不足牙齿就松动了。

所以肾脏精气的盛衰，直接关系着人的生长、发育与衰老的进程，不能掉以轻心。这些初老的症状都是身体发出的求救信号，告诉你，随意挥霍肾精会油尽灯枯！该补肾精了！

肾精养好，不怕初老

冬季是补肾精最好的时节

我们都知道冬天要补肾，立冬预示着冬季的开始，生气开始闭蓄，万物进入休养、收藏状态。阳气乖乖收敛到地下，我们体内的阳气也向下半身潜藏。

秋收冬藏的“藏”，不仅要藏阳气、神气，也要藏肾，藏好肾阴、肾阳和肾精。

怎么补？

要补肾千万不要一味去吃所谓强效补肾药，这很危险，有些人甚至吃出肾衰竭。这里推荐一个补肾的方子，可以补肾生精，阴阳双补，使阴阳调和，肾中精气充足。

七宝美髯丹

补肾生精 阴阳双补

七宝美髯丹用于肾水亏损、气血不足所致的须发早白，牙齿松动，梦遗滑精，筋骨无力等症，有滋补肝肾、填精养血之功，是一个阴阳双补的名方。

首载于明代李时珍所著的《本草纲目》，由何首乌、当归、破故纸、枸杞、菟丝子、茯苓、牛膝七味药物组成，取名“七宝”，是指方中所用七味药物具有很好的补益肝肾作用；“美髯”则指须发乌黑。

君药何首乌是一种藤本植物，可补肝肾，强筋骨，养精血，固肾气，肝藏血，肾藏精，肝肾同源，同补肝肾，血液充养脏腑可化生脏腑之精，脏腑之精不断补充和滋养肾之所藏，能使肾精充实。

首乌分为赤、白2个品种，这个方子里两种都用到了，但赤首乌最近几年因含马兜铃酸和重金属超标等问题，导致含首乌的乌发产品都有一定风险，所以建议大家使用方子的时候全部用滨海的白首乌替代。

滨海白首乌又名耳叶牛皮消，是仅生长在中国的首乌物种，是中国传统的食、药、美容兼用植物。滨海白首乌味甘、苦，性微温，含有 C21甾苷等活性物质，具有补肝肾、强筋骨、益精血、健脾消食、解毒疗疮等功效。

在补药中，当归是一味补血的圣药，很多著名的方剂里都有当归。当归大补肝血的同时还有行气的作用，能够让血运行起来，让气血顺利抵达头顶，滋养头发。

破故纸（补骨脂）、枸杞子、菟丝子补益肾之阴阳。

枸杞肾阴肾阳双补，味重而纯，故能补阴，阴中有阳，故能补气，又能补血，血足则风灭，故能治风，还能退阴血不足引起的虚热，是平补佳品，尤其适合精血亏虚的人。

菟丝子作为一个向上升扬的药，因为它没有根，所以它可以说是纯阳的草。它的药性往上走，间接可以带动阳气上升。

破故纸又称补骨脂，为补肾扶火的要药。

牛膝，因其植物茎上的节与牛膝相似，所以叫做牛膝。牛膝补肝肾，强筋骨。徐灵胎说：“凡物之根皆横生，而牛膝独直下，其长细而韧，酷似人筋，所以能舒筋通脉，下血降气，为诸下达药之先导也。”

筋属肝，肝藏血，能舒筋之药，俱能治血，故又为通利血脉之品。

茯苓健脾渗湿泄浊，因为这些补肝补肾的药有些滋腻，容易生湿热，比如补骨脂，这时候就需要茯苓这种无色无味甘淡的药来中和一下，茯苓把脾湿去一下，补中有泻，有利于脾胃对药性的吸收。

诸药配伍，以滋阴养血为主，兼顾肾阳，而达阳生阴长之效。全方合用，有阴阳并补，精血互生之妙，共奏补肝肾、益精血、乌须发、壮筋骨之功。

随着季节的变化，我们的身体也会有明显的感知。立冬过后，我们对吃的食物也应该做出一些适当的调整，以此来适应我们的身体。黑色入肾，所以到了冬天就要吃黑色的东西，冬藏补肾。