短期记忆力很差，感觉自己头脑昏昏沉沉，嗜睡无力，注意力不集中，健忘，反应迟钝

有些年轻人喜欢自嘲自己老了，喝酒要喝养生局，保温杯里泡枸杞，也不像十几岁时天天熬夜读书、玩游戏，现在熬夜一次需要四五天才能缓过来。

近日有网友在网上发帖称：“我才25岁，感觉自己头脑不清晰，昏昏沉沉，嗜睡无力，注意力不集中，健忘，反应迟钝，不能自主思考，没有想法，我这是怎么了？”这个问题迅速引爆该平台，和他有着类似感受的年轻人纷纷发言，诉说自己的困惑。

网友猪猪：

跟我一样，我以为生病了，结果去医院检查了啥事也没有，这种不能掌控身体情况的感觉真的很不好，关键找不出什么原因来解释，平时再早睡觉再早起都这样，我四川人吃的现在也清淡戒辣了，结果一点效果都没有。照样的犯困粗心眼模糊记忆两秒。还经常走神发呆 我都感觉脑袋出问题了。

网友小学霸：

确实是你说的一样一样的，反应迟钝，易怒，看什么都不顺眼，觉得自己没有用，一无是处，甚至现在和朋友聊天在听她讲话的过程中就走神了，不知道或者说没听懂他在说什么，以前也是小学霸的，现在感觉提前老年痴呆，这是怎么回事？心里有问题还是脑子有问题？谁能给我个答案呢？

网友九行：

我也一样，特别无奈，已经有四年多了……不管作息如何调整，总是犯困，而且特别容易疲劳……不知道怎么回事。

网友子非鱼：

感觉脑袋像是被无形的东西罩住了，脑袋浑浑噩噩，想浑睡又睡不着，对各方面的欲望越来越低。思考方式跟周边人都不太一样。说出的话没有系统逻辑思维。没有目标，或者说做的事说的话完全是发散性思维没办法得到目标，无法理解对话的内部内容。没动力。身体上都是感觉有点酸。很累。求救啊。可怕的是我还在做销售工作。这样是会饿死的。

出现上述情况，到底是因为什么？

精神紧张，学习、工作压力大

头脑老是昏昏沉沉的，如果是年轻人，大多数是由于精神紧张、压力大、睡眠不足所引起。如果长时间低头看手机、玩电脑、长时间伏案工作，也可能会引起。

睡眠障碍

出现浑身无力、嗜睡等症状，首先要考虑患者睡眠质量差、睡眠时间短或睡眠多梦、易醒等，会导致大脑休息时间不足，表现为虚弱、困倦等症状。长期睡眠不足，晚上睡眠不好在一段时间内会严重损害认知能力和记忆力。

焦虑症

长期工作或生活压力过大，情绪焦虑、抑郁，损害心理功能，高压力已被证明会损害认知功能并影响短期记忆。焦虑就是感到恐慌和紧张,预感不幸的事情即将发生，常表现出坐卧不宁，缺乏安全感，整天提心吊胆，心烦意乱，对外界事物失去兴趣。严重时有恐惧情绪、恐惧预感，对外界刺激易出现惊恐反应，常伴有睡眠障碍和植物神经功能紊乱现象，如头痛、入睡困难、做恶梦，易惊醒等。

抑郁症

有一部分抑郁症患者可以出现一些躯体症状，包括疲乏无力、浑身没劲等。抑郁症是一种以心情低落为主要表现的心境障碍，主要是三低的症状，情绪低落、思维迟缓和意志活动减退。

心情低落的时候很悲伤、想哭，还可以有一些厌世、不自信等想法，情绪也低落，还有思维迟缓、注意力不集中等，也有意志活动减退、不想做事、没有动力。躯体症状常常是抑郁症的一种表现，疲乏无力、头疼、失眠等，甚至有消化道的症状。所以抑郁症的患者也常常有这些身体的症状，需要排除躯体疾病。

黑龙江京科脑康医院精神心理科提醒大家，如果出现上述情况，且没有器质性疾病，请及时到精神心理科就诊。