记忆力差如何提高，为什么总是记性差，注意力不集中？

按说这些都是老年人才有的症状，现在却是30岁以上人士非常多的症状。按说现在吃的比原先好，营养比原先好，怎么越来还越有这么多虚人才有的症状呢？

历史在发展，时代在进步，人民生活日新月异。物质条件的上升也随之带来饮食条件的改善，现在每天的蛋奶肉食消耗量已经远远高于改革开放初期。但年轻人群，很多都出现了未老先衰的症状：记性差。胆小易惊，肥胖，胸闷心慌气短，乏力，水肿。腰膝酸酸，口脑空乏。精神恍惚，思想注意力集中不到一起。甚至开车的时候也经常出现分神的情况。

记性差，也就是记忆力差，容易遗忘，是因为肝肾精血亏虚所致。大多见于中老年人，随着年龄增长，肝肾精血亏虚，肾气亏虚就可以出现这样的情况。年轻人比较少。这主要是因为：心主神志，主人体的思维意识活动。而脑为髓海，肾主骨生髓，肾精亏虚则不能荣养脑髓，就会出现髓海空虚，出现记忆力下降，反应迟缓等现象。

注意力不集中，是因为精血亏虚，心血不足，心主神志的功能降低，心气不足，心不任务。心里放不下太多的事情。每天接受太多的信息分散了注意力。

眼下各种各样的信息，全面袭来。另外各种各样的事务过于繁杂，也严重分散人们的注意力。

而损伤肝肾精血的最主要原因就在于：

1. 操心劳神太多。

耗伤心气，劳伤心血，继而损伤肝肾精血。精血不足，则心气不足，心血亏虚，心不任务。记忆力下降，忘性大。经常忘事情。丢三落四。

无论学生过度熬夜，挑灯夜战，还是研究员、教授们禅精竭虑的做课题。或者是各种创业者老板、经理高管们不断谋划处理各种事物，实际上都是在无形中耗伤心血，劳伤心气。

尤其是不顾身体承受能力，连续熬夜，通宵达旦。为了考上好学校，晚上熬到2点睡，早上5点起床。这样不是拼搏了，简直就是拼命了。

我看到很多这样的学霸，最后考入名校后，却接二连三的出现：胸闷心慌气短、甚则心绞痛。记忆力差，注意力不集中。学习能力下降。甚则出现厌学，对任何事情缺乏兴趣。

这就是过度耗伤心气心血，导致血脉不利，则可以出现心绞痛。而心气不足，心不任务，就心里放不下事情了。而心主喜乐，心气不足，心不喜乐。则对任何事情都缺乏兴趣。

2. 房事过度，欲望过度，手淫频繁。或者流产过多、例假量多、持续时间较长。

这些都直接损伤肝肾精血，导致肝肾精血亏虚。导致记忆力下降。注意力不集中。

很多女性，爱吃辛辣，后来导致例假量多，持续时间较长。导致失血，血虚不能荣养大脑，就会出现记忆力差，注意力不集中。

3. 暴饮暴食，损伤脾胃。缺乏锻炼。

喜好各种美食，尤其是爱吃辛辣刺激食物的人，导致胃火过旺，特别能吃，但吃的多，暴饮暴食，损伤脾胃，脾虚运化功能差，导致体内体湿停滞，形成肥胖。

而脾虚气虚，脾气不能升清。头脑缺乏气血的充养，就会困懒乏力，头脑昏蒙，

而脾胃为气血生化之源，脾胃气虚，气血亏虚，不能荣养头脑，不能荣养心肝之血，则必然导致心不任务，记忆力差，注意力不集中。

而所有以上情况，都是年轻人现在普遍存在的：

几乎都是11点以后才睡，甚则12点睡，也很普遍。凭着年轻，尽情拼搏，熬夜，通宵达旦。操心劳神，学习写作，经营管理拼事业。同时不注意保护身体，恣情纵欲。耗伤精血，暴饮暴食，损伤脾胃。又缺乏锻炼。导致以上症状普遍存在。有些比较隐匿。并不引起自己多大注意，以为年轻，什么都不怕。直到症状明显，却已经症状较为明显。

形不足者，温之以气，精不足者，补之以味，这些都需要尽早治疗，都会迅速改善。不要总以为锻炼就能改善一切，精血不足，必须用药物、食物来滋补。而且精血都是易损而难复，一定要尽早治疗，效果才好。

相对来说，女性由于经带胎产，损伤精血的机会更多，对身体的敏感度也更高，更重视身体。而男性则重视程度不够，往往错失最佳治疗时机，实属可惜。

病发于毫末之端，应当尽早学习相关知识，尽早预防控制，才能防患于未然。尽早的知道这些规律，都是非常有必要的。