父母都希望能收获一个智力超群的宝宝，可很多人都把注意力放在了孩子的饮食上，却忽视了睡眠的重要性。

众所周知，睡眠对一个人的身体发育和智力发育均有益处。对于发育期的儿童而言，保证良好的睡眠质量是非常有必要的。

儿童睡眠与智力发育的关系

英国《每日电讯报》曾报道过伦敦大学的一项调查研究，报告中提到过一点：

“孩子在晚上十点钟不能入睡，其IQ测试分数会降低。”

另外，有研究通过对11000名儿童日常生活习惯以及作息进行调查，并对其进行了IQ测试，发现3～6岁以前睡眠不规律，会导致IQ测试分数偏低，孩子智力发育受到影响。

由此可见，保持规律的睡眠，对宝宝的智力发育能起到很强的促进作用。

为何会如此？

另外，白天的时候，大脑时刻在“工作”状态，不停地接收和发送指令，难免会疲倦。到了夜晚熟睡以后，孩子的大脑得到充分的放松，隔天才能高效运作，人的精神状态也更好，专注力和记忆力都能得到提升。

而且人在熟睡的时候，大脑会开始排毒，大脑中的血氧浓度出现周期性变化，脉络丛产生的脑脊液填补血液留下的空隙，有助于冲洗掉大脑活动时遗留下来的有害物质β-淀粉样蛋白。

如果孩子经常晚睡，或者睡眠质量差，β-淀粉样蛋白可能会变多，容易影响大脑的发育速度，时间久了孩子可能会变笨。

孩子熟睡后有以下举动，说明其大脑发育快

1、睡觉时面部表情丰富

研究发现，发育期的孩子大脑尚未成熟，脑部功能不够完善，所以导致小孩们会做出各种神奇的大脑反射。

特别是在进入浅睡眠状态时，他们可能会做出丰富的面部表情，例如哭、皱眉、微笑，甚至是发出声音，这些情况都是正常的。而上述现象的出现，其实也有助于刺激孩子大脑神经的发育。

• 美国康奈尔大学研究证实，0～5周内的婴儿身上，当婴儿脑干及其神经边缘系统兴奋时，其脸部肌肉会出现刺激性微笑反应。

• 美国知名育儿专家伊林沃夫发现：出生后的第三天就能做出微笑表情的婴幼儿，长大到六岁智商水平就能达到180分。

同时，越是喜欢在睡觉时做出表情的宝宝，尤其是微笑，说明其大脑神经发育得越快。

2、睡眠浅，容易“做梦”

这个举动也是孩子睡眠质量好、大脑发育快的标志之一。

很多父母能发现，小孩在睡着以后经常喜欢动来动去，稍微有一点动静好像就要醒过来，这让父母们变得小心翼翼，生怕干扰他们的睡眠。

实际上这些表现恰好说明孩子正在“浅睡眠”的状态。

孩子睡觉时，大约会经历三个周期：浅睡眠、深睡眠和“做梦阶段”，而低龄的小孩由于大脑发育快速，所以浅睡眠占比较多。

再者，“做梦”也是一个重要的讯息。一来它说明孩子此时的大脑正处于放松的状态，有助于脑细胞的发育；二来心理学家认为“做梦”有助于增强大脑的信息获取能力，能提升孩子的记忆力。

所以，综合考虑之下，认为小孩子睡眠浅，夜间醒的多，反而说明大脑可能发育得快。不过父母要注意，尽量保证孩子的睡眠质量，当他们在浅睡眠状态时，降低噪音，室内光线尽量暗一点。

如何保证孩子的睡眠质量？

睡眠质量的好坏与外部因素相关，如果想保证孩子有一个良好的睡眠质量，就需要父母多在以下几个方面下功夫。

1、从小培养孩子“抗干扰”的能力

孩子3～4个月的时候，父母就需要有意识地训练孩子“抗干扰”的能力，可以适当地让孩子学会在日常有干扰的环境下睡觉。

所以父母没必要压低声音讲话，让孩子睡觉的环境完全无光，这些只会导致他们日后的睡觉时容易受到环境变化的干扰，睡眠质量大打折扣。

2、睡前不要让孩子太过兴奋

孩子睡觉前，尽量保证有一个平稳的情绪和身体状态，不要吃太饱、看动画片或者冒险电影，让大脑神经过于兴奋，这样很难进入到睡眠状态。

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