过目不忘记忆力训练，老年人记忆力差、脑袋不灵光？坚持这4条定律，同样活得年轻

大脑也会衰老？

是的，据调查发现，自大脑飞速发展后，随着年龄的增长神经细胞开始逐渐减少，到40岁之后，大脑的生理功能将会受到一定的影响，出现记忆差、反应慢、注意力不集中等等。

到了老年，这种现象还会更加严重，和年轻人交流就好像有代沟一般，更有老人喜欢不断重复已经说过的话等等。可也有的老人并非如此，在沟通上也丝毫没有障碍，这又是怎么做到的呢？

对于老年人如何活得越来越年轻？用这4条定律，帮你延缓大脑衰老。

拥有良好的心态：调查发现，与悲观的老人相比，乐观的老人不管身体健康还是寿命上都要更好、更长，对预防抑郁症、精神分裂症都有益，还能提高幸福指数。

当然，所有人面对一件事都可能出现不同的态度，但希望大家以正能量反馈为宜。

培养兴趣爱好：有的老人喜欢跳广场舞，有的老人喜欢下象棋，无论哪种娱乐方式，在不影响钱财的情况下，充分发挥自己的优势，培养兴趣爱好，既能丰富你晚年的生活，还能够延缓大脑衰老，通过活跃大脑的思维，增强记忆力等，才能够让你更好地进行下去，完成一个个动作。

同时也是锻炼大脑的主要方式之一，延缓大脑衰老。曾有很多研究发现，越是身体活跃程度高的老人，大脑灵活力越高，这也可能与一个人的年龄无关。也就是说，爱好各种有益活动的人，即使年龄大了，也能够拥有年轻人的心智活力。

多参与社会活动：对于已经能退休的人，为什么还生活在职场中，除了能提高家庭收入，增加经济效益以外，还能够时刻让自己处于抗压的状态，远要比在家里生活更多姿多彩。

如果没有这个条件的人，多参加同龄人的社会活动，也是开阔视野，增长见识的方式，还有助于打消抑郁、暴躁、焦虑等负面情绪，远离精神类疾病。

一个好的睡眠不能少：为让大脑有一个更好地修整，需要大家从小就培养良好的睡眠习惯，尽可能的早睡早起，保证睡眠质量，有助于大脑的健康。

另有研究证明，对于孕妇来说，如果能够保证早睡早起的好习惯，那么肚中的胎儿，在出生后也会有一个良好的作息习惯，对身体发育有益。