记忆力差的好处，睡不好，记忆力衰退，头晕无力，小心脑部供血不足

最近邻居的丁大爷，今年已经55岁了，来诊所的时候说自己睡很久，还是觉得头很晕，而且昏沉沉的，老是记不住东西。

后来经过一些渠道，买了电疗仪、磁疗仪，钱花了不少，但是还是没有见到效果。后来就去了正规的医院做了一个详细的检查，发现脑部慢性供血不足。

对于脑部供血不足的问题，很多人可能都不够了解，但是其实这样的病是不少见的，很多人上了年纪都会出现头晕、乏力、记忆力变差等问题，往往就是由于脑部供血不足引起的，这样的情况到底是怎么引起的呢？又该如何治疗？接下来的文章希望你看完以后都有所了解。

一、慢性脑供血不足是为什么呢？

其实脑部供血不足不算是一个疾病，这只是一些症状的俗称，这个症状是由很多原因引起的，这些种种的原因导致脑部血液供应不足，大脑发生了轻微的故障。

假如有供血不足的症状的人，比普通人更容易一起老年痴呆和脑梗死，所以一定要重视起来！

二、 引起脑部供血不足的有哪些情况呢？

1、 脑血管粥样硬化

假如三高控制不好，并且有吸烟、酗酒的习惯，而且已经持续了好长时间，并且经常坐在办公室没有运动量，都是很有可能引起脑动脉发生粥样硬化的情况，假如你的脑部组织供血量渐渐减少，会引发很多其他的问题。

很多时候，有的人还会有肥胖、血管功能受损、代谢紊乱异常等情况，就雪上加霜了。

丁大爷就是这样的例子，因为平时有点高血压，一直吃降压药也不见好，并且没有按时按量吃药，导致加起来就引起了严重的脑部供血不足的问题了。

2、 颈椎病

颈椎看似和脑部没有什么联系，但事实上，假如有颈椎病的话，会导致压迫到相关的血管，从而影响到脑部的血液流动。

3、 心脑血管病

很多中老年人都存下心衰、心梗、心脏疾病等情况，这些情况会导致脑部供血情况受到影响。

三、 怎么预防脑供血不足？

1、 控制血压

很多时候血压过高或者过低，都会影响脑部的供血问题，那么高血压患者要更加警惕。尤其是过了六十五岁，一定要把血压稳定下来，这样可以减少脑部缺氧的情况发生。

2、 均衡营养

在饮食上对于我们的预防也是起到很重要的作用的。一般来说建议大家适当吃一些五谷杂粮的食物，蔬菜和水果也不要忽略。同时蛋、奶、肉对于补充蛋白质是非常重要的。

还要注意控制盐分的摄入，尤其是心脑血管的问题，盐分过高会对其造成很大的影响，所以在平时生活中要控制盐分的摄入，尤其是减少辛辣刺激的食物的摄入，炸鸡、麻辣烫等等尽量少吃，还有腌制食品也要控制，尤其是午餐肉、一些廉价的牛肉丸、香肠、泡菜等等。

3、 控制血糖、血脂

就算是感觉身体情况良好，每年也要记得体检，最好每半年抽一次血糖、血脂，已经有血糖、血脂问题的朋友，记得把生活方式调整的健康一点。记得要在医生的指导下规范用药，要控制好自己的血糖和血脂的问题。

4、 保持颈椎的健康

就像上面所说，颈椎对于我们的脑部影响是很大的，所以假如不小心患上颈椎病的人，建议多前后左右扭动脖子，建议每隔一段时间进行一次颈椎的运动，给我们的颈椎经行放松，顺、逆时针惊醒5秒左右的颈部活动。

在睡觉的时候，要注意颈部靠近枕头下缘，以免颈部落空。

5、 保持适量的运动

什么是适量的运动呢？简单来说就是，成年人建议每个星期要进行5次以上的有氧运动，运动的过程中感觉心跳加速但是可以不吃力地说话，选择适合自己的方式就可以了，可以说快走、慢跑、散步或者太极等等，只要觉得适合你自己就可以了。

最后，一些重要的提醒：

如果接近一到两个月都能感觉到头晕、头疼甚至失眠，记忆力衰退等问题的时候，一定要到正规的医院去看看，千万不要拖延，以免造成更大的损伤。

还有要警惕保健用品的广告，还有很多人都说好的产品也不一定适合自己，毕竟身体的情况每个人都有所不同，这个时候假如乱吃药就可能对身体造成很大的损伤。

假如本身就患高血压或者糖尿病，一定要记住医生说的话，还有要按时按量吃药，记得复查，从现在开始调整作息，饮食，坚持运动，调整健康的作息规律，永远都不会晚！#健康热力计划#

本文由欧阳夏雨聊养生原创，欢迎关注带你一起来了解养生知识！

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