20多岁记忆力越来越差,女性记忆力减退的原因，觉得记性越来越差？只因你做了这4件事！不想变傻赶紧改掉

这两天，相信大家的朋友圈都被这个测试刷屏了！▼▼▼

这款名为“这个男人的眼睛在一条直线上吗？”的测试做9道题，就能分析出你左右脑的理论年龄，还给你一段分析，然后生成图片，分享到朋友圈里。

测试虽然有趣，但很快就有人发现：为啥我做了几次，同样的答案会有不同结果？

网上有程序员扒出了这个测试代码，发现程序里有随机数的代码。其实你做完9道题得出的结果图片，都是现成设置好的，只是随机配一张给你罢了。也就是说，即便你测出的大脑年龄很小，也根本不能表示大脑真的年轻健康。

大脑并不存在左右分工

北京大学心理学教授沈政表示，左右脑年龄的测试没有科学道理，大脑也不存在左右分工。从事比较复杂一点、高级一点的心理活动时，都是左右脑协同操作。而对于“左脑主要掌管抽象思维，右脑主要掌管形象思维”的说法，沈政也否认。“左右脑自己是没有办法控制的，也不存在分工问题。”

要长寿、先养脑！首都医科大学宣武医院神经内科副主任医师马青峰指出，我们在20多岁时脑力达到顶峰，之后大脑衰老就开始了。在生活中，我们应该有意识加强大脑锻炼，戒掉让大脑老化的坏习惯！

焦虑引起脑疲劳

焦虑患者易思虑过多，总是不停地“琢磨事”，杂念太多就会引起脑疲劳，进而使得注意力无法集中。焦虑会过度使用大脑的同一个部位，导致脑部血液循环不良，出现认知功能障碍。

人胖大脑老得快

《衰老神经生物学》杂志发表的研究指出，超重人士的大脑比同龄瘦子老10岁。对比研究发现，超重人群的大脑白质远远少于瘦子。大脑白质是大脑中的白色神经组织，连接大脑不同区域，促进信息交流。因此超重肥胖者必须要减肥了，再不瘦真的就老了。

吸烟喝酒大脑笨

俗话说“酒令智昏”，这真的不是开玩笑。大量吸烟、喝酒的人在记忆力方面显示出较大程度的缺损。北京回龙观医院精神科副主任医师杨可冰强调，戒烟限酒尤为必要，诊断为酒依赖或烟草依赖的患者，须通过医疗手段戒除。

太依赖电子产品

现在我们每天手机不离手，行程安排和朋友的电话号码等都存在手机里，干什么都复制粘贴，刷微博、看朋友圈几乎都是浅阅读，不用大脑思考。不用则退，长期这样会加速大脑的衰老。

四招养出健康大脑

让大脑老得慢一点，除了改掉不健康生活习惯，还可主动做些改变。

△放松让大脑清爽

学会排除杂念，使大脑腾出时间来休息，也让其挪出更多的空间用于装入你需要的知识。焦虑时，不妨做几次深呼吸来放松身体，这样也有助于大脑保持清醒。

△锻炼让脑力升级

运动期间需要大脑细胞不断思考，会刺激神经系统对外界的反应能力，有利于提高我们的思维能力，平日可多选择练习球类运动或游泳等。

△阅读使大脑活跃

在人们阅读过程中，血液会进入到大脑中管理区以外的部分，以便于我们有能力集中精力进行学习。我们要做的是逐渐找回阅读的习惯，利用阅读让我们的大脑变得“清明”。

△学习令大脑变强

大脑越用越强，要不断学习。大脑神经发育呈强者愈强，弱者愈弱的状态。成年后学习新技能比较困难，但大脑具有可塑性，通过反复学习锻炼，依然可创造奇迹。

（本文综合自《健康时报》2017-06-02《影响大脑的这些秘密》、2016-03-18《别让大脑老得太快》、2016-03-18《别让大脑老得太快》、2014-09-22《大脑老化的四个坏习惯》、《北京青年报》）

编辑：王小磊

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