有时候，我们会提出这样的问题：小时候学唱的歌曲到现在还记得住，上周刚学的知识，此时却忘了大半。前一秒脑子里还充满着自己说话的内容，准备向观众展示最好的自己，走到舞台上那一刻，脑子里却又一片空白。

这究竟是为什么？我们到底应该怎么样才能掌握好自己的记忆力呢？想记的事情记不住，不想记得倒背如流。自己明明讲的十分清晰，可别人却死活都记不住。

这些时常困扰我的问题，竟然在这本《大脑喜欢听你这样说》里找到了答案，归根结底，出现这样的情形，都是因为这几项能力你没掌握好。

注意力

你看到的东西，摸到的东西，呼吸到的东西，是一片一望无际的天空，而你的注意力，就是一道穿破天际的光芒。只有被这道注意力之光照耀到的地方，你才会真真切切的感觉到，体会到。

一个人是无法同时看电视的前一集和后一集的，这样只会让你觉得啥都没看清楚，都不知道哪一集，发生了什么事。这就是为什么不能在别人的演讲上，一边听别人说话，一边看别人放的幻灯片了，这样只会使你什么都记不住。

有些人认为自己可以一心二用，其实不然，那只不过是在两种工作之间快速切换而已，没法真正做到可以一心二用。只有很小的几率下，会出现一种在两种工作之间，切换速度极快的人，但那也不是一心二用。所以，要想高效率的快速完成工作，那就得全身心的投入到这个工作里面。

你的大脑

你的大脑里面有一个叫海马体的东西，学习和记忆是海马体的工作，但记住，储存记忆则不是它的工作，如果没有海马体的话，那么人几分钟就会忘掉事情，海马体会让记忆到储存记忆的地方。就比如，你想记一件事情，你的记忆就会变成一个盒子，而海马体就会把这个盒子放到箱子里，如果没有海马体，那么你只会记住你有海马体那段时间的记忆。

假如把海马体想象成一片树林，而你的记忆就是树林里的一个房子，你长时间的回想记忆，那片杂草仍然会长起来，要少量多次的记忆，这样，这条通往树林里的房子的路，就会变得像高速公路一样。

压力

是的，你没有看错，压力也是可以帮助你的，适当的压力可以稳固你的记忆力，但如果压力太小，你就记不住事情了，压力太大，你也会记不住事情。也就是说，只有你认为能伤害到你的东西，才能伤害到你，如果你相信自己能够对抗紧张，那么你就一定能对抗紧张。

因为这些都是有科学依据的，在适度的压力下，有一种叫ARC的蛋白会保护海马体中的神经元增强记忆，也就是在压力适中的范围中里，比如在即兴演讲过程中发挥得更好的原因。而在高压力下皮质醇会杀死神经元，导致海马体萎缩，同样，在零压力时，神经元也会退化，导致海马体萎缩。

因此，适度的压力，利用情绪变化来提高记忆力是完全可行的。之所以说，这本书之所以非常好看，是因为作者杰瑞德·库尼·霍瓦斯是著名的认知神经学家，除此之外，他还是教育学家、墨尔本大学教育学院的荣誉研究员，曾在哈佛大学、墨尔本大学等全球250多所学校进行研究与开展讲座。

这么多年从事研究的经历，都让他有能力将这些科普的脑科学知识写得通俗易懂。更多的时候，他还致力于向教育工作者和机构普及认知科学的前沿研究成果，发表过TEDx演讲，曾登上《纽约时报》、BBC、《经济学人》、《连线》杂志等媒体。

如果你也想提高自已的记忆力和拥有让人一听你讲话就能记住的能力，不妨看看这本书。